對排球運動中運動員心理訓練的研究現(xiàn)象與發(fā)展趨勢

李夢澤

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-000-01

摘 要 心理因素在排球運動和比賽中有著極其重要的作用，本文從排球運動中心理訓練的目的、意義、作用及方法入手開始研究，來闡述運動中心理訓練的重要性，然后再通過文獻資料法來論述排球競技中心理狀態(tài)和心理訓練的發(fā)展歷史現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢，來進一步闡釋心理的發(fā)展狀況。

關(guān)鍵詞 排球運動 排球運動員 心理訓練 心理狀態(tài)

一、前言

（一）研究依據(jù)

伴隨著排球運動與比賽逐步向著快速多變、全面準確、高靈活以及高對抗的方面發(fā)展，這就要求運動員不僅僅要具備較為全面而且良好的身體素質(zhì)及掌握高超全面的運動技戰(zhàn)術(shù)和集體配合的能力，另外還應(yīng)該具備堅韌不拔的思想品格。排球運動中心理訓練并不會是孤立的，它與運動技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理狀況、集體配合甚至與外部情況（如場地、氣候、對方、觀眾）等都是有著相互聯(lián)系的。

（二）研究的目的與意義

排球運動中心理訓練的目的是讓運動員的心理品質(zhì)有良好的發(fā)展，良好的心理品質(zhì)有助于運動員排球技術(shù)的提高，也有助于比賽中運動員狀態(tài)的良好。而排球運動中心理訓練的意義在于：心理訓練有利于提高運動員的心理素質(zhì)和個人技術(shù)的發(fā)展，從而促使運動員能夠更好的完全掌握、完成運動活動所需要的心理能力，進而就能夠在訓練與比賽這些艱苦的條件下，盡可能的保證能夠有穩(wěn)定發(fā)揮的參加比賽及其心理活動能力處于正常平狀態(tài)。

二、結(jié)果與分析

（一）排球運動中心理訓練的作用

1.排球運動中心理訓練能夠提高運動員心理活動水平

在通過運動訓練的實踐證明：非常好的成績的獲得和緊張激