我努力了，卻沒有好成績

王利

【摘 ? ?要】學(xué)習(xí)動機是學(xué)習(xí)活動的推動力，又稱“學(xué)習(xí)的動力”。學(xué)習(xí)動機不足的學(xué)生表現(xiàn)出懶惰、對學(xué)習(xí)無信心，那學(xué)習(xí)動機是不是越強越好呢？本文從咨詢案例入手，站在一個新的角度來分析學(xué)習(xí)動機過強帶來的問題，并試探性地分析如何解決這一問題。

【關(guān)鍵詞】學(xué)習(xí)動機 ?不合理信念 ?高中生

中圖分類號：G4 ? ?文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.12.182

小美是高中補習(xí)生，在應(yīng)屆班里插班學(xué)習(xí)，去年高考考取二本，但她自己認為是考試狀態(tài)不好，憑自己的實力是應(yīng)該上重本的，于是選擇復(fù)讀，對于這件事父母開始是不贊同的，最后還是同意了。本次三統(tǒng)考試小美考了全年級文科80幾名，說到這里眼淚就止不住流出來了，按照年級的劃線小美仍在重本的范圍里，但是她接受不了。復(fù)讀這年她最好的名次考過第九名，小美認為她的真實水平就應(yīng)該在20名左右，80幾名是怎么都不可能考上好大學(xué)的。感覺當(dāng)初那么信心滿滿的要證明自己，去年的三統(tǒng)考砸了，今年的三統(tǒng)又是這樣，仿佛昨日重現(xiàn)一樣，更擔(dān)心去年高考的情況再次發(fā)生，自己已經(jīng)很努力了，卻換來這樣的結(jié)果，挫敗感油然而生，學(xué)習(xí)的自信心也沒有了，感覺一上課就會想到那可怕的一幕：三統(tǒng)失敗，高考失敗！覺得自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。

在整個述說過程中，說到成績，說到父母，小美都會止不住流淚。第一次咨詢，我任由小美宣泄，通過關(guān)注、傾聽來獲取重要信息，結(jié)束后，我找到了小美的班主任和以前的任課老師了解情況，老師們對她印象非常好，在學(xué)習(xí)上非常用功，成績一直都比較拔尖，也很好強，但是偶爾沒考好會表現(xiàn)得很情緒化，甚至?xí)?dāng)場落淚，很傷心，個性非常執(zhí)著，考重本是她一直的學(xué)習(xí)目標。

通過從班主任和家長處搜集的資料來看，小美表現(xiàn)出過強的學(xué)習(xí)動機，同時存在一些不合理的信念和認知模式，例如努力了就一定會考好;必須考上重本才能實現(xiàn)自我價值;只有考上了重本父母才會有面子等等。

第二次輔導(dǎo)中，我們心平氣和地分析了影響成績的因素，比如：身體狀態(tài)，情緒、知識掌握程度、考場上的突發(fā)狀況等等，通過分析讓小美明白考試成功的因素有很多，努力并不是成功的唯一條件，采取辯論的方式來引導(dǎo)小美澄清不合理信念，對自己的現(xiàn)狀有清楚的認識，逐步把失衡的心理狀態(tài)調(diào)整過來。讓她能夠更理性地分析自己在學(xué)習(xí)中遇到的挫折，明白目前所要面對的是應(yīng)該思考如何改進和完善自己的學(xué)習(xí)過程，而不是糾結(jié)于各種對未來的擔(dān)心之中。

案例中，小美由于學(xué)習(xí)動機過強導(dǎo)致了情緒障礙，出現(xiàn)了目標不切實際、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)葐栴}，但糾正不合理信念是需要首先解決的。根據(jù)埃利斯的情緒ABC理論，不合理信念主要有三種特征：

一是絕對化的要求。是指人們常常以自己的意愿為出發(fā)點，認為某事物必定發(fā)生或不發(fā)生的想法，通常與“必須”“應(yīng)該”等字眼連在一起。例如案例中的“我必須上重本”“他們能做到的我也一定要做到”等想法。當(dāng)事物的發(fā)展與其對事物的絕對化要求相悖時，就會感到難以接受和適應(yīng)，從而使學(xué)生極易陷入情緒困擾之中。這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發(fā)展規(guī)律，不可能依個人的意志為轉(zhuǎn)移。

二是過分概括化。是一種以偏概全的不合理思維方式的表現(xiàn)。當(dāng)面對失敗或挫折時，就會將自己評價的一無是處，毫無價值，結(jié)果常常導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄的心理，容易引發(fā)焦慮與抑郁情緒。我們應(yīng)該認識到“金無足赤，人無完人”，每個人都有犯錯誤的可能性。

三是糟糕至極。這種觀念認為如果一件不好的事情發(fā)生，那將是非常可怕和糟糕的。這種認知會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗的惡性循環(huán)中難以自拔，而一蹶不振。例如案例中的“我要是再考不上重本，一切都完了”“我要是讀不了好大學(xué)，就不會有前途了”。這些想法是非理性的，因為對于任何一件事情來說，都會有比之更壞的情況發(fā)生，所以沒有一件事情可被定義為糟糕至極。

通過分析，小美也認識到了自己存在的不合理信念，明白了在日常生活和學(xué)習(xí)中，當(dāng)遇到各種失敗和挫折時，要多檢查自己的大腦，看是否存在這些不合理的想法，如果有就要有意識地用合理信念取而代之。

本案例，如果老師和家長單純的從小美考試失敗的原因或?qū)W習(xí)方法上查找問題，可能導(dǎo)致學(xué)生越來越迷茫，看不清自己真正的問題所在。類似的案例在較好的學(xué)校，較好的班級時有發(fā)生，面對學(xué)習(xí)動機過強的學(xué)生，就要首先分析他們存在的不合理信念，才可能幫助他們對自己的現(xiàn)狀有清楚的認知，這才是解決問題的根本所在。改變了認知模式，才有可能讓他們過強的學(xué)習(xí)動機回歸理性。

通過幾次輔導(dǎo)，小美能夠主動去尋找自己存在的不合理信念，并且能夠有意識地用合理信念取而代之，她聽取了老師的建議，現(xiàn)在經(jīng)常與父母聊天，跟一起復(fù)讀的同學(xué)交流，并且能夠?qū)⒆约赫{(diào)節(jié)的方法教給同學(xué)們，自己感覺學(xué)習(xí)不再那么痛苦、壓抑，覺得學(xué)習(xí)的自信心又找回來了。

這個案例我感受很深，在以往的教學(xué)過程中，班主任、任課教師常常關(guān)注的是那些缺乏學(xué)習(xí)目標，動力不足的學(xué)生，因為他們更容易影響他人，老是給班級制造麻煩;而對于那些努力了卻沒有取得好成績的學(xué)生而言，總是先入為主地痛惜他們的努力，想當(dāng)然地認為是沒有掌握學(xué)習(xí)方法。通過這個案例才知道，學(xué)習(xí)動機過強所造成的危害也不淺，這就需要家校聯(lián)動，形成教育合力，正確、多維度的評價學(xué)生，作為學(xué)生本人也要合理看待身邊事物，保持理性的學(xué)習(xí)動機。只有多方努力，才能真正激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的路上走得更快樂些。

參考文獻

[1]《心理咨詢師》（基礎(chǔ)知識），郭念鋒主編，北京，民族出版社，2005.8.

[2]《心理咨詢師》（二級），郭念鋒主編，北京，民族出版社，2005.8.