音樂心理學在大學生心理健康教育中的應用與研究

徐鳳利

摘 要：音樂心理學這門新興的學科在大學生心理健康教育中扮演了重要的角色并起到特殊的不可替代的作用，探討該學科在大學心理健康教育中的運用，有助于尋求適合大學生的心理輔導方式，讓他們的身心得到更加健康的成長。

關鍵詞：音樂心理學；心理健康；應用研究

一、音樂與心理健康的關系解讀

（一）什么是音樂心理學

音樂心理學是以心理學理論為基礎， 采用實驗心理學的方法，研究和解釋人由原始到高級的音樂經驗和音樂行為。它的研究內容非常廣泛，如聲音的物理特征在人聽覺上的反映，音樂記憶、音樂想象、音樂才能以及音樂技能的訓練和音樂表演的心理狀態等等。 正是因為音樂心理學用心理學的方法及理論研究音樂與音樂作品對人的影響力，以及音樂與人的各種心理現象之間的關系， 使它在音樂治療學中的地位非同小可。音樂治療學則始于 20世紀 50年代，它以心理治療方法為基礎，用音樂特有的生理、心理效應，在音樂治療師的共同參與下， 通過各種專門設立的音樂行為， 使求治者經歷音樂體驗，達到消除心理障礙或增進身心健康的目的。

（二）音樂心理治療的生理機制

音樂審美是人的一種心理活動，它和人的聽覺直接聯系。在音樂審美過程中，音樂藝術的具體音響作為一種適宜刺激，作用于人的聽分析器，引起聽覺，進而作用于人的身心，產生審美快感。這是一個刺激——反應模式。在心理治療界對音樂治療的原理雖然解釋不同， 但對其治療作用的肯定卻達成了共識。 音樂心理治療瑞典學派的創始人Pontwick仔細研究了心理共鳴理論，他認為，音樂通過音響的和聲系統反映了某些原始形式的精神生活，和緩而平穩的音樂使人安慰，而宏亮、歡快的音樂則使人激動、振奮。研究表明正確的音樂既能消除病人的不良體驗，也能擴大其能享受到的感覺和體驗的領域，還能使聽音樂過程中出現的思維結構得以提高。因而大多數病人可依據這些不難理解的原則進行音樂心理治療。

美國音樂治療之父 Gaston 指出：“音樂的力量和價值就在于它的非語言的內涵”。音樂的這一交流特點對于臨床治療來說是關鍵因素，特別是當語言的努力歸于失敗時，音樂可以幫助建立起良好的醫患關系，而這一關系正是治療成功的基本動力。 另外，音樂是一種存在于時間里和由物理結構（空氣分子的震動）形成的一種現實存在%這一現實存在是可以被聽到、感到、測量到和用圖表和符號表示出來的，因此，音樂可以成為一個有效的媒介來幫助那些從現實和社會中退縮出來的患者重新回到現實世界$建立起與外部現實世界的聯系。

二、音樂心理學在大學心理健康教育中的運用

（一）心理健康常規教學中的運用

在我國，目前大學里最常用的，也是使用最廣泛的心理健康教育方式是課堂教學，根據大學生心理發展特點，從學生現有的生活經驗出發，喚起他們認知、情感、行為的各種體驗，系統地幫助學生學習調節情緒、保持陽光心態、認識自我、發揮潛能。是一種行之有效的心理健康教育模式，如果能針對大學生的心理特點，利用音樂媒介的特殊性，在大學心理健康的課堂教學中適當使用音樂來進行心理輔導和幫助， 必將能取得意想不到的效果。

（二）考試焦慮的考前輔導

1.音樂精神減壓放松訓練緩解考試焦慮

大學生畢業班學生的生活充滿了緊張和壓力，而長期的緊張焦慮狀態不僅會造成考試發揮失常， 更重要的是會引起各種身心疾病，直接影響到學生的健康。而音樂能直接作用于下丘腦和邊緣系統等人腦主管情緒的中樞， 對人的情緒進行雙向調節。 放松訓練是行為治療中的常用技術，對于緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境非常有用，可以幫助學生振作精神、恢復體力、消除疲勞、鎮定情緒。 在方法上簡便易行，節約時間，大學心理咨詢室只要配備一定的音響設備就可以進行。主要的放松法包括：漸進性放松訓練、想象性放松訓練、深呼吸放松（自然放松法）。

