對體質測定與運動干預的思考*

張慧珍,朱永博（甘肅省體育科學研究所，甘肅蘭州730050）

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對體質測定與運動干預的思考*

張慧珍,朱永博
（甘肅省體育科學研究所，甘肅蘭州730050）

摘要：通過文獻法，對體質、體質測定、運動干預等相關概念進行了闡述，同時對國民體質監測和體質測定實踐中存在的不足及運動干預對體質、健康的影響等進行了分析討論。

關鍵詞：體質；測定；運動干預；思考

近年來，隨著科學技術進步及經濟社會的不斷發展，人民生活逐漸富裕，閑暇時間增多，人們在享受現代文明給我們帶來的極大便利時，卻也深陷“現代文明病”為我們帶來的痛苦。高血壓、心臟病、糖尿病等“現代文明病”發病率不斷增加，公眾健康問題日益突出。因此，如何提高體質測定效度,積極應對“現代文明病”,同時通過運動干預手段預防其發生、發展就顯得尤為重要。

1　體質測定與國民體質監測

“體質是指人體的質量，它是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的、相對穩定的特征”[1]。其內涵包括：身體的發育水平，身體的素質及運動能力水平，心理的發育水平和適應能力。體質測定是對個體的體質特征進行測試并對測試結果加以判斷評定的過程，由體質測試和體質評定兩個方面組成。體質測試指定量研究對象的整體特征，即信息資料采集過程。體質評定是對所采集到的信息資料進行加工、整理、統計、歸納、綜合分析、給予價值確定。

1.1國民體質監測是國家層面體質測定工作

《全民健身計劃綱要》和《體育法》指出：在全國“進行體質監測”、“實施體質測定制度，制定體質測定標準，定期公布全民體質狀況”。從2000年起，國家體育總局在全國范圍內開展了國民體質監測工作，建立國民體質監測系統及數據庫，以獲取我國國民體質狀況等數據。國民體質監測工作每5年為一周期。國民體質測定與監測是衡量全民健身成果和體育事業發展成就的重要標準；是滿足社會發展需要，科學指導健身，使國民樹立正確健身觀的有效手段；是政府運用科學方法，將國民體質作為國家資源和財富進行管理的重要措施；是貫徹《體育法》、實施《全民健身計劃綱要》的重要手段；是群眾體育工作的重中之重。

可以說,國民體質監測是我國開展最為廣泛、最具代表性、最有成效的體質測定工作，為滿足社會發展需要,科學指導健身,使國民樹立了正確健身觀積極貢獻。通過大量的國民體質監測實踐工作，體質測定相關理論在大量測試數據的基礎上得到了很大的發展。

1.2依托國民體質監測,體質測定工作有了較大發展

國民體質監測指標分為三個維度，即：身體形態類、身體素質類、身體機能類以及問卷調查部分。通過問卷調查，結合體質監測結果，分析形成體質狀況的因素，為健身指導提供依據。這些監測項目從不同的方面反映機體的狀況。然而，國民體質監測更多地側重于從國家和政府的層面，為國家經濟建設和社會發展服務。因此，現行工作遠遠滿足不了人們對自身健康狀態的關注而對體質、健身等日益增長的需求。所以，近年來，一些省市區在積極推動《全民健身計劃綱要》的同時，積極開展針對個體的體質測定工作。體質測定工作主要依據國民體質監測的設備和理論，并在此基礎上根據各自的經濟社會發展實力，在測定項目上有所增加。如，通過自動血壓儀測定血壓；通過人體成分分析儀了解個體身體體質、礦物質、水分、蛋白質等的含量，對身體的內環境進行評估；通過超聲骨密度儀了解人體骨骼強度、骨質減少等信息；通過糖基化檢測儀對糖尿病風險進行評估等，并在此基礎上給以一定的合理建議。所以，體質測定工作得到廣大群眾的接受和喜愛。

1.3體質測定工作是國民體質監測的有益補充

1.3.1指標選取

國民體質監測是全國范圍內的抽樣調查,范圍廣,檢測人數多，所以，相關項目與指標選取和設計是遵循操作可行性和統計分析便利性的原則。因此,從個人體質提高的角度而言,國民體質監測指標反映的信息量可能不能滿足個體需要，無法全面、客觀地反映受試者整體的真實體質狀態等。體質測定工作，應隨著科技發展，對現有指標不斷審視，對新指標選取論證，保證指標能相對全面、真實地反映個體體質特征。

1.3.2評價標準

1）在各地方體質評價應用中，普遍反映:評價結果與當地的國民體質現狀不能很好地適應。其主要原因可能是我國地域遼闊、民族眾多，各地、各民族的體質發育都在不同程度上體現出民族和區域性特征，具有一定的特殊性。因此，各地區根據地方特點制定區域性體質評價標準，將具有更強的適用性和針對性，對于促進當地全民健身活動的開展發揮更大的作用。

2）國民體質監測的評價標準分優秀、良好、合格與不合格4個等級，從評價結果看，通常不合格人數的分布較少，合格人數較多，反映了較好的國民體質形式,很好地滿足了國家對這項工作的需求。但是,具體到個人,體質測定評價的目的就不是區分好壞，而是尋找不足，并且給出解決方案和建議。因此，這就要求在體質測定工作中，尤其是在對個體體質評價及咨詢過程中要綜合考慮各項目、各指標間等內在聯系及個體情況，指出不足。

