表象訓練法在高校網(wǎng)球教學中的實驗研究①

劉方（洛陽理工學院　河南洛陽　471023）

表象訓練法在高校網(wǎng)球教學中的實驗研究①

劉方
（洛陽理工學院河南洛陽471023）

摘要：該研究從洛陽理工學院網(wǎng)球選項班中隨機抽取兩個班的各20名男同學作為實驗對象。采用文獻法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對表象訓練在網(wǎng)球選項課中的運用進行了實驗，并描述了其實施的過程。通過對30學時的教學實驗進行了分析，表明表象訓練法可以有效的網(wǎng)球選項班中學生的學習動機，并提高教學質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：表象訓練高校網(wǎng)球教學

近年來，網(wǎng)球作為一種時尚并且富有激情的運動，網(wǎng)球公開賽也越來越多地出現(xiàn)了中國球員的身影，學生對網(wǎng)球選修的興趣也越來越濃烈，但是網(wǎng)球選選項班的開設(shè)時間很短，加上教師的技能水平有限，學生們只能初步的了解網(wǎng)球運動，加之網(wǎng)球選項課往往人多而場地少，結(jié)果導(dǎo)致學生對網(wǎng)球失去興趣。一些高校為了解決這些問題，老師們已經(jīng)逐漸的開始嘗試使用心理訓練的教學實踐，最具有代表性的做法就是在體育教學中合理運用表象訓練。

1　網(wǎng)球運動表象訓練的內(nèi)涵

在體育教學實踐中，學生如需要依靠大腦建立的表象動作，就必須模仿老師的師范動作，從而使自身肌肉體驗運動感覺。如果自身大腦不能形成正確而清晰的運動感覺，就不能正確的完成技術(shù)動作。而表象訓練是指對腦海中運動的動作和所處的情境進行心理的表現(xiàn)和特征，回憶腦海中技術(shù)動作和動作場面，增強肌肉本體感覺，從而更加提高運動表象的心理訓練方法。

在網(wǎng)球教學過程中，常規(guī)的教學方法是教師講解示范、學生模仿練習、教師糾正錯誤動作和學生平時網(wǎng)球練習當中的模式進行的，然而針對學生運動技能心理表象方法較少，高校教師們?yōu)榱耸箤W生們掌握更好的網(wǎng)球技術(shù)，將表象訓練引入到網(wǎng)球教學中，其目的在于激發(fā)學生對網(wǎng)球訓練的積極性和主觀能動性，培養(yǎng)她們的學生思維的能力并提高自身的網(wǎng)球技術(shù)水平。

2　表象訓練法對網(wǎng)球教學的意義

表象訓練教學是將運動心理學應(yīng)用于網(wǎng)球教學的其中一種方法，它適應(yīng)體育教學改革的發(fā)展。表象訓練不僅能促進運動技能的提高，而且還能提高學生的表象能力。表象訓練調(diào)動了學生的感知、想象、記憶等因素，使原本枯燥、乏味的肌肉訓練為主的技能學習增加了更多的心智活動的成分，從而進一步促進其運動智能的全面發(fā)展。表象訓練在學生的思想認識及形象思維能力方面起到了積極的作用。

表1 實驗對象分布表

表2 實驗組和對照組學習正手擊球情況表

表3 對照組和實驗組學習動機的相比較情況表

3　實驗的對象和方法

3.1實驗的對象

實驗對象：洛陽理工學院網(wǎng)球兩個班級各20名男同學作為實驗組和對照組（表1）。

3.2研究的方法

3.2.1文獻資料法

筆者查閱大量相關(guān)表象訓練方面的文獻資料，并查閱了《運動心理學》、《心理學》、《運動生理學》、《學校體育學》等多種相關(guān)書籍及報刊資料，并在中國知網(wǎng)、萬方、維普等網(wǎng)站搜集了相關(guān)論文和期刊雜志，為實驗順利進行提供科學的依據(jù)。

3.2.2問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查的對象為：洛陽理工學院學校網(wǎng)球選項班的兩個班級各20名男生。筆者根據(jù)調(diào)查研究的目的和需要，依照該文需要的具體調(diào)查指標，設(shè)計了“網(wǎng)球?qū)W習動機問卷調(diào)查表”。發(fā)放調(diào)查問卷40份，有效問卷40份，回收問卷40份，回收率100%，有效問卷率為100%。

3.2.3專家訪談法

根據(jù)論文的需要，咨詢部分高校的專家，從中了解高校的專家、學者們對表象訓練法的一些看法，聽取他們的相關(guān)意見和建議。

3.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查獲取的各項有關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，運用office辦公軟件MicrosoftExcel2003和統(tǒng)計軟件SPSS17.0對問卷原數(shù)據(jù)進行整理和統(tǒng)計學分析處理。

3.2.5邏輯法

邏輯方法采用比較、歸納、分析等方法，深入分析研究所獲得的原始數(shù)據(jù)，得出科學的結(jié)論，并提出合理的建議。

3.3實驗的設(shè)計及實施

該實驗選取高職高專學校網(wǎng)球選修課的隨機抽取兩個班級的各20名男生，一個班作為實驗班，一個班作為對照班。兩個組設(shè)定相同的實驗條件，對照組運用傳統(tǒng)的教學方法教學，而實驗組按照表象訓練法進行教學。實驗后，進行結(jié)果分析，對表象訓練的教學方法和傳統(tǒng)教學法進行對比分析。

