談教育教學

翟世偉

摘 要：教師在進行摔跤教學時應該讓學生明確地知道節奏快、時間短、爆發力強、定力足是摔跤的特點。對于摔跤教學來講，詳細地說摔跤技術發展的方向和基礎就是動作技術要全面連貫。

關鍵詞：特點；全面連貫；力量

在當代，摔跤越來越受到大眾的喜愛和關注，對于摔跤項目的前景和發展來說是可觀的，所有教師有責任讓每個學生了解摔跤，懂得摔跤。

對于正式傳統的摔跤來說，這是兩位摔跤選手直接力量和技術對抗體育運動項目，這需要摔跤者能夠在較短的時間內在力量、速度以及耐力與靈敏度上有很大的儲存能量和技術。一般來說，教師最先教授學生的是最普遍的自由式摔跤，這也是最常用的摔跤方式。教師在進行摔跤教學時應該讓學生明確地知道節奏快、時間短、爆發力強、定力足是摔跤的特點，教師要根據這些特點一一向學生講解和教授摔跤的方法，也要要求學生根據這些特點自己不斷去練習，只有有針對性的訓練才能練出好的摔跤者。教師在摔跤教學中特別是摔跤的技術方面要注意：（1）一定要避免摔跤技術單調，不夠多樣性，動作一旦單調就很容易被對方看透下一步的技術動作，很容易被對方識破一招放倒，而且單一的動作也十分不利于選手的發揮，束縛了選手的潛在能力。其次摔跤的技術動作不連貫也是摔跤中不能出現的情況，因為往往在動作不連貫的情況下很容易被對方看出接下來的動作套路。（2）摔跤者很容易被自己的這種摔跤反彈力所擊敗。簡單來說就是在摔跤者自身想要某種技術動作去擊敗對方的時候，因為自己能力不夠很容易被對方摔跤者借用這個不連貫動作的力量和空擋把自己放倒。為了防止出現這種問題，教師在摔跤教學中要注意，摔跤教學方法的不完整和技術力量控制的不嚴謹都會導致教師摔跤教學的失敗。最后在摔跤教學中教師一定要注意對站立接跪這項技術的訓練。要讓學生懂得和學會技術動作全面連貫，出招快且穩，最重要的是意志力頑強，精神力量是摔跤項目，也可以說是任何體育項目的靈魂。

對于摔跤教學來講，詳細地說摔跤技術發展的方向和基礎就是動作技術要全面連貫。教師應該把這項訓練當作是摔跤教學中的重中之重，如果學生動作技術沒有全面連貫的話，不要說戰勝對方摔跤者了，連自身最基本的摔跤套路和動作都會方寸大亂。在摔跤中對運動員的技術要求相當嚴格，也相當的復雜。對于摔跤者來說，運動把位要做到精準，光是準確是不夠的，因為往往是這一分一毫的差距就很容易讓對方摔跤者乘虛而入。摔跤運動的運動技術，要十分熟練，運動形式要不斷變化，技術運動的運動軌跡也要復雜多變。在摔跤中還有一項技能是摔跤中不可或缺的，那就是隨機應變能夠捕捉到戰機。因為摔跤是兩個人憑借力量和技術的直接性抗爭，有著很大的主觀性，是非常靈活多變的，具有很多不確定性，摔跤不進行到最后一刻誰都不知道結果是怎樣的，所以對于摔跤的直接性和不確定性來說在摔跤中會有很多需要摔跤者自己去判斷的事情，比如在什么情況下用什么戰術，什么時間是最佳的進攻機會，在不利的情況下要使用怎么的動機技術化險為夷，反敗為勝。這些都是需要學生自身的能力去作出選擇和判斷的。對于這樣的技術難度要求，教師一定要在摔跤訓練中對學生的基礎訓練做到位，技術動作要努力做到迅速到位，在此基礎上把動作做到連貫和精準。對于摔跤運動員來說，對其自身的技術水平要求是很高的，在摔跤過程中教師一定要注意學生的動作是不是夠細致，動作到不到位，這些都可以決定摔跤者是不是可以做出連續進攻的效果。教師要讓學生懂得全面的摔跤基本技術是要能夠進行有效的進攻的。一個沒有力量的摔跤者是沒有任何可以發展的前途的，因為沒有相應力量的存在，也就沒有任何的摔跤技術動作來進行摔跤這項運動。舉個簡單的例子，提抱過胸是摔跤中常用的技術動作，在進行這項動作技術進攻時需要一定的力量支撐，如果教師在進行摔跤教學時只是進行理論書本上的動作技術講解，無法讓學生與實際的摔跤進行實踐，不知道力量的控制是怎樣的，那這樣的教學就是沒有意義的。因此，在教學中，教師一定要注意實踐與理論的結合，力量與技術動作的結合。

在摔跤中常用的技術動作還有摔跤的真假動作。如果教師能夠教授好學生運用這項動作技術很有可能就因為這一兩個真假技術動作迷惑對方摔跤者取得勝利。真假動作的精髓就是可以破壞摔跤者對方的平衡，一旦對方失去平衡，就可以在對方亂了陣腳的同時找到戰機一招制敵，有時假動作用得好的時候，很有可能一下子就讓對方失敗。在摔跤技術動作中制造出一種似有非有和無時不有的狀態是最好的，亂了對方的心智和戰術才是最高明的戰略戰術。

摔跤是一種力量與智慧結合的體育運動項目，在摔跤教學中教師要有目的，有重點、難點地教學，就一定會取得好的成績。

參考文獻：

[1]沈福康.中國摔跤術.人民體育出版社，2007-01.

[2]胡玉璽.中國式摔跤教程.西安交通大學出版社，2014-05.

[3]譚騰飛.摔跤技巧：大眾體育技巧叢書.中國社會出版社，2006-09.

編輯 馬燕萍