競練參照法在網球教學中的運用

杜小龍

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 競練參照現(xiàn)象是網球教學和競賽的一種常見現(xiàn)象。本文在總結教學經驗和實踐中發(fā)現(xiàn)，在網球教學訓練中，一般網球運動員在技術提高方面受練習和競賽對手的影響較大。技術上表現(xiàn)為自我糾正、借鑒、提高；戰(zhàn)術上表現(xiàn)得更為全面和機動；心理層面上逐步趨于穩(wěn)定。通過競練參照法在網球教學中的運用，使運動員在競賽過程中能夠有效地提高對網球運動的理解能力，從而不斷加強運動員的競賽能力和創(chuàng)造力，并促進運動員在競技比賽中取得優(yōu)異的成績，最終不斷地提高教學訓練的質量。

關鍵詞 網球教學 競練參照法 競賽 運用

教學訓練的目標全面而集中的體現(xiàn)著競賽的需要，競賽是對教學訓練效果的檢驗。教學訓練都是在反復的重復中進行的，教學訓練必須要具有目的性、有效性、循序漸進性。網球競賽技能的形成是一個復雜的過程，學生擁有良好的技戰(zhàn)術技能和心理素質是競賽能力形成的重要條件。

一、競練參照法的內容

（一）競練參照法的含義

在網球教學過程中，以競賽訓練的方式讓不同類型的學生進行網球對比教學，進而非常明顯的發(fā)現(xiàn)自身的問題和學習對手的優(yōu)勢，以不斷提高學生的競賽心理素質、深層激發(fā)學生的網球興趣，便于針對性練習并全面提高網球競技水平的一種教學方式。

（二）競練參照法的特點

競技比賽是教學訓練的目的，競賽參照法讓網球學生有針對性地進行技、戰(zhàn)術訓練和心理訓練，以及對競賽意識的培養(yǎng)和適應能力的提高，都有賴于通過大量特定的比賽來完成。但由于各種因素的限制，參與特定比賽的機會有限，從而制約了網球學生水平的不斷提升。這就需要在網球教學中采用競練參照法。

二、競練參照法在網球教學中對技戰(zhàn)術及心理素質的影響

在網球比賽既要求運動員有良好的體能、技術、戰(zhàn)術能力，還要求運動員具備良好的心理素質。如果運動員缺乏比賽所需的扎實的技戰(zhàn)術水平和良好的心理狀態(tài)，就不可能在比賽中獲取勝利。競練參照法是對比賽中技戰(zhàn)術能力和心理狀態(tài)的模擬，從而幫助學生在網球教學訓練中完善技戰(zhàn)術水平并克服不良情緒的影響。

（一）競練參照法在網球教學中對技術的影響

網球運動技能的形成是一個復雜的過程，競賽教學法在網球技術教學中的應用，可以使單調枯燥的技術動作變得生動活潑，激發(fā)學生的學習欲望和興趣，促進動作技能的形成。

學生可以通過競練參照法學習了解不同對手技術動作特點，并且及時發(fā)現(xiàn)自身技術動作的問題，以便在日后的訓練中更有目的性、針對性，逐漸使技術動作在競技比賽中趨于合理穩(wěn)定。

（二）競練參照法在網球教學中對戰(zhàn)術的影響

在網球的教學訓練中，競練參照法讓運動員會根據(jù)不同對手和自身的特點，通過觀察分析，有針對性地制定出切實可行的戰(zhàn)術方案，把自身所掌握的各種技術有意識地結合起來，最大限度地發(fā)揮自己各種戰(zhàn)術能力，最終戰(zhàn)勝對手。

（三）競練參照法在網球教學中不同技戰(zhàn)術的特點

目前對于競技風格大致三大類：上網型、全能型、底線型。

上網型打法：上網型打法的特點是以發(fā)球或隨球上網為自己創(chuàng)造上網的機會，再通過網前截擊、高壓限制對方的底線抽擊，直接得分或者造成短兵相接的中前場搏殺；

全能型打法：全能型打法的特點是既能發(fā)球上網、隨球上網，在網前和中場進行短兵相接的搏殺，又能通過底線抽殺控制局面，戰(zhàn)術手段多樣，能根據(jù)對手的情況有針對性地實施戰(zhàn)術；

底線型打法：底線型打法的特點是以底線抽球的節(jié)奏、旋轉、球速、落點變化來爭取主動，擺脫被動。

（四）競練參照法在網球教學中對心理素質的影響

現(xiàn)代科學研究證明，運動員的心理因素影響著身體、技術和戰(zhàn)術的發(fā)揮程度。所有比賽的獲勝都包含了多種因素，其中良好的身體素質是保證承受大運動量的生理物質基礎，而心理素質是身體素質、技術水平、戰(zhàn)術應用的充分發(fā)揮的內部動力。

所有體育活動都是由心理活動支配著，在網球教學的過程中，伴隨著復雜的心理活動，這些活動支配著我們的行為，任何的不同想法都將會導致完全不同的結果。在網球競賽中，偶爾出現(xiàn)的錯誤想法，也只是心理活動中冰山一角，很多無意識、潛意識的思維都在激烈活動著，競賽中太關注技術動作的完成，也就很難發(fā)現(xiàn)內心深處存在的心理問題。

競練參照法可以讓學生了解和適應各種不同類型的對手心理狀態(tài)，全面加強競賽心理素質，逐步改善賽前、賽中以及賽末點時的不良心理狀態(tài)的發(fā)生，提高心理穩(wěn)定性和應變能力，從而大大降低不良的心理對網球技能的發(fā)揮水平。

三、總結

競練參照法能夠有效提高學生對網球運動的理解能力，從而不斷提高學生的競賽能力和創(chuàng)造力。學生在競練參照法教學中，通過觀察分析，逐步了解對手的整體技戰(zhàn)術及心理狀態(tài)情況，根據(jù)自己和對手的情況，有針對性地調整自己的心態(tài)并做出自己切實可行的技戰(zhàn)術方案，把自己所掌握的各種技戰(zhàn)術和過硬的心理素質有意識地結合起來，最充分有效地發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術能力，克敵制勝。

通過競練參照法讓學生了解基本技戰(zhàn)術的重要性，讓學生充分挖掘自己的潛力，不斷加深學生對網球的運動興趣，并促進學生在競技比賽中取得優(yōu)異的成績，最終不斷地提高教學訓練的質量。

參考文獻：

[1] 陶志翔，胡亞斌等.網球運動教程[M].北京體育大學出版社.2010（4）：141-144.

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