提升大學生主觀幸福感的策略與途徑

丁凱　張維微

[摘要]主觀幸福感是對一個國家居民生活質量和幸福指數的整體性評估。而本文則通過對主觀幸福感的理論研究和近年來國內外此類研究的分析，進而提出影響大學生主觀幸福感的主客觀因素，并提出一系列提升大學生主觀幸福感的策略和途徑，希望能夠更好的了解和幫助大學生改善心理健康狀況，促進大學生健康成長成才，提高大學生的主觀幸福感。

[關鍵詞]大學生；主觀幸福感；策略；途徑

[中圖分類號]G641

[文獻標識碼]A

[文章編號]1671-5918（2015）21-0054-02

大學生是社會主義建設的中堅力量，肩負著實現中華民族偉大復興的歷史重任。正所謂“少年強則國強”，大學生的成長成才關乎著民族的未來，祖國的強盛。但現實中各種因素的影響，使得大學生的生活、就業壓力等變大，主觀幸福感水平下降，對未來感到迷茫和困惑、對生活失去信心等，這一問題應該得到社會、學校和家庭的重視。經研究可以看出：大學生主觀幸福感水平對大學生的生活質量和心理狀況有很大的影響，對大學生身心健康和個人自我價值的實現有著重要作用。

中國夢的提出，標志著國家富強、民族振興、人民幸福。近年來，人們對主觀幸福感認知程度逐漸提升，特別是大學生對主觀幸福感問題的認識程度備受關注，所以，分析研究影響大學生主觀幸福感的因素，從而探索提升主觀幸福感的策略，以此對其積極地進行干預和指導，從而提高大學生的主觀幸福感是非常必要的。

一、研究概述

（一）主觀幸福感定義。主觀幸福感（SWB）是評價者根據自身內部的一個特定標準，對其自己生活質量的一個全面的評價，揭示出評價者對自身生活的滿意度。Diener認為，主觀幸福感第一具有主觀性，是研究人對自身幸福程度的主觀感受；第二，具有整體性，是個體對自身整體幸福感高低的評估；第三，具有相對穩定性，個體對其自身幸福感高低的評定通常來自一段時間內的情緒情感體驗，所以具有一定的穩定性。也就是說，一個人對于其生活的滿意程度，也即主觀幸福感的高低主要來自自身的相關情緒情感體驗，而非外界或是他人所特定的標準。

（二）研究現狀。由于種種原因，我國關于主觀幸福感的研究比較晚，大約開始于上世紀80年代，那時的研究范圍還很狹隘，多集中于對老年人群體主觀幸福感的研究。直至20世紀90年代后期，逐漸開展和大學生相關的主觀幸福感研究，包括大學生主觀幸福感的高低、大學生主觀幸福感的跨文化研究等。

二、大學生主觀幸福感的影響因素

研究者認為不同專業的大學生主觀幸福感的水平不同，主觀幸福感水平是不一樣的，通常體育類和藝術類的學生主觀幸福感更高一些，還有研究認為，城鎮學生的主觀幸福感水平比同等情況下農村大學生的要高。綜合以上研究可以得出，影響大學生主觀幸福感的因素主要分為兩個方面，一是內部因素，二是外部因素。

（一）內部因素

1.人格。在主觀幸福感的影響因素中，人格是最可靠的因子之一。在人格的五個維度中，神經質和外傾性對積極情感和消極情感有影響，所以這兩個維度不同的人所具有的積極情感和消極情感的體驗是不同的；而開放性、宜人性和嚴謹性不能獨立對主觀幸福感起到預測作用，這三個維度相互影響，相互制約，共同對主觀幸福感起到預測和影響的作用。

2.應對方法。不同的應對方法所產生的情緒體驗是不同的，因此，個體的主觀幸福感也有很大差別。很多學者的研究顯示應對方法與主觀幸福感有很大的關聯。如遇突發事件，每個人的反應都不相同，如果是采取積極的態度，利用合理的方式方法解決問題，會使主觀幸福感增強；如果采用消極、逃避，不合理的方式方法解決問題，會使主觀幸福感降低。

3.歸因傾向。不同的歸因傾向對大學生主觀幸福感有一定的影響，對負面事件，將其歸為客觀原因，認為失敗是偶然的，則幸福感較高；若將失敗歸為主觀原因，認為失敗是自己能力不足或者沒有天分造成的，那么幸福感就會較低。

（二）外部因素

1.經濟原因。不同的地區、不同的民族、不同的家庭環境，經濟狀況也大不相同，而經濟狀況是否影響大學生主觀幸福感以及怎樣的影響存在很大爭議。Braduvn研究發現，經濟狀況好的人容易產生較多的積極情緒，主觀幸福感就高，而經濟狀況差的人消極情感較多，主觀幸福感就低。近年來，佟月華等（2005）關于我國大學生主觀幸福感的研究得到不同的結論，有些低收入大學生的主觀幸福感比總體大學生幸福感的平均值要高。

