探析健美操課對女大學生終身體育意識的培養

張薇（赤峰學院　體育學院，內蒙古　赤峰　024000）

探析健美操課對女大學生終身體育意識的培養

張薇
（赤峰學院體育學院，內蒙古赤峰024000）

摘要：終身體育是體育鍛煉與體育教育將持續人的一生，它是學前體育、學校體育和社會體育教育的全過程，是培養學生養成健身習慣的關鍵階段，本文以赤峰學院2013級女大學生為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法等對赤峰學院健美操課的現狀進行研究，分析健美操教學對女大學生終身體育意識培養的意義，結合赤峰學院健美操課教學存在的問題，提出在健美操課中培養女大學生終身體育意識的對策，旨在為健美操教學的健康發展和培養女大學生終身體育意識提供參考.

關鍵詞：健美操課；女大學生；終身體育意識；培養

1　前言

隨著科技的不斷發展，人們生活節奏的不斷加快，不論在學習上還是在生活上，都給人們帶來了巨大的壓力，高校體育是學生接受體育教育的最后時期也是關鍵時期，對大學生終身體育的養成起著至關重要的作用，為了更好的培養女大學生終身體育意識，本文以赤峰學院2013級女大學生為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、邏輯分析法等對赤峰學院健美操課的現狀進行研究，分析健美操教學對女大學生終身體育意識培養的意義，結合赤峰學院健美操課教學存在的問題，提出在健美操課中培養女大學生終身體育意識的對策，旨在為高校健美操教學的健康發展提供依據.

2　結果與分析

2.1赤峰學院健美操課的現狀研究

2.1.1赤峰學院女大學生身體素質現狀數據分析

表1的調查數據顯示，有61.5%的女大學生對赤峰學院的鍛煉場地與設備表示不滿意，大多數學生選擇的鍛煉場地是田徑場，因為籃球場和排球場地較少，基本都被男生占了，網球場地、綜合體育館和球類館必須是體育專業的學生才能鍛煉，所以，鍛煉場地與設備不足，影響了女大學生的身體素質；從每周訓練時間上看，有67%的學生選擇每周訓練1-2次，23.5%的學生選擇每周訓練3次以上，有9.5的學生選擇從不鍛煉，影響學生鍛煉的時間，主要原因是上網時間過多，其次是參加社團活動、學習緊張、體育設備不全等原因影響了學生進行體育鍛煉的時間，也影響了學生身體素質的提高；從睡眠時間看，有84%的學生選擇了10-12點睡覺，13.5%的學生選擇了12點以后睡覺，據相關資料證實，人的最佳睡眠時間是晚上10點到次日6點，說明學生的睡眠時間不合理，嚴重影響了學生的身體健康；從飲食習慣上看，有71%的學生選擇一日三餐還是比較有規律的，有28%的學生選擇飲食不規律，視情況而定，據了解得知，雖然大部分學生一日三餐有規律，但是葷素菜和粗細糧搭配不當，長期的不良飲食影響了學生的身體素質的提高.

表1女大學生身體素質現狀調查表（N=200）

2.1.2赤峰學院女大學生健美操課的教學現狀研究

2.1.2.1赤峰學院女大學生上健美操課的興趣調查

由表5可知，有89.5%的女大學生選擇對健美操課感興趣，有10.5%的選擇不感興趣，說明大多數學生喜歡上健美操課，積極性較高，只有少部分學生不喜歡上健美操課，上課態度消極.可見我校女大學生的有著強烈的上課欲望，基于健美操具有健、力、美的特征，不但能使學生強身健體，愉悅心情，而且還能提升的氣質，滿足了女大學生對美的追求，感受到了審美體驗，激發了學習熱情，從而健美操運動成為女大學生十分喜愛的項目.

表2赤峰學院女大學生上健美操課的興趣調查表（N=200）

2.1.2.2赤峰學院女大學生上健美操課的動機調查

從表3看出，女生上健美操課動機，排在第一位的是培養氣質，塑造體形，占總調查人數的63.5%，說明女大學生隨著年齡的增長，其文化素養和審美意識也在不斷的提高，體型勻稱是女大學生共同追求的目標，而健美操運動對體型的鍛煉效果最佳，所以成了女大學生培養氣質，塑造體形的首選，排在第二位的是了解健美操技術動作，占總調查人數的20.5%，這與學生平時看健美操視頻和比賽對學生的吸引力有關，說明學生有強烈的求知欲望，通過健美操課，讓自己了解和掌握健美操技術動作，排在第三位的是休閑娛樂，追求時尚占14%，排在第四位的強身健體占2%.由此可見，赤峰學院女大學生上健美操課的動機主要傾向于培養氣質、塑造體形和了解健美操技術動作，這為女大學生終身體育意識的培養打下了良好的基礎.

