街舞breaking對高校公共體育課學生身體素質的影響的研究

董旋（合肥師范學院　安徽省合肥市　230000）

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街舞breaking對高校公共
體育課學生身體素質的影響的研究

董旋
（合肥師范學院安徽省合肥市230000）

摘 要：街舞是一種中低強度的有氧運動，動作優美、隨意，能夠讓學生產生極大的學習、聯系興趣。經常練習能促進身體肌肉的強化，加強大腦控制力。本課題以合肥師范學院隨機抽取的2013級公共體育教學班級40名男生為實驗對象，將實驗對象平均分為實驗組和對照組，分別采用街舞breaking和傳統健美操兩種方法進行為期10周的訓練，驗證街舞breaking對大學生身體素質的影響。實驗結果表明與傳統健美操訓練相比，街舞breaking對大學生的力量、速度、靈敏性、柔韌性的測試更加明顯。因此，建議高校公共體育課多采用街舞breaking進行大學生身體素質的鍛煉。

關鍵詞：高校 公共體育課 街舞 身體素質

1　前言

街舞是伴以節奏感極強的音樂條件下進行學習、展示瀟灑帥氣的動作，同時身體部位的放松和緊張的不規律性，又富有極強的表現力的舞蹈。本課題主要研究breaking對學生身體素質的影響，通過研究了解街舞breaking對身體素質的哪些素質影響較為顯著，從而豐富高校公共體育課的身體素質鍛煉方法，為學習其他運動技能服務。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

本實驗的樣本為合肥師范學院隨機抽取的2013級公共體育教學班級一個，共40名，學生無運動障礙和身體疾病。為了避免性別對實驗結果的影響，40名學生全為男性大學生，學生年級為19-21歲。

2.2研究方法

2.2.1專家訪談法

本文采用專家訪談法，對合肥師范學院在運動訓練、體育教學等方面的專家進行訪談，從論文的思路、結構、方法、設計、受試者身體素質的測試指標等相關問題進行咨詢、探討，認真聽取建議并加以實施。

2.2.2實驗法

從合肥師范學院選取40名2013 級普通在校男大學生為實驗對象。把實驗對象通過街舞breaking訓練對其運動能力影響的效果進行研究分析。

將40名實驗對象分為實驗組、對照組每組 20 人。兩組之間在年齡、身高體重和基本素質等方面沒有明顯的差異。

測試方式采用分組測試的方法，將40名被測學生分成為實驗組和對照組，對兩組人員的訓練前后身體素質現狀評定結果進行對比分析，從而了解街舞breaking對大學生身體素質的影響

2.2.3數理統計法

采用Excel和SPSS工具對兩組被測人員的身體素質評定結果進行分析處理，采用獨立樣本T檢驗進行分析兩組被測樣本身體素質在實驗前后的身體素質顯著性差異檢測，顯著性水平設定為p≤0.05，p≤0.01。

表1　實驗組受試者各項素質指標實驗前后測試結果與比較

表2　對照組受試者各項素質指標實驗前后測試結果與比較

表3　對照組受試者各項素質指標實驗前后測試結果與比較

3　結果與分析

3.1街舞breaking對大學生身體素質的影響

實驗組按照街舞breaking訓練方案進行 10 周街舞breaking訓練后，各身體素質指標均有不同程度的變化，部分身體素質指標出現顯著性的變化（見表2）。

由表2可知，經過10周的街舞breaking動作訓練，實驗組受試者的50 m跑、1000 m跑、4×10m折返跑 、引體向上、坐位體前屈5項指標測試結果均有提高，實驗前后比較差異顯著。

3.2傳統訓練對大學生身體素質的影響

對照組受試者在進行 10 周的傳統健美操訓練后，身體素質指標均得到不同程度的改變，而且有3項指標發生了顯著性變化（見表2）。

由表3可知，經過10周的傳統健美操訓練之后，實驗組受試者的50m跑、1000 m跑、4×10m折返跑、引體向上、坐位體前屈5項指標測試結果均有提高，但是實驗前后比較差異不顯著。

