呼啦圈在運動技術教學中的運用

王傳勇++黃群++程國良

摘 要：呼啦圈在中小學教學中的應用十分廣泛， 尤其在教學中適用于游戲輔助教材更是數不勝數。其實，呼啦圈不僅在體育游戲中有很大作用，還在運動技術教學中也有很大價值。在運動技術教學中運用呼啦圈輔助教學一方面可激發(fā)學生上課的積極性，另一方面還可以提高學生學習運動技術效率。筆者在中學體育教學中，經常利用呼啦圈進行體操技巧、田徑快速跑和球類的教學，教學效果明顯，供同行參考。

關鍵詞：呼啦圈；運動技術；體育教學

中圖分類號：G807.04 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.06.010

一、呼啦圈在體操技巧教學中的運用

1、前滾翻教學

教學目的：解決部分學生做前滾翻時翻歪、團身不緊、腿向上打開的問題，提高學生身體柔韌和協調性。

教學方法：將呼啦圈放在小體操墊下，練習者站在小體操墊前，全蹲向前伸臂撐墊，屈臂前滾翻，要求從呼啦圈中滾過，腿不碰到呼啦圈任何部分。

教學要求：a： 學生要做到低頭、含胸。

b： 保護幫助的方法正確。

2、魚躍前滾翻教學

教學目的：引導學生做遠端支撐前滾翻，解決魚躍沒有騰空的高度和遠度，提高身體柔韌、靈敏、協調素質。

教學方法：a：由一位學生拿呼啦圈在體操墊與練習者之間，練習者站在圈外，半蹲向前伸臂撐墊，在接觸體操墊的同時屈臂前滾，要求手要越過呼啦圈。呼啦圈為“障礙物”，作用是引導學生做遠端支撐前滾翻。

b：由一位學生拿呼啦圈豎著立起來距離地面一定高度的空中。學生要越過呼啦圈，必然就會加大蹬地力量，當學生要越過呼啦圈時，就解決了魚躍有騰空的高度和遠度，魚躍姿勢就基本形成。以呼啦圈為“障礙物”，學生根據自己能力選擇魚躍前滾翻的高度。

教學要求：a： 學生要循序漸進逐漸提高騰空的高度和遠度。

b： 保護幫助的方法正確。

二、呼啦圈在快速跑教學中的運用

1、步頻教學

教學目的：解決學生步頻節(jié)奏慢的技術問題，提高學生快速跑的速度和步頻。

教學方法：a：將10個呼啦圈成連環(huán)成直線排，學生正對跑進方向，半高抬腿一只腳踏進一呼啦圈依次跑過。

b： 側對跑進方向，兩只腳依次踏在呼啦圈內，以側滑（跨）步的方式兩次通過一個呼啦圈快速前行。

教學要求：a：跑進都是用腳前掌，都是快頻率，帶有節(jié)奏感，最后終點時接近極限。

b： 練習時，一路縱隊，保持適宜間距，每做完一項練習，都需（放松走）回到起點。

2、終點沖刺教學

教學目的：解決學生快到終點減速的技術問題，提高學生快速跑的沖刺能力。

教學方法：畫兩條相距20米的起點線和終點線，將學生平均分成8組，每組四人。第一組每人拿呼啦圈豎著立在地面站在終點，其他組站在起點線后。當聽到第一聲哨聲時，第二組學生加速沖向終點去拿呼啦圈，不讓呼啦圈倒在地上；當聽到第二聲哨聲時，第一組學生松開呼啦圈。結束后，第一組從兩側到起點線排隊，第二組學生拿呼啦圈豎著立在地面站在終點，每組循環(huán)依次進行。

教學要求：a： 拿呼啦圈的學生放手時不要給呼啦圈任何力。

b： 教師可以根據學生練習情況及時調整起點線和終點線距離。

三、呼啦圈在球類教學中的運用

1、排球正面雙手墊球教學

教學目的：解決學生正面雙手墊球的準確性技術問題，提高學生正面雙手墊球穩(wěn)定性和準確性。

教學方法：拋球學生和墊球學生分別站在兩條相距3米的線后，拋球學生拋球給對面墊球學生，墊球學生把球墊到對面呼啦圈內。

教學要求：a： 拋球學生要站在呼啦圈外，拋球要有一定的弧度。

b：墊球學生一定要把球墊進呼啦圈內。

2、籃球繞桿運球教學

教學目的：解決學生在標桿間運球跑動時，以小步向前跟進，運球時無節(jié)奏的技術問題。

教學方法：在兩組標桿間運球路線上放兩個呼啦圈作為落腳區(qū)域。學生運球跑動練習時，腳落在呼啦圈內，兩組標桿之間跑3步。該練習開始時采用無球標桿之間3步有節(jié)奏的跑，然后過渡到有球標桿之間3步有節(jié)奏的跑。反復練習可以解決運球時小步和無節(jié)奏運球的問題。

教學要求：a、跑動時腳必須落在呼啦圈內。

b、兩組標桿之間的3步跑要有節(jié)奏。

參考文獻：

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[3]胡立宇 . 籃球運球繞標教學策略初探[J].體育教學，2011

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[4]王偉年.呼啦圈在體育課堂教學中的應用[J].體育教學，

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（首都師范大學附屬中學第一分校）