高職體育教育中運用拓展訓練的思考

黃煒

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 高職體育教學中運用拓展訓練可以有效的將趣味而具有多樣體能訓練的項目融入到體育教學中，提升學生的學習興趣，同時達到更多方面的體育教學目的，打破傳統沉悶的技能性課程教育，符合當代高職學生活潑而富有激情的生命狀態。

關鍵詞 高職體育 拓展訓練 學生興趣

高職體育教學并不屬于高職教育中的主修課程，但是卻關系到學生綜合素質的提升。體育教育可以有效的培養個人良好的體能訓練習慣，甚至影響學生一生的健康觀念，提升學生的身體素質。但是普通陳舊的體育教學已經無法滿足學生體育學習需求，他們需要更加活潑、有趣的教學內容來將課堂教學豐富化。因此，在高職體育中引入拓展訓練等體育教學形式勢在必行。

一、當下高職體育的運作狀態

一般高職體育教學中仍舊局限在個別體育形式的學習訓練，同時課程安排較為局限，師資力量較為緊缺，因此教師在課程開展上無法有更多的精力進行高職體育的創新。而學校在體育教學上希望讓學生得到體能和技能提升，在體育訓練中能夠得到智力、體能、心理素養、團隊協作意識等進行綜合鍛煉。而在實際操作中，教師一般忽略了學生作為體育訓練的主體，缺乏對學生想法的采納。一般都按照既定的模式進行開展，讓學生在體育訓練中按照老師固定安排的活動進行，學生沒有太多的選擇空間。教學內容主要是教授競技運動過或者體育技術為主，一般為教師示范，學生模仿學習，這種方式無法讓學生有充分的發揮空間。教學模式較為呆板，甚至導致學生對學習內容的厭煩，無法有效的調動學生體育教學中的情緒，也不符合高職學生年齡段所具有的精力充沛和渴望活力釋放的希望，整體的體育課程教學較為呆板沉悶，甚至有些學生會故意逃課。一方面是課程本身沒有吸引力，另一方面是無法意識到體育學習的重要性。而學校對體育教學也缺乏有力的監管，一方面對課程設置缺乏創新性和個性化督促管理，另一方面對于課程紀律缺乏監督。

二、高職體育引入拓展訓練的意義

拓展訓練可以讓高職體育教學具有更多的趣味性和綜合體能訓練效果，符合當下高職學生的興趣愛好，充分的發揮學生富有激情而較好體能的現實狀態。拓展訓練可以將學生學習的多種體育教學內容進行融合，打破枯燥乏味的課程教育，讓教學體驗更加的豐富性、趣味性，達到寓教于樂的效果，是未來體育教學的一種趨勢。

三、高職體育中引入拓展訓練設計

拓展訓練是一種具有趣味性、綜合體能性、智力性、團隊性的綜合性的體育訓練，在其中可以對學生進行耐力、協調性、爆發力、運動速度、心理素質等多方面的訓練。而在拓展訓練的設計中要充分的考慮到課程時長、運動強度、學生耐受力、學生興趣等多方面內容，貼合于學生情況與需要來安排。

耐力訓練是對學生個人意志的訓練，屬于體育運動的基礎要素。而進行耐力訓練的方式有多種，可以依據具體教學目標來設計，例如長跑可以鍛煉學生的腿部肌肉和心肺功能。進行協調性訓練可以通過簡單的訓練項目來達到，如跳繩等，可以采用多人或者單人跳繩，同時也可以發揮學生的自主的創新意識去玩出多種花式跳法，這樣可以活躍整個拓展訓練的氛圍，同時提高學生的興趣，達到團隊協作能力的提升。爆發力訓練主要是對肌肉的放松與控制力做訓練，肌肉可以達到自如伸縮才能達到更快和更有力的力量爆發，在力量訓練之后要告知學生做必要的放松訓練。速度訓練受到學生耐力、技術和力量多因素的制約，因此在速度訓練的設計中需要考慮到學生綜合素質的狀況。心理素質訓練則是依據多種具有一定挑戰性的體育項目來開展。心理訓練的項目中可以是游泳、跳水、速降等方式展開，讓學生戰勝恐懼心理。

因此，在拓展訓練中要充分的將各種訓練因素都考慮在其中，讓拓展訓練成為一項體育能力的綜合的鍛煉。而其中項目越多樣化，學生的興趣越高漲，操作的趣味更強，同時也可以考驗學生體能、智能、心理素養等多方面的能力。

拓展訓練可以豐富化、趣味性，但是也需充分考慮到學生的實際情況，要讓拓展訓練保證在安全范圍以內，避免學生因為高強度的運動或者高危險的運動而產生不安全性結果。拓展訓練的首要標準應該是安全，因此在操作中，事先要告知學生必要的安全常識，減少危險的發生。同時在拓展訓練中將各危險因素做有效的避免。如果既定了一種安全有效的拓展訓練，可以進行反復性使用，經過多數訓練實踐可以更好的反應拓展訓練設置的優質性，而后根據情況做適度的改善。

四、結束語

高職體育教學引入拓展訓練一般會受到學生的廣泛喜愛，但是在設計上需要教師借鑒多方經驗，同時將學生的實際情況做充分的了解，適度情況下可以進行學生的民意調查，調查學生自身的日常體能訓練喜好，從而讓拓展訓練設計的更加具有可操作性，能夠引起學生的普遍參與熱情，這樣才能發揮拓展訓練的實際效果。

參考文獻：

[1] 黃維軒.拓展訓練在大學體育教育中的發展趨勢[J].湖北經濟學院學報（人文社會科學版）.2014.12：221-222.

[2] 唐鶯.素質拓展訓練引入高職體育課程的思考[J].體育科技文獻通報.2014.10：45-46.

[3] 張立麗.高職體育教學中拓展訓練的重要性[J].生物技術世界.2013.09：104.