3.3兩組實驗前后身體素質指標比較

由于實驗組和對照組訓練方法有所不同，實驗組以街舞訓練為主，對照組以傳統的健美操訓練為主。實驗前后兩組受試者各身體素質指標發生了不同的變化，而且部分指標出現了顯著性差異（見表4）。

如表3所示，經過10周的實驗，實驗組和對照組受試者的各項素質指標均得到不同程度的提高。從表3來看，對照組在訓練之后的身體素質各項指標提高并不顯著，而采用街舞breaking教學的實驗組的50m跑、1000m跑、4×10m折返跑、引體向上、坐位體前屈5項指標測試成績提高非常顯著。表示街舞breaking對大學生身體素質的訓練效果更好。

4　結論與建議

4.1結論

通過對比分析，可以看出街舞breaking訓練對大學生的身體素質具有如下的顯著影響。

4.1.1對力量的影響

實驗中采用引體向上來測試個體的力量。10周的訓練之后，實驗組20人的引體向上平均個數有實驗前的14.3個，提高到19.5個，提升效果顯著；對照組引體向上平均個數由14.9個提高到16.1個，提升效果不顯著。

對照組的實驗結果雖然肌肉力量有一定增加，但是小肌肉群的力量增加不明顯，因此，在對力量的影響上，實驗組的街舞breaking訓練法優于對照組。

4.1.2對速度的影響

實驗中采用50m跑來測試個體的速度。10周的訓練之后，，實驗組的50m成績從 8.3s減低到7.5s，降低了0.8s，前后呈顯著性差異；對照組的50m跑成績實驗前為8.1s，10周的訓練之后，仍為8.1s，基本沒有影響，訓練效果不明顯。

實驗表明，在街舞breaking訓練中的倒立、旋轉等動作都需要腿部的爆發力。而健美操訓練方法，則對這種腿部力量的訓練不夠，從而可以看出街舞breaking動作對速度的訓練效果更好。

4.1.3對靈敏性的影響

實驗表明，街舞breaking訓練能夠有效提高靈敏性的主要原因是實驗組經過10 周的訓練，街舞breaking中各種依據節奏進行freeze強化了大學生對力量的控制，使得上肢和下肢的力量有效傳遞。有效提高身體活動懂得靈活性，有效提高身體靈敏性。

4.1.4對柔韌的影響

實驗表明，兩種運動方案對于大學生柔韌性都有提高作用，但是，街舞breaking訓練對學生身體柔韌性的提升更多，而且采用街舞breaking進行訓練的大學生平均成績為22.4cm，接近23cm滿分的要求，因此街舞breaking對學生身體柔韌性的影響更加明顯。

4.1.5對耐力的影響

實驗中采用1000m跑來測試個體的耐力。10周訓練結束后，實驗組的成績提升了0.43分鐘，對照組的成績提升了0.22分鐘，兩種訓練方式的耐力提升效果限制。

實驗表明，兩種運動方案對于大學生耐力都有提高作用，但是街舞breaking訓練方法的學生耐力提升更加顯著，對學生耐力的訓練效果更好，。

4.2建議

通過前面的分析可以看出，與傳統健美操訓練相比，街舞breaking對大學生的力量、速度、靈敏性、柔韌性和耐力的測試更加明顯。因此，建議高校公共體育課多采用街舞breaking進行大學生身體素質的鍛煉。高校公共體育課進行街舞訓練的具體建議如下：

（1）普通高等學校應將健身街舞納入高校體育課，全面普及健身街舞教學課，為教學改革做出貢獻。

（2）加大宣傳力度，讓廣大師生充分認識高校開設健身街舞課的意義。

（3）提高體育教師的健身街舞水平，并且進行教學方法改進，提高健身街舞教學水平和教學質量。

參考文獻

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中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00