多球訓練法在乒乓球教學中的應用探討①

趙志斌

(西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070)

多球訓練法在乒乓球教學中的應用探討①

趙志斌

(西北師范大學體育學院 甘肅蘭州 730070)

多球訓練法是現代乒乓球訓練中最常見的一種訓練法,作為乒乓球教學中必不可少的一部分,已經受到了人們的廣泛應用。因此,對在乒乓球教學中應用多球訓練法進行探討是十分必要的,而且對提高教學的質量和效果都具有十分重要的意義。該文將從多球訓練法運用于乒乓球訓練的必要性入手,然后分析其具體的應用,提出其應用的意義,最后對乒乓球教學應用多球訓練法使需要注意的問題進行簡略分析,旨在為乒乓球的教學提供可行性的建議,從而提升其教學質量。

多球訓練法 乒乓器教學 應用 探討

多球訓練法應用于我國的乒乓球教學,可以追溯到20世紀60年代。實踐證明,其應用給乒乓球的教學帶來了重大突破和影響。因此,多球訓練法已經成為了現代乒乓球教學中最常見而且又最有效的方法之一,并且是必須涉及的一種方法之一。當然在具體的應用過程中,教師需要具體問題具體分析,根據學生的自身學習能力以及乒乓球的學習現狀,采用多樣化的多球訓練方法,從而使得訓練的效果更加明顯。

1 多球訓練法在乒乓器教學中應用的必要性

1.1 提升動作速度

在乒乓球的教學中,動作的速度是一項基本的要求。而在多球訓練法中,發球的速度就是其訓練的一項重要內容。運用多球訓練法的技巧,能夠保證學生在持續的動作移動中還能夠使自己的動作到位,從而實現連續地傳球;同時,對學生的揮拍和引動等動作的訓練都能夠起到良好的效果。在這兩點上,單球訓練法是做不到的。

1.2 強化能力組合

在乒乓球的教學中,包含著多種單項技術,學生在具體的實踐練習中或者在比賽中,都需要對單項技術進行組合,而這正是多球訓練中的重點,即組合球。因此,利用多球訓練法對強化能力組合具有重要的意義。它能夠訓練學生接球的反映能力,從而提高其準確性。另外,多球訓練法還能夠幫助學生根據球的速度以及落點靈活地應對各種來球。

1.3 掌控運動強度

多球訓練法是一種能夠在短時間內還能夠進行強度高、次數多的擊球訓練方法,對提高學生的基本運動素質和能力都有很大的作用,因為它是建立在實際的發球情況的基礎之上的,對間歇時間能夠起到嚴格地控制作用。另外,多球訓練首先會根據學生的脈搏以及心率來將其分成小組,然后在訓練的過程中,會將不同小組的不同情況作為確定訓練強度和頻率的依據,以達到提升學生的乒乓球實際戰術能力的目的。

2 多球訓練法在乒乓球教學中的具體應用

2.1 乒乓球教學初級階段的應用

在乒乓球教學的初始階段,對于很對學生來說是陌生的,因此在乒乓球訓練的過程中不可避免地會產生情緒上的波動,如緊張、平衡力不強等一系列的問題,這對乒乓球的學習是極其不利的。根據初學者的這一特點,采用多球訓練法的教學可以適當地延長訓練時間,而且要持續不斷,但是不會對學生造成重負荷的方法。另外,在這一階段,由于學生還沒有形成對來球和接球的敏感度,因此,教師需要降低供求的難度,控制訓練的節奏,一般是遵循定點、定性和定線的原則。同時,根據學生模仿能力強的特點,教師需要在教學過程中將乒乓球的各個動作要領展示給學生看,從而在學生的腦海中形成正確的動作認識。最后,對于多球訓練的結果,難免會好壞參半,因此,教師需要隨時掌握學生的具體學習動態。

2.2 在乒乓球動作改進和提高階段的應用

在學生對乒乓球的一些基本動作要領掌握之后,這時候就需要加強對學生技巧和戰術的應用訓練了。在這一階段,學生已經沒有了剛開始接觸乒乓球的興奮感了,控制能力也得到了一定的提高。同時,這一階段的學生在動作動力上呈現出初步定型的趨勢,在完成動作上也已經純熟。因此,這一階段訓練方法要有所改變,提高供球難度、變化形式、增強學生負荷,從而挖掘出學生的內在潛力,提高學生乒乓球學習能力。根據這一階段學生呈現出的特點,教師首先需要確保學生能夠保證動作的準確度,然后適當地增加運動強度,提升訓練的難度;在訓練方法上,教師需要充分考慮到學生的身體狀況以及技術能力,然后采用正對性的教學方法;在訓練的頻率上,可以在一定的時間內提高訓練頻率。

