讓跳繩“跳”出花樣

陸小妹

【摘 要】花樣跳繩在小學體育教學中具有積極的意義，是教學內容拓展的重要形式，教師可以將花樣跳繩納入體育校本課程，細致傳授花樣跳繩技巧與要點，組織學生開展分組訓練與比賽，鼓勵學生自主創新提升趣味性，課外活動專門開設提升性輔導，讓小學生在小小跳繩中提升智力、鍛煉身體。

【關鍵詞】小學體育；花樣跳繩；分析研究

在小學體育教學工作中，如何讓體育運動綻放光芒、魅力四射，是廣大教師應當深入研究的重要課題。筆者在體育教學中抓住花樣跳繩這一切入點，讓學生跳出花樣，跳出別樣的精彩，為學生的身體素質提升發揮了積極的作用，同步也提高了學生創新意識與拓展能力。

一、將花樣跳繩納入體育校本課程

跳繩運動在我國已經有著相當長的歷史，從唐代開始就有了明確的記載，唐代將跳繩運動稱為“透索”，一直到民國以后才統一規范為跳繩這一名稱。跳繩看似簡單，實際上大有學問，從跳繩的動作可以分為單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳，以及左右分跳等很多種方式，對鍛煉學生身體協調能力具有非常大的幫助，達到了強身健體和提升反應敏捷程度的統一。在筆者的大力推薦下，花樣跳繩納入了我校體育教學的校本課程，廣大學生積極參與這項運動，成為推動學校體育教學開展、提高學生體育學習興趣的重要板塊。

二、細致傳授花樣跳繩技巧與要點

在花樣跳繩納入校本課程體系之后，筆者結合教學需要既開設了花樣跳繩的專門教學指導課程，又將花樣跳繩納入到學生平常體育趣味訓練的內容，在教學中傳授給學生跳繩的技巧要點。例如在跳繩的時候，擺繩和踏躍動作要保持協調性，先從簡單的一搖一跳開始，然后逐步過渡到一搖雙跳，達到熟練程度之后還可以一搖三跳。這種花樣跳繩的技巧要循序漸進的進行指導，逐步提高訓練難度。在跳繩方向上既可以向前，也可以向后。在長繩擺繩的時候可以輪流跳、集體跳，也可以在跳躍的過程中設置出不同的花樣，例如邊跳繩邊唱歌的歌謠伴唱，邊搖繩邊向目的地運動的運動花樣跳繩。這些動作的技巧訓練上，教師可以親自示范，也可以采取學生邊訓練邊指導的方式，理論聯系實際提高學生花樣跳繩動作訓練的扎實程度，達到熟能生巧、自主創新的效果。

三、組織學生開展分組訓練與比賽

小學生競爭欲望強烈，這在每一學科的學習活動中都明顯的表現出來。教師要抓住學生這樣的心理特點，將花樣跳繩訓練和學生競賽活動緊密結合起來。在不同的花樣跳繩訓練之后，為了讓學生更好的掌握技巧動作要領，我要求學生六人一組進行規定動作的訓練，然后在全班進行各小組的花樣跳繩演示，看哪一個小組動作熟練，失誤少、花樣多。這種比賽的方式中，比賽的內容就是教師所教學的花樣跳繩動作，評價成效按照熟練程度、失誤多少進行。采取這樣的方式開展訓練，學生都卯足了勁，每一個小組的學生相互之間形成了團結互助的良好氛圍，大家一起來訓練，針對一些學生訓練中出現的失誤還要進行專門的指導指點，以達到人人技巧掌握熟練、基本功扎實過硬的效果。通過這樣的競賽手段促進學生熟練掌握技術動作，我驚喜的發現，學生在花樣跳繩訓練中效果非常明顯。放眼看去，學生兩人一組的外手轉搖跳，三人一組的短飛飛，六人一組的長中短以及十字波浪跳等等，訓練展示的過程更像是學生展示才能的大舞臺，較好的調動了學生訓練積極性。

四、鼓勵學生自主創新提升趣味性

花樣跳繩重在花出水平，花出能力，花出藝術，花出效果。除了教師教給學生的花樣跳繩動作之外，教師還要鼓勵學生自主創新、積極拓展，在基本功訓練扎實的基礎上相互研究探討，創造出新的花樣，并鼓勵每一個小組自創動作在全班進行演示。學生在這一方面真正的達到了集思廣益、廣聚智慧，有的學生所在小組創造出了扇子舞跳繩，一邊跳繩一邊完成優美的扇子舞動作；還有的學生一邊跳繩一邊在拍球，動作達到了高度的協調一致；甚至有的學生一邊跳繩還能一邊踢毽子。這些自創的動作帶有濃濃的童趣，雖然不是每一項動作都能取得成功，但至少實現了突破，實現了學生從模仿花樣跳繩動作，向自主創新編排花樣跳繩動作的轉變。這一項轉變具有重要的意義，是學生創新思維能力的有力體現。采取自主創新的方式，學生對花樣跳繩的理解有了更深層次的感悟，他們也在訓練中有了提升。

五、課外活動專門開設提升性輔導

花樣跳繩在學生中受歡迎的程度相當高，教師要因勢利導既在課堂教學中進行技巧的訓練，同時還要鼓勵學生在課外進行相應的趣味活動。天氣冷的時候大家來一陣花樣跳繩，既暖和了身體又鍛煉了身體。課外將打游戲的時間用來花樣跳繩，既讓學生生活更加豐富充實，也培養了他們體育鍛煉的良好習慣。教師在課堂教學中的時間非常有限，更多的時候可以在課后組織學生進行花樣跳繩的技巧輔導，可以向學生推薦一些國內外花樣跳繩的終極難度動作，讓他們模仿以及創新。還可以將班級動作協調性好、基本功扎實的學生組織起來，進行專門指導訓練，成立班級花樣跳繩表演隊。這一項活動在筆者任教的多個班級都進行了嘗試，學校體育運動會上開幕式上的花樣跳繩集體表演成為了一道亮麗的風景，博得了全校師生經久不息的掌聲。學生在這樣的展示中獲得了極大的成功體驗，他們對體育學習的興趣也更加濃厚了。許多學生還將花樣跳繩的動作傳授給了自己的家人、朋友、親戚，一時之間花樣跳繩風靡程度不亞于過去的流行歌曲，讓健康的體育運動得到了推廣與普及。

綜上所述，小小的跳繩運動也同樣能夠跳出大的花樣，創出一片大的天地。關鍵在于教師要以創新的思維來研究這一項工作，廣泛聚合各種資源服務于這項運動的教學與推廣，從而讓小學生在小小跳繩中提升智力、鍛煉身體。

【參考文獻】

[1]孟慧麗.花樣跳繩融入高校藝術體操繩操教學的研究[J].四川體育科學，2012（04）

[2]聶鍇.花樣跳繩的體育文化價值研究[J].陜西教育（高教版），2012（06）