試論中小學健美操的體育價值

陳艷

摘 要：本文通過自己的教學研究，對學校體育課程中健美操項目的體育價值進行梳理，以期為同類型的教育提供參考。

關鍵詞：中小學;健美操;價值

中圖分類號：G427 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2015）03-090-1

一、健美操的教育價值

健美操是融體操、音樂和舞蹈于一體的運動，因此，它是體育項目中培養學生德、智、美等的最合適的運動，為提高學生的素質創造了良好的條件。

1.健美操的德育價值

健美操音樂激昂，步伐豐富，每個動作都充滿激情，使練習者在鍛煉過程中得到自我表現，能夠宣泄激情，疏導人們壓抑和控制的不良情緒，引導人們積極進取;健美操的集體練習形式，容易建立友誼，能夠促進同學間的交往。另外，健美操練習中有一定的難度動作，同學們在練習過程中互相糾正、互相幫助、共同克服困難，以彌補現行德育教育中缺乏實踐的缺陷。

2.健美操的智育價值

健美操作為一項有氧運動，在練習過程中，能夠給人腦提供足夠的氧氣，消除疲勞。其實，健美操動作變化快、動作受人腦支配，所以，健美操練習總是伴隨著復雜的智力活動，有利于提高智力;人作為創造的主體，在改造健美操使之更符合人體需要的過程中，可以激發創造力。

3.健美操的美育價值

健美操是把人類美好的思想感情通過身體運動表達出來的一種藝術，健美操的藝術審美主要是指在參與過程中得到美的享受和陶冶，健美操的藝術美主要體現在動作美和音樂美上。首先，健美操是在音樂伴奏下進行的身體活動，在一套健美操動作中，音樂和動作緊密結合，動作既是對音樂情緒的一種表現，同時也通過音樂的氣氛對動作進行烘托和渲染，音樂是健美操的靈魂，曲調優美、風格鮮明的音樂，不僅可以激發練習者的情緒，還有助于練習者體會和感受動作的節奏、風格、加強動作的表現力，使練習者從中感受到一種藝術享受。其實，健美操以徒手練習為基礎，同時吸收了古典舞、民族舞以及現代舞、爵士舞的基本動作，按照人體解剖部位，為達到身體勻稱、協調、健美的發展而進行的動作操化練習。經常練習，可以有效地消除人體多余脂肪，塑造形體，使動作協調，培養良好的體態，樹立良好的舉止和形象。所以，學生能在健美操中體驗到健美操以其鮮明的節奏、動作和幅度所帶來的美感，滿足自身對美的表現欲望，這是健美操特有的美音效果。

二、健美操的娛樂價值

1.健美操的形式優美感

健美操的形式優美感是一種主體的感官，是對對象形式的直觀把握而獲得的適情順意的情感狀態或愉悅體驗。健美操的形式優美感的娛樂價值主要體現在音樂和舞蹈兩個方而，音樂和舞蹈分別借助聲音和形態，旋律和表情，激起人們的情緒，并引起想象和聯想。健美操中人體的舞蹈動作，配以優美的音樂，極富表現力。以自己的身軀為媒介，通過美的動作和音樂，把身與心、靈與肉結合起來，表現一定的心緒和感情，把人類美好的思想情感通過音樂和身體運動表達出來。它具有音樂、運動帶給人的雙重樂趣，使人們在練習過程中能夠展示美、表現美，內心產生愉快的情緒體驗，達到娛樂身心的目的。

2.健美操對人際美系的補償性

現代人在情感體驗上，獨立性加強，不依賴于家庭，不依賴于他人，情感高度自立;具有強烈的責任感、道德感、事業心，對未來充滿執著;但同時，現代社會的演進卻壓抑情感的正常發展。健美操的練習為人們情感的交流提供了可能的方式。健美操的練習是在開放的、直接的交往互動中進行的，人們在與同伴共同參加的過程中，實現著廣泛的交往，技藝的相互切磋，技巧的相互傳遞，配合中的默契，合作中的協調等，有助于調整自己的情緒，消除緊張心理，克服心理障礙，豐富人們的情感。健美操是一種藝術，人們進行健美操練習是為了獲得精神上的愉悅，人們在練習過程中，不存在競爭和壓力，在歡快有力的節奏中盡情宣泄、自由伸展，忘卻煩惱和憂郁，使身心得到放，獲得心理上的滿足。

三、健美操的健身價值

健美操是近幾年比較流行的健身方式，對人的生理功能有極大的影響。長期的健美操鍛煉對人體運動系統、心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統和泌尿系統等有良好的影響。它可以防止骨骼的畸形發展，提高關節的牢固性、靈活性、伸展性和柔韌性，增強承受能力和運動能力，同時可以防止傷害事故的發生;可以使心肌收縮蛋白質和肌紅蛋白的含量增加，循環血量增加，心肌收縮搏動有力，心血管結構改善，彈性好，機能提高，從而減少各種心血管疾病;長期的鍛煉，呼吸肌逐漸發達，肺活量明顯增人，肺泡的彈性增加，氣體交換與儲存氧氣的能力增強;可以對神經系統的結構和功能產生良好的影響，從而提高神經過程的靈活性、協調性和準確性，提高其分析綜合能力，促進思維和智力的發展;另外，健美操鍛煉對人體的各種腺體結構和功能均能產生良好的影響，還能促進人體胰島素的分泌，維持人體正常血糖平衡。