加強高中生心理健康教育提高心理素質

王明月

【摘要】心理健康是現代健康觀念中非常重要的組成部分。當前，非常有必要加強高中生的心理健康教育，提高學生的心理素質。結合班主任工作和教育教學實踐，本文就高中生心理健康教育的存在的問題，高中生心理健康教育的對策作了一些探討和分析。

【關鍵詞】心理健康教育 心理素質 自我調適 集體訓練

【中圖分類號】B844.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）09-0211-02

隨著教育改革的逐步深入，學生心理方面的問題越來越明顯地體現出來。這向我們敲響了警鐘：加強高高中生的心理健康教育刻不容緩。筆者是一名長期在一線工作的教育工作者，經過長期觀察，結合自身體會，筆者認為當前高高中生普遍存在的心理問題表現為以下幾個方面：

一、高中生心理健康教育的存在的問題

（一）因學習壓力而產生的心理問題。

學習類問題可以說是學生心理問題的主要部分。這表現為學生學習的心理壓力大，考試焦慮，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等，嚴重的甚至出現厭學現象。這主要是由學校教育結構、學校教育指導思想、學校教育方法的影響而形成的。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構存在著不合理現象，片面追求升學率，重智育，輕德育、體育；重課內教學，輕課外教育；重尖子生，輕后進生；學校生活內容、方式單一，許多學生對學習深感枯燥、乏味，心理恐慌，信心不足，視課堂為牢獄，視學習為苦差事。而一些教師忽視學生心理特點，在教育學生時采用不當的方法，體罰、心罰學生，損傷學生的自尊心，使不少學生產生孤獨、自卑的心理。有些后進生，被教師所嫌棄，失去上進心而自暴自棄。加上現在升學難、就業難、出路窄，那些成績差的后進生更是感到升學無望，一種畢業后無出路的憂愁和恐慌感控制著他們。這一種情況反映在學習上，就是感到學習的沉重，討厭學習，考試焦慮，給學生的心理造成了很大的壓力。于是厭學出現了，焦慮產生了。給學生的心理造成種種問題。

（二）因心理承受能力差而產生的心理問題。

現在高中生基本上是獨生子女，他們從小就受到父輩、祖輩的過多的關心愛護，是家中的“小皇帝”、“小太陽”。隨著生活水平的不斷提高，他們的生活條件也變得越來越優越，他們基本上是生活在一種衣來伸手、飯來張口的安逸的環境當中，在祖、父輩們所布置好的道路上走下去，遇到挫折和經歷磨練的機會越來越少。一旦他們的船在生活中遇到一點風浪，或考試成績差、或與同學關系不和、或遭到老師的批評等，都會對他們的心理造成很大的影響。高中生甚至大學生因遭受挫折而離家出走甚至自殺的事件已不再是新聞。這些事件的發生，與他們的心理素質差有很大關系。

（三）因青春期性煩惱產生的心理問題。

中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。高中生由于受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得高中生的性心理的發展表現出相對的幼稚性。有的同學對異性有好感，有的男同學見了漂亮的女孩子心跳猛烈，面頰發熱，惶惶不安。一個微笑，一個眼神可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。

（四）因對自己的形象不満意而產生的心理問題。

青少年由于處于青春期階段，因此特別注意修飾自己的形體、容貌，講究外表“風度”。但并不是所有的人都能對自己的形象滿意的，特別是一些女生，對自己的外貌體形不如別人感到煩惱和痛苦，因而產生憂郁、自卑、焦慮等心理障礙，有的為阻止身體發胖而引起厭食癥，同時還常會以追求名牌消費來補償自己形象的不佳，造成心理上的失衡、偏激。

針對以上學生心理上存在的種種問題，筆者根據十幾年的教育工作經驗及心理咨詢結果調查分析，現提出如下幾點建議，望就教于大方之家。

二、高中生心理健康教育的對策

在教育教學實踐中，對高中生進行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：

1.加強自我調控，提高適應能力

良好的社會適應能力是衡量一個人是否健康的標準之一。一個適應能力強的人，能和現實保持良好的接觸，對周圍環境和事物有清醒、客觀的認識，能較好地適應不斷變化的人際環境和心理環境，樂于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。

為提高學生的自我調適和社會適應能力，我主要引導學生接受環境、順應環境，針對環境的變化對自身做出相應的調整，以積極的心態適應環境。同時學會在生活中不斷反省自己，認識自己，調整自己的心態和行為方式，建立和諧的人際關系，以更好地適應社會。

與初中相比，高中生活有很大的不同。在學習方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。要想盡快適應高中生活，就要學會學習，學會思考，掌握科學的學習方法，提高適應能力。在生活和交往方面，有一部分同學由于住宿要開始新的集體生活，和同學之間的接觸和交流更密切。第一次遠離父母，還要學會獨立處理很多事情。另外，考入九中的學生在初中大多都是學習的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手。現在大家都集中到一起，可謂人才濟濟。所有這些都要求學生重新認識自己，調適自我，給自己定位。

2、開展心理咨詢，注重個別輔導

通過探索與實踐，使我深深認識到，班主任是班級的組織者和管理者，和學生接觸的最多，時間最長，最有利于做學生的心理教育工作。班主任是學生最好的心理醫生。班主任要根據教育學、心理學理論來指導學生科學地學習和調整心理狀態，培養學生的樂觀穩定的情緒和開朗堅強的性格，以及廣泛的學習興趣，探究和創新精神，不怕挫折敢于競爭的優良品質，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質。在心理咨詢過程中，班主任給予學生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達到情感和心理的交流，消除學生的精神壓力，達到心理轉化的效果。

3、重視學生個性發展，建設有利于學生健康發展的校園環境。

馬斯洛認為：個體都有一種積極的、向上的動力，有一種自我實現的需要。但它需要激發和挖掘。心理健康教育就要注意個體潛能的最大發揮和人格完善。實踐證明，個性發展平衡的學生在軀體化、人際化關系、抑郁、焦慮、敵對等方面的健康水平顯著高于常人。個性發展能改善心理環境，增進心理健康，是進行心理健康教育的重要手段之一。因此，學校應充分重視學生個性發展，建設有利于學生健康發展的校園環境，促進學生心理健康。各學校在重視課堂教學的同時，要大力開展各種文化、藝術、體育、科技等活動，讓學生獲得知識和技藝，活躍身心，多交朋友，提高鑒賞能力和審美能力，從而陶冶情操，調節心理。

總之，學生的心理健康，關系到國家的未來，作為教育工作者理所當然地承擔著主要責任，但絕不是教師唱“獨角戲”，而是應當動員和利用全社會的所有力量，共同構筑起有利于學生心理健康發展的成長環境，從而達到培養合格人才的目的。