田徑競賽訓練計劃及其實施策略探討

王釗

中圖分類號：G821 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 運動可以鍛煉人們的體格加強自身的身體素質，田徑運動是一種最為簡單、有效的體育運動。而田徑競賽的訓練需要依靠著行之有效的訓練方法和策略。一個優秀的訓練策略計劃衡量了一個國家的整體發展水平，其對于增強國民素質、加快社會發展方面有著重要的意義。本文就如今的發展形勢，詳細討論了田徑競賽的訓練計劃，同時本著科學有效的目的深入研究了田徑競賽訓練的實施策略。

關鍵詞 運動 訓練 計劃 策略

為了綜合提高國民在田徑運動方面的整體水平，緊跟社會發展前進的腳步。田徑競賽訓練處于不斷加強、維護與不斷更新中，但具有突出表現的運動員人數相對較少，而處于同一水平線上的運動員的人數隨之增多。這種形勢使繼續的訓練變得尤為困難，為了擺脫這種嚴峻的形勢，更加需要研究出一種適應時代發展的田徑競賽訓練計劃，并探討出符合國情的實施策略。

一、我國田徑競賽訓練的改革

在古代，我國并沒有制定相關的運動競賽訓練計劃，也沒有相關的制度管理體系。據相關資料顯示，在我國的1969年以后便開始了發展運動的相關實踐，直到20世紀末，我國初步實現了有關田徑競賽訓練的改革制度。20世紀以前，在一年當中我國舉行兩個比賽項目，分別為田徑錦標賽和冠軍賽。根據地域的不同又分為不同的賽區，每個運動員在一年內最多可以參加6場不同區域的國內比賽。相對來講，運動員的鍛煉機會不是很多，能夠參加全國性田徑競賽的運動員是少之又少，減少了運動員在國內賽場上總結比賽的能力和技巧的機會。同時，相關的田徑競賽訓練計劃大多是根據運動員在國內比賽水平以下制定和頒布的，所以說，20世紀末的田徑競賽改革是徹底性的改革。如今，各類田徑大獎賽有著新的田徑競賽訓練計劃和制度，不僅使運動員們在訓練賽場上得到了更高水平的訓練，還增加了運動員參加國家級水平競賽的機會。從而，推動了我國在田徑競賽方面慢慢走向與國際接軌的發展目標。

二、我國田徑競賽訓練的現狀

在國內，如今的田徑體育競賽主要以與國際賽場接軌為目標，以學習國際的訓練計劃為戰略戰術，進而來完善我國的田徑競賽制度。田徑錦標賽冠軍劉翔，在眾多國際比賽中取得的驕人成績的原因，不僅來源于過硬的自身素質，更是來源于田徑競賽訓練中總結的經驗和技巧。劉翔所獲得的光榮不僅提高了自身的信心，同時也使得中華民族在世界田徑競賽上邁出了更大、更深、更遠的一步。田徑競賽不僅需要良好的心理素質，還需要良好的運動體格。在競賽當中運動員需要吸取并總結每場競賽的相關技能經驗，從而在新的競賽中可以保持過硬的心理素質，通過調節自身的能力來適應每場競賽的強度。現如今的田徑體育競賽日漸激烈，運動賽場上所考驗的不僅是運動員的身體素質，也是體現運動員在思想上對田徑運動的思考和理解的能力，更是能反應運動員的生活素養、道德品質以及比賽的戰略戰術的激烈賽場。

三、田徑競賽訓練計劃的目的

在現如今經濟快速發展的時代，田徑運動成為了國民加強自身素質的一種運動方式。一種行之有效的田徑競賽訓練計劃可以促進人們的運動積極性，在提高個人利益的基礎上進而提高集體的利益。有關研究曾顯示，運動員在運動賽場上的新陳代謝能力比在正常情況下高出一倍，所以說，一個有計劃的田徑競賽訓練顯得尤為重要。如果沒有競賽訓練計劃何談體育競賽，沒有體育競賽就無法創造體育運動公平競爭的平臺。在田徑競賽訓練的平臺當中，一個完善的訓練計劃所涉及的方案頗為繁多，從某種層面上來說，運動員需要接受多變的訓練方式，接受不同的訓練體系來適應賽場的需要。所以，訓練計劃要滿足其整體性。通過訓練運動員需要謹記競賽制度的要領，從訓練計劃中領會訓練的目的，體會不怕困難敢于挑戰的堅定信念，從而在賽場上成為比賽型選手，進而保持并促進我國在體育競賽中的可持續發展。

四、田徑競賽訓練的實施策略

首先，要想發展田徑競賽，就必須要制定田徑競賽訓練制度，一個優秀的訓練計劃可作為評判田徑競賽的標準。在競賽的計劃當中包括創新的訓練技能、優秀的項目管理部門、競賽的訓練體系、鼓勵運動員積極性和開發性的訓練制度，這是發展田徑競賽所涵蓋的必然需求。

其次，隨著社會的發展，田徑競賽計劃的實施需要不斷地完善與更新，從而才能提高運動員的整體水平。如今的競賽體制比過去的體制有了很大的進步。之后，我國在田徑競賽方面需要制定完善的走向與國際接軌的戰略發展目標，只有朝著這個目標前進，才可以促進國與國之間的田徑競賽發展水平。隨著各種田徑賽事的增多，需要增加各種獎項的頒發、完善安排比賽賽場的計劃等來促進運動員的比賽水平，進而提高運動員的最終競賽成績，來活躍賽場的氣氛，用這種濃郁的氣氛來增強競賽的生命力。最后，競賽的機制應該設立不同水平的競賽平臺，使競賽更具有針對性和綜合性，同時增加各種競賽的宣傳與傳播，以促進制定田徑競賽更好的與國際競賽接軌的綜合性實施策略。

五、總結

通過詳細分析我國田徑競賽訓練的改革制度，充分了解了國內田徑競賽的發展制度以及發展歷程。從國內的競賽訓練狀況來看，現如今的田徑體育競賽日漸激烈，運動賽場上所考驗的不僅是運動員的身體素質，也是體現運動員在思想上對田徑運動的思考和理解的能力，更是能反應運動員的生活素養、道德品質以及比賽的戰略戰術的激烈賽場。從賽場上，運動員可以從訓練計劃中領會訓練的目的，體會不怕困難敢于挑戰的堅定信念。社會在不斷進步，實施一個良好的田徑競賽訓練計劃，有利于提高一個國家的整體與綜合的發展水平，其對于增強國民素質、加快社會發展方面具有著重要的意義。

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