2.社會因素。研究表明，大學生的主觀幸福感與社會發展和認同有著很大的關系。社會能夠容納和支持會減輕大學生的負面情緒，提高大學生面對社會的積極性，讓大學生能夠找到歸屬感，體會到溫暖對大學生的健康成長有很大的作用，更有助于大學生主觀幸福感的提升。

3.日常生活。生活中我們每天都會遇到各種各樣的事情，有的令人高興，有的令人沮喪，就是這些發生在我們身邊的小事也會影響著我們的主觀幸福感水平，經研究表明，主觀幸福感的高低與日常生活中的大事小事有很大關系。對此，各項研究所得出的結論也有不同。

4.家庭教育。家庭教育是影響大學生主觀幸福感的重要因素，在很大程度上影響著大學生主觀幸福感的高低，通過調查我們發現，城市和農村、父母健全和單親或父母離異等，對孩子的成長有重要的影響。父母是孩子的啟蒙老師，也是孩子性格最重要的影響者，父母采用什么樣的教育方式，直接影響孩子的性格形成和個性發展。研究表明，家庭教育與大學生主觀幸福感有著顯著的聯系，因此，父母要重視對孩子所采用的教育方式，合理、平等的與孩子進行溝通和交流，培養孩子積極樂觀的心態，努力提高他們的主觀幸福感水平，同時，我們要重視家庭教育在主觀幸福感影響因素中的作用。

5.學校教育。學校教育對大學生主觀幸福感的提升也有重要影響，科學、合理、有序的教學模式會促進大學生學習的樂趣，寓教于樂的同時，提高大學生對未來的理想信念，進而增強大學生的主觀幸福感。endprint

三、提升大學生主觀幸福感的策略與方法

（一）自我提升

1.人格的自我完善。大學生的人格特征直接影響其主觀幸福感水平的高低，因此，大學生在學習之余應注重培養自己獨立、健全的人格，積極進行社會實踐活動，積極與外界溝通和交流。在與同學的交往中團結友善、和睦相處、互幫互助，努力提高自己的修養，促進自己人格的健康發展。

2.認知自我。認知自我是一個循序漸進的過程，如何全面而又正確的認知自己有一定難度。大學生要對自己有一個合理、客觀的定位，這樣，在遇到問題時才能更客觀、更理性、更準確的分析和解決問題，正確的剖析自我，正確的面對自我，從而以更加積極的心態面對生活，面對未來，達到主觀幸福感提升的目的。

3.樹立理想目標。大學生要有理想、有信念、有目標。沒有目標的大學生積極的情感也就少，如何樹立理想目標顯得尤為重要，在確定理想目標的過程中，一定要結合自己實際情況，設立切實可行的目標，不能高不成低不就，只有這樣才能在達到目標的時候增加成就感，設立科學、合理的理想目標有利于自身的健康發展，也會促進主觀幸福感的提升。

（二）解決途徑

提升大學生主觀幸福感還有很多途徑，包括家庭、學校、社會等。

1.家庭的支持。構建大學生的家庭情感支持體系。父母要多了解孩子，關注孩子，在孩子受挫時或遇到困難時要多傾聽，多鼓勵，及時寬慰孩子，讓他們的負性情感得到及時排解，并進行積極引導，使孩子歸屬感與被愛的需要得到滿足，從而提升孩子的主觀幸福感。

2.學校的支持。學校為大學生提供了更多、更大的空間，學校的支持不容忽視。學校應該注重營造積極健康的校園文化生活，開設更多有利于大學生成長的心理、就業等課程，激發大學生的潛能，同時，設立大學生心理健康中心，讓有負性情緒的學生能夠得到及時排解和宣泄，從而使大學生擁有良好的素質和積極健康的心理狀態，促使其主觀幸福感的提升。

3.社會的支持。大學生主觀幸福感的提升離不開社會的支持，來自就業和人際關系方面的壓力使大學生很難融入到社會中去，所以，要注重大學生社會智力和情緒智力的提升，注重其適應社會、融入社會的能力。為此，社會應為大學生提供更多的實踐和實習的機會，讓大學生接觸社會，逐步融入社會，提高大學生的就業能力，并培養自己積極健康的社會交往能力，提升自我，提升大學生的主觀幸福感。

四、總結

隨著對大學生主觀幸福感關注度的提高，我們應給予更多的重視，目前國內的研究起步較晚，我們要看到不同民族、不同文化背景下研究的差異，所以積極制定出適合我國大學生的測量體系，同時，要完善測評工具，并根據教育背景和社會生活的變化而對其進行修改和完善，總之，對于未來的研究，我們要進一步提高研究的科學性，更準確、更全面的進行探索，著力提高我國大學生的主觀幸福感，讓大學生能夠帶著積極的心態健康成長。

（責任編輯：封麗萍）endprint