2.3 在乒乓球動作鞏固階段的應用

在這一階段,學生在動作動力上已經基本定型了,同時也掌握了一定的技巧和戰術,接下來就是需要對其進行鞏固訓練了。鞏固階段的主要內容包括幫助學生掌握更多地處理動作的技巧,因此,在運用到多球訓練法上可以將持續和變換形式相結合起來來對學生進行訓練。簡而言之,就是要讓學生更加重視乒乓球的每個動作細節,提高技術能力。而采用持續而變換的多球訓練法,在控制動作的節奏和規律的基礎上,進行持續性的訓練,不僅能夠提升學生的應對能力,從而提升學生的動作質量,而且還能夠幫助鞏固其動作動力定型。另外,當學生的動作技術已經達到較好水平的時候,可以通過變換多球訓練法,增強訓練的強度,從而增加學生的運動負荷,再通過變換訓練的內容和形式,學生的乒乓球水平又能提高一個層次。

3 多球訓練法在乒乓球訓練中的應用價值

乒乓球在經過多年的發展之后,在其訓練技術上也是五花八門。對于不同的訓練方法,會產生不同的訓練效果。因此,選擇出一種適合學生訓練方法,便會取得很好的訓練效果。對于多球訓練法,由于其重要的應用價值,已經成為了最常見的乒乓球訓練法,因而在乒乓球教學中常常出現,其具有如下幾方面的應用價值。

3.1 有助于學生形成正確的心理定向

所謂的心理定向,指的就是在乒乓球訓練或比賽之前或者在過程中,學生的心理準備狀態和注意力指向。正確的心理定向是學生正確掌握乒乓球訓練的動作要領在心理層次上的前提條件。在多球訓練法的實際操作過程中,教師需要對學生進行耐心地講解以及指導,當學生在完成動作后,要及時地加以評價和提示,從而形成學生正確的動作規范。多球訓練法能夠幫助學生集中注意力于動作技術上,逐漸學生的動作便得到了規范。另外,通過持續的動作練習,可以在很大程度上降低學生的動作錯誤率,從而提高擊球的命中率。

3.2 有助于提高學生的反應速度

乒乓球作為一項球類運動,反應速度是其中的共性要求,它與擊球命中率息息相關,一般來說,反應速度越快,命中率越高?？焖俚姆磻俣纫彩且幻古仪蜻\動員所應該具備的基本素質要求。在乒乓球教學中,多球訓練法的應用正好能夠提高學生的反應速度。這是因為多球訓練法在應用過程中,供球距離是比較短的,時間相對來說也比較緊張,球在落點的時候也是各不相同的,因此,學生就會時刻保持注意力高度集中的狀態,從而有助于自己的反應速度的提高。

3.3 有助于鍛煉學生的意志品質

乒乓球的訓練過程,其實是需要足夠的意志力和不畏困難的堅強品質的,從而能夠讓學生從容不迫地應對訓練過程中出現的困難,這包括學生有可能會出現的胸悶氣短等身體上的不適現象。因此,持續的多球訓練發能夠幫助學生在不斷堅持的過程中,養成一種堅毅的意志品質。

4 乒乓球教學應用多球訓練法應該注意的問題

4.1 多球訓練法不能替代單球訓練

多球訓練法雖然存在著很多單球訓練法所不具備的優勢,但是卻不能將其取代。這是由于多球訓練法是一種規律性比較強的乒乓球訓練法,其供球位置和路線都相對比較固定,因此當學生在掌握這種規律的情況下,會逐漸喪失對球性質的判斷力,他們的打球方式逐漸演變成了一種應付式的方式,學生的應變能力也大打折扣。因此,在多球訓練法的實際教學過程中,教師要時常穿插著單球訓練,尋求二者之間最佳的平衡點。

4.2 多球訓練的量和強度要適宜

在多球訓練的過程中,其強度和量是比較大的,當強度達到一定程度的時候,內臟的負荷就會增大。如果運動強度掌握不好,就會導致學生因負荷過大而造成過度疲勞,從而降低學生的訓練效果。因此,在多球訓練法的教學過程中,教師需要在訓練的過程中掌握好訓練的量和強度,給學生安排適當的休息。在高強度的多球訓練之后,對學生進行單球訓練不失為一項不錯的選擇。

4.3 教師掌握技術要全面

教師作為多球訓練中的主體,為了保證訓練的質量和成效,首先教師就需要掌握全面的技術,從而才能發揮對學生的指導作用。這包括模擬大量供球和拉前沖弧圈球的喂球手法,以及反手喂球的方法。另外,在供球的速度、力量以及次數上,教師都要能夠做到恰到好處。

5 結語

總之,多球訓練法是一種科學的、廣泛的、有效的乒乓球運動訓練方法,將其有效地應用于乒乓球教學中,不僅提高學生的乒乓球學習效率具有重要的意義,而且還能夠培養學生堅毅的意志,增強學生對乒乓球學習的興趣等。因此,在具體的教學過程中,教師要注意自身專業素質的提升,多球訓練法相關信息的搜集等,從而更好地發揮指導學生的職能。

[1]劉慶新.多球訓練法在乒乓球教學中的應用[J].亞太教育，2015 (16)：284.

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G807

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:2095-2813(2015)10(b)-0080-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.080

趙志斌(1990,7—),男,甘肅天水人，西北師范大學體育學院，2014級,碩士,運動訓練專業，研究方向：乒乓球。