加強健美操教學 提高中職學生綜合素質

陳麗霞　丁淑寧

【摘 要】傳統的健美操教學強調教師的教，整個教學以教師為中心，學生處于從屬和被動地位。素質教育的實施，使傳統的“我教你練”的教學方法處于被動境地，教師要完成從“傳道”者向“引導”者的角色轉換，在教學中從強調“教”轉為強調“學”，在充分發揮教師的主導作用的同時，面向全體學生，注重學生主體的參與。

【關鍵詞】中職學校 健美操 教學方法 教學效果

傳統的健美操教學強調教師的教，整個教學以教師為中心，學生處于從屬和被動地位。素質教育的實施，使傳統的“我教你練”的教學方法處于被動境地，教師要完成從“傳道”者向“引導”者的角色轉換，在教學中從強調“教”轉為強調“學”，在充分發揮教師的主導作用的同時，面向全體學生，注重學生主體的參與。結合近幾年來在中職學校開展健美操教學的經驗體會，我總結出以下幾種教學方法。

1 示范法

示范法是教學中常用的一種教學方法，在直觀教學中占主導地位。這種教法可以使學生做到眼看、耳聽、心數、體動、腦記五位一體同步進行，從而使學生掌握正確的動作方法和技術，提高練習的質量和效果。

示范法可分為正面示范、背面示范、鏡面示范和側面示范。示范要求：首先，教師做示范要力求規范、正確、輕松、優美，給學生留下深刻印象，使學生看完示范后產生躍躍欲試之感；其次，示范動作要有目的性，不同的教學階段，示范的方法有所不同，注意示范的重點、次數、時機和方向的選擇。初學階段可采用完整示范，對學生起到潛移默化的作用，再進行分解示范，引起學生模仿和感覺動作神態的潛力，形成正確的動作技術。

2 滾動式教學法

滾動式教學法是指教師根據教學任務，對所教動作進行有目的、有計劃，逐步傳遞教學內容的方法。

2.1重復練習法

指在健美操教學過程中，單個動作、分段動作、聯合動作和成套動作的重復練習。根據學生的特點，學生掌握的實際水平以及動作難易程度，科學的安排好重復練習的間隔時間、重復次數，并且保證運動量和質量，從而使重復練習達到效果。

2.2“金字塔”練習法

指在教學過程中，遞增或遞減單個動作重復次數的練習法。分為：“正金字塔”法和“倒金字塔”法兩種練習法。

“正金字塔”法就是把動作從第一個開始依次遞增重復，主要是為了鞏固動作練習強度。比如先是左右各一次Grapevine（側交叉步），接下來是左右各兩次Grapevine，然后是左右各三次、四次Grapevine，讓學生重復動作，同時還要集中精力記住動作次數，運用“倒金字塔”法把動作的重復順序依次遞減，利用逆向思維或將兩種方法結合靈活運用，來提高學生學習興趣，讓學生鞏固動作。

2.3串聯練習法

是一個將健美操動作逐漸累加的方法。這種練習法適用于內容成套、動作技術多、變化復雜不連貫的動作。即：將全套操以1—2個動作為一個小組合，動作對稱不對稱均可。整套操分為A、B、C、D組……先練習動作A，基本掌握后在開始練習動作B，并把動作A和動作B銜接起來練習，即練習A+B動作。逐步轉成復習鞏固時，才進行動作C的練習，然后是動作A+B+C的練習并轉入成為鞏固動作，以此類推。

2.4分解練習法

是指將結構復雜的一節動作，按身體環節合理地分解成幾個局部動作分別進行練習；或將整套健美操先分節進行練習，逐步串聯成套的練習方法。有單個動作分解、成套動作和單節操分解、糾正錯誤動作中分解幾種練習方法。這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學生掌握動作的信心，提高學習效率。

3 教學語言運用

教學語言是健美操教學中教師對學生的學習進行引導、要求、評價和鼓勵所使用的一種交流工具，分為口頭提示和非口頭提示，是健美操教學控制系統的核心。

3.1口頭提示。口頭提示的內容主要有動作的節奏（口令）、名稱、方向、要求、要點、練習次數及激勵語言等。常以口令形式出現，口令有號召性、鼓勵性，注重與音樂節奏的吻合，口令的音量、語調的強弱。提示口令需準確、及時、簡潔。

3.2非口頭提示。在健美操教學中，標志或符號、肢體、語言、面部表情、眼睛預覽和音樂等，每一種非口頭提示都能在做什么動作、向何處做、何時做和如何做的口令中起到輔助作用。非口頭提示需合理地把握提示的時機與準確性，如用于手勢提示動作開始、方向、次數時，一般提前2—4拍提示。

4 合作學習教學法

合作學習教學法是利用課堂教學中人際關系為基點，以目標設計為先導，改善學習氣氛，具創意及實效的教學。根據教學任務的需要，我采用互助分組合作教學的模式。我將學生分成兩個（或以上）小組互相交替進行練習。分配職責：領操者、糾錯者、裁判員、總結者、組織者等，或組成評價組互評形式，使組內成員各負其責，增強學生的互助合作意識。階段練習后互換職責，再次進行互助練習及評價，實現健美操教學多元化。

5 音樂激勵教學法

健美操在音樂的襯托下，使動作更具有生命力和藝術性。對于中職生音樂的選用要具有鮮明的節奏、動聽的旋律，樂曲不能太復雜，便于學生體會，不能使注意力過于緊張，要有明晰的節奏。在做熱身練習時，選擇富有節奏感的樂曲，拋棄枯燥而又乏味的口令，學生精神會更集中，動作更到位。初級課音樂速度最快不能超過145拍/分鐘；中級課不能超過150拍/分鐘；高級課不能超過155拍/分鐘。音樂的旋律和風格必須與動作的形象和風格融為一體。因此，在教學中要經常反復聽健美操的伴奏，熟悉和掌握音樂的旋律和節奏，利用音樂把握節奏，準確地完成全套動作。

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