2.考前失眠的音樂治療

失眠是一種常見的睡眠障礙， 是神經衰弱的一種最常見的癥狀，嚴重影響個人的身體健康。建議失眠的學生每天入睡前能聽一些旋律優美、節奏明快和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂來幫助他們入睡，并根據他們性格和喜好的不同分別選擇不同類型的助睡眠音樂。一般來說，性格抑郁的學生，宜聽旋律流暢優美、節奏明快、曲調歡樂地樂曲，如《流水》、《步步高》、《喜洋洋》等；而焦慮現象比較嚴重的學生則適宜聽旋律清麗高雅、節奏緩慢、情調悠然、風格典雅的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等情緒沖動、易怒的學生則建議他們聽旋律優美、恬靜悅耳、節奏婉轉的樂曲，如《春江花月夜》、《-塞上曲.》等。音樂能調節失眠者的心率和呼吸，緩解精神緊張，忘卻煩惱憂愁，消除不安與煩躁，調整心境，使人心平氣和，情緒平穩、放松、安靜，從而改善睡眠。運用音樂療法治療失眠也要注意時間的限制，建議學生一般選擇晚上睡前 2-3小時進行，每次治療時間為30-60分鐘，不宜過長，不宜單一用一曲，以免生厭。 音量不要過大，以舒適為度，應掌握在 70分貝以下，聽音樂時應全身投入，從音樂中尋求感受，并且還可以隨樂曲自我哼唱。聽完音樂后進行散步活動。音樂療法治療失眠一般以一個月為一個療程。

3.大學生心理創傷治療中的運用

心理治療認為認知決定情緒，音樂治療卻認為情緒決定認知， 情緒改變了，對事物的看法和對境遇的感受就截然不同，這是音樂治療和心理治療的迥異之處。根據這樣的治療觀念，音樂治療的生理、心理。“共振”說、內分泌和情緒的“調節”說，吻合了心理動力學的基本理論假定。生活嚴重負性事件導致心理創傷，在患者心理上留下了。“撞擊的痕跡”。這個痕跡太重，超越了承受能力。而個體的自我平衡能力、合理防御機制幾近崩潰，內分泌系統雜亂無章，出現紊亂。音樂治療的動力特征，正好吻合了這個需要。音樂治療的動力效用，往往在無言之中得到發揮，令人驚喜！內在能量的轉移與升華在悄然進行。悲哀跟著音符化為淚雨，淚雨追隨韻律帶來了春風，愁容隨著旋律化為笑靨。

現今大學生中有著相當一部分是來自單親家庭或者隔代家庭，父母的離異或者去世都在他們心理造成了或多或少的情感創傷，但是在一般情況下，周圍的人只會讓他們堅強，不要去想那些，試圖通過這樣的方式讓孩子振作精神去學習，殊不知這樣讓孩子壓抑自己的負面情緒， 短時間內可能還沒什么，時間久了，如果總是生活在刻意的壓抑之中，對孩子的心理健康會造成嚴重的影響，甚至精神失常。所以對于有著情感創傷的人來說，正確疏導才是關鍵所在。

三、音樂心理學在大學生心理健康教育中的前景展望

隨著素質教育、終身教育等現代教育觀念的深入人心，學校心理健康教育的重要性也日趨明顯，工作以來，在把音樂和大學生心理健康相結合的教育實踐中，音樂的美是如何激發和喚起學生內心深處的積極力量和生命的強大動力。音樂心理學作為一門新興的交叉學科，不僅是在醫學的某些領域治療中運用，也可以在基礎心理健康教育中發揮它的獨特功效。

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