表3赤峰學院女大學生上健美操課的動機調查表（N=200）

3.2健美操教學對女大學生終身體育意識培養意義

3.2.1健美操可以培養審美意識和提高自身藝術修養

大學生的年齡一般在18—21歲左右，正處于精力充沛，愛好廣泛，喜歡接受新生事物的美好階段，她們希望自己有苗條的身材和優雅的氣質，而健美操教學將音樂、體操、舞蹈融為一體的教育過程，在此過程也是進行美的熏陶和享受過程，為女大學生追求美創造了良好條件.為此，在健美操教學中，教師健美的體型和優美的示范動作，激勵學生感受和體驗健美操的音樂美、動作美和形體美，在熱情奔放的音樂伴奏下，享受健美操運動給人們帶來的快樂，體驗健美操鍛煉的藝術魅力，使學生得到了體會美和享受美的滿足，提高了學生的審美意識和自身藝術修養.

3.2.2健美操對女大學生具有健身、健美、健心的功效

健美操是在音樂的配合下，融體操、音樂、武術為一體的有氧舞蹈運動，不但能滿足女大學生對美的追求，同時也達到了鍛煉身體的目的.經過健美操的練習，對女大學生的身心健康發展起著積極地作用，對女大學生健身和塑造形體美具有顯著的效果，培養女大學生正確的審美價值觀、堅韌頑強的意志，增強學生的自信心和積極進取的精神.為學生營造輕松愉快的學習氛圍，使學生忘記煩惱與疲勞，充滿青春的活力，使學生身心健康得到良好的發展，基于這些優點，健美操在高校深受女生的青睞，也有利于健美操成為女大學生終身體育項目的可能.

3.3影響赤峰學院女生學習健美操的因素

3.3.1健美操課教學時數的設置

通過調查發現，赤峰學院健美操的教學分為上下兩個學期，每學期36學生，包括考試，但是沒有理論學時.目前赤峰學院健美操課學時存在兩問題：第一，在健美操教學中除了完成教學任務外，還要在健美操課上進行體質測試的素質訓練，這些測試的練習占據了健美操課的一定課時，致使教學進度非常緊張，通常教師為了趕教學進度，只是一味的進行健美操套路動作的組合練習，忽略了健美操創編等相關內容；第二，理論課課時沒有開設，學生無法了解健美操的相關知識，為了應付考試，過一段時間就忘了，嚴重的阻礙了健美操的普及與發展，同時也影響健美操課對大學生終身體育意識的培養.

3.3.2健美操教學場地與器材設施現狀

體育場地與器材設施的好壞，是影響健美操發展的主要因素.場地、器材是學校開展健美操教學、訓練和競賽活動的前提條件.也是影響學生學習積極性的主要元素，目前，赤峰學院體育場館、器材設施明顯不足，教師平時上課都比較困難，有的在教學樓前，有的在食堂樓下，根本就沒有固定的場地，遇到陰雨天氣根本無法上課，學生沒有鍛煉的場所，嚴重的影響了學生上健美操課的積極性與興趣.

4培養女大學生終身體育意識的對策

4.1加強對健美操的宣傳力度，激發學生學習興趣

學校應加強美操運動的宣傳力度，通過廣播、網絡向學生宣傳有關健美操運動的鍛煉價值，讓學生盡可能的了解健美操的相關知識.也可以利用業余時間開設建健美操俱樂部和組織各種健美操的比賽等形式，讓學生更多的接觸健美操運動，吸引更多的學生前來參加.

4.2合理安排健美操教學內容

根據女大學生的心理、生理特點，科學有效的安排健美操課程，針對女大學生的興趣愛好，安排街舞健身操、拉丁健身操、爵士健美操等，即達到了鍛煉身體的目的又培養學生對健美操的熱愛，這就要求教師在進行健美操編排時，對動作難度與運動負荷要適中，要選擇一些簡單易學的動作，讓每個學生都能夠學會，在進行健美操練習的過程中，真正體會健美操運動給人們帶來的快樂.

4.3加大健美操教學場館與器材的投資力度，改善教學環境

目前赤峰學院健美操教學場地、器材設施急需改善，嚴重存在場地、器材不足的現象.場館設施是健美操教學與組織活動的保障，良好的教學設施是上好健美操課的前提條件.為保證赤峰學院健美操教學的順利進行，必須加強場館與器材的投資力度.合理配置音響、DVD、鏡子、啞鈴、踏板等教學器材，為學生營造良好的教學環境，有利于培養學生的興趣.

5　結論

高校女生參加健美操鍛煉，符合女大學生的身心特點，不但能培養審美意識和提高自身藝術修養，還具有健身、健美、健心的功效，同時還有改善體型、預防疾病的功效.因此，高校健美操課對培養女大學生終身體育意識有著積極的意義.

參考文獻：

〔1〕童玉琴.對高校女生體育興趣與動機的調查分析[J]安徽體育科技，2010年第8卷第4期.

〔2〕周輝.培養高校大學生終身體育意識的探索[J].體育學刊，2000，(5).

〔3〕張秀珍.健美操對大學生樹立終身健身的體育觀念初探[J].山西廣播電視大學學報，2008，(5)：159-160.

中圖分類號：G831.3

文獻標識碼：A

文章編號：1673-260X（2015）07-0225-02