2　運動干預與體質

2.1運動干預的概念

這里所述的“運動”，是廣義的體育運動，是指人們根據生產生活的需要，遵循人體的生長發育規律和身體活動的規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。其本質屬性主要有人類有意識的身心活動；促進人的全面發展；提高人的生活質量。運動干預是指用主動或被動的運動方式，按照一定的運動方案，運用一定的運動形式，采取適宜的運動負荷、運動強度和頻率，有計劃地安排相關者進行持續一段時間、循序漸進的運動，從而改善因為缺少運動、運動方式不當或工作壓力等引起的生理或心理的不良反應[2]。此外，針對于某些慢性疾病治療，運動干預就是提倡運用體育運動的方法，來輔助疾病治療。運動干預包括被動的運動干預和主動的運動干預兩類。被動的運動干預適用于因疾病或創傷，暫時喪失肢體活動能力的人群。例如，腦卒中風引起癱瘓、外傷或手術引起關節活動受限等，需要有別人幫助活動肢體關節。而主動的運動干預指具備活動能力的人，參加一定形式的體育鍛煉[3]。

2.2運動干預對體質的影響

一般而言，在體質測定工作中，根據對個體的體質測定結果，發現不足與問題，有針對性地提出或建議采取某項或多項體育運動的方式來加以干涉，可以達到預防和改善體質下降的趨勢，增進體質健康的目的。

目前，有關運動干預對體質影響的研究中，運動干預大多選取有氧運動項目。如，肖洪艷通過對女大學生健步走的運動強度、頻率等研究得出，1）進行小強度(30%～45%)健步走可以有效減少女大學生的腰腹脂肪，縮小腰圍、提高肺活量，降低舒張壓，增強心功能，提高靈敏性、柔韌性、協調性、平衡能力和腿部耐力、爆發力，特別是協調性和靈敏性；2）進行中等強度(46%～60%)健步走可以有效減少女大學生的腰腹脂肪和肩胛下角脂肪，縮小腰圍、提高肺活量，降低舒張壓和收縮壓，增強心功能，提高靈敏性、柔韌性、協調性、平衡能力和腿部耐力、爆發力，特別是柔韌性；3）進行大強度(61%～75%FC)健步走可以有效減少女大學生的肩胛下角脂肪，降低收縮壓，提高靈敏性、柔韌性、協調性、平衡能力和腿部耐力、爆發力；4）30%～45%的運動強度可以作為女大學生健步走鍛煉的有效起始強度；5）從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合考慮，女大學生的最適宜的健步走運動強度范圍為30%～60%[4]。

徐定在對上海市40～69歲社區居民體質影響的效果研究中發現，1）運動干預后，受試者綜合體質評價都有所改善，表現為干預后不合格率、合格率下降，良好率上升，優秀率上升；2）運動干預對控制受試者的體重有積極作用，有助于改善受試者的身體形態，達到減肥和塑造體型的作用；3）運動干預對增強受試者的心肺機能和改善血壓有積極作用；4）運動干預能夠改善受試者的平衡能力、柔韌性和靈敏性[5]。陸彩鳳等人研究得出，運動和飲食干預對男性高血脂公務員有良好的調脂和增強體質的作用[6]。

顯而易見，運動干預對于改善體質的作用是無需置疑的，無論是從生物適應理論的推測，還是當前的研究結果顯示，運動干預對體質改善有著積極的作用。但是，運動干預與體質改善的內在聯系，利用運動干預改善體質機制的推廣實施，仍然需要更深層次的研究。

3　結語

隨著科學技術進步及經濟社會的不斷發展，人們在享受現代文明給我們帶來的極大便利時，卻也深陷“現代文明病”為我們帶來的痛苦。增強體質，遠離“現代文明病”困擾，提高生活質量是每個人的期盼，也是國家關注民生問題的重要體現。《全民健身計劃綱要》和《體育法》的頒布與實施更是促進了全民健身活動的開展。體質測定工作是依人們對自身健康狀態的關注而對體質、健身等日益增長的需求而孕育產生，其基礎是來自國民體質監測的理論與實踐。雖然在體質測定工作實踐中還存在某些方面的不足，但還是得到廣大群眾的接受和喜愛。因為它不僅可以使廣大群眾了解自身的體質、健康等相關信息，而且還可以接受科學健身、運動方面的指導。“現代文明病”也好，體質下降也好，其根本原因之一就是運動不足所致，所以，通過運動干預對預防和改善體質是極為重要的。

參考文獻：

[1]董雷.體質概念總述[J].運動,2012(1):34.

[2]鄧妮.大眾體育發展模式—運動干預工程的理論構建及實證研究[D].湖南科技大學，2012.

[3]北京市衛生局.常見慢性病社區綜合防治管理手冊運動干預手冊[M].北京:人民衛生出版社,2007.

[4]肖洪艷.不同強度健步走對高校女大學生體質影響的研究[D].遼寧師范大學,2006.

[5]徐定.運動干預對上海市40～69歲社區居民體質影響的效果研究[D].上海體育學院,2010.

[6]陸彩鳳.運動和飲食干預對男性高血脂公務員血脂及體質影響的實驗研究[J].吉林體育學院學報,2008,(5).

*基金項目：甘肅省體育社會科學研究項目《城鎮居民體質測定與運動干預研究》（GST201314）子課題。

中圖分類號：G804.49