實驗組的具體教學步驟如下：

（1）準備活動時，學生保持放松，進行自我暗示，注意力集中，并渴望投入學習中去。

（2）開始部分，讓學生觀看視頻或圖像資料。

（3）基本部分，進行表象訓練，通過讓學生觀看視頻、照片以及教師示范形成動作形成初步表象，建立運動條件發(fā)射，逐步形成泛化、分化的過程；之后，讓學生再次回憶、再現(xiàn)動作形象，通過鞏固和動作自動化的過程，動覺動作的控制及語言反饋信息作用加強，使肌肉運動的表象更清楚。

（4）完成表象訓練后，再次進行反復(fù)回想，并反饋練習效果。

（5）在學生練習過程中，教師將通過觀察和指導(dǎo)學生的錯誤動作并在糾正錯誤的同時，鼓勵學生，再次進行表象訓練。（6）學生把學習動作與表象訓練相結(jié)合起來。（7）結(jié)束部分和教師評價、放松練習與小結(jié)。

3.4考評結(jié)果的評判

學生的成績等于動作技評和達標考核及平時成績。學生對每個技術(shù)動作各擊打5個球（正手擊球、雙手反拍擊球），以擊球過網(wǎng)并落到單打場內(nèi)的為準，每球2分。

4　結(jié)論與分析

4.1兩組學生在實驗以后考核成績的比較與分析對照表

4.1.1兩組實驗組學生的正手擊球與雙手反拍擊球?qū)φ战Y(jié)果分析表

在表中2可以看出，我們對兩組學生進行了后測并進行了獨立樣本—T檢驗，實驗后，實驗組學生的成績比對照組成績相對有所提高（正手擊球、雙手反拍擊球、網(wǎng)前截擊球、發(fā)球）（P＜0.05）。通過表2，可以充分說明表象教學法能夠加快學生動作技能的學習，并且使學生更加快速的鞏固和掌握動作技術(shù)。

4.1.2實驗前后兩組學生的網(wǎng)球?qū)W習動機的比較與分析

實驗前后，對實驗組和對照組的學生進行了學習動機的調(diào)查。從表3可以看出，實驗前，兩組學生的網(wǎng)球?qū)W習動機明顯無差異（P＞0.05）；實驗后，再次對兩組學生的學習動機進行了調(diào)查，可以看出，兩組成績有顯著性差異（P＜0.05）。

5　分析與討論

5.1運用表象訓練對高校網(wǎng)球選項有助于網(wǎng)球技術(shù)的掌握

實驗結(jié)果表明：在高校網(wǎng)球選項班教學中運用表象訓練有助于學生網(wǎng)球技術(shù)的掌握，并且能夠有效提高教學效果。表象訓練則較好地強化了運動條件反射，提供了足夠的刺激量和刺激時間，正確、清晰的反映了技術(shù)動作圖像。

該文對照組采用傳統(tǒng)的教學方法，僅僅依靠單純的機械練習來創(chuàng)建一個動作反饋過程，從而增加了學生掌握網(wǎng)球技能所需要的時間。而實驗組的學生在教學實驗中使用表象訓練方法，使學生通過大腦主動建立動作反射弧，從而迅速形成正確的動作要領(lǐng)和行為方式，并提高學生的運動技能，增強學生對網(wǎng)球的有效控制。由此可見：正確清晰的動作要領(lǐng)和精確的表象訓練是同學們掌握動作的先決條件。

5.2高校網(wǎng)球選項班運用表象訓練有利于提高學生學習動機

在網(wǎng)球技術(shù)動作的學習中，學生運動技能的形成是由簡單到復(fù)雜的過程，并有其建立、形成、鞏固和發(fā)展的階段性變化和生理規(guī)律，學生的理解和老師的期望往往不能同時實現(xiàn)，學生只能通過本體感覺，主動的體會動作要領(lǐng)，因此教師要給予充足的時間，讓學生回憶看到的教學圖片和教師清晰的示范動作，建立起正確的視覺表象，并在之后的練習中習慣使用表象指導(dǎo)行為，從而提高學習動機。

表象訓練方法不同于一般的訓練方法，它是在一個沒有緊張和外部因素干擾、一個安靜和無刺激的放松的狀態(tài)、依靠自己的想象練習下進行的訓練方法。體育教學不再是教師被動的教，而是依靠學生主動的學來實現(xiàn)教學目標。學生的主動參與，加上教師積極的引導(dǎo)，從根本上改變了傳統(tǒng)的教師教而學生學的教學方法。表象訓練教學法在高校網(wǎng)球選項課中的運用，充分體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)作用和學生的主體作用，體現(xiàn)了師生民主平等、生動活潑相得益彰的互動與合作。

6　結(jié)語

綜上所述，表象訓練方法在高校網(wǎng)球教學中運用，提高了學生掌握技術(shù)動作的能力。因此，加強對表象訓練法與網(wǎng)球教學相結(jié)合的研究，有助于促進表象訓法在教學過程中的有效實施，為提升大學生的網(wǎng)球?qū)W習興趣，創(chuàng)造一個良好的教學環(huán)境。

參考文獻

［1］王向君.表象訓練在高職高專學校女生網(wǎng)球選修課中的教學實驗研究［D］.蘇州：蘇州大學，2014.

［2］岑人軍.試論表象訓練方法對網(wǎng)球教學有效性的促進［J］.體育科技文獻通報，2013（12）：87，103.

［3］劉海生，呂慧敏，駱揚，劉維杰.表象訓練在高校網(wǎng)球選修課教學中的實效性研究［J］.運動，2011（2）：25-27.

中圖分類號：G845

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）08（b）-0058-02

作者簡介：①劉方（1986—），男，助教，研究方向：體育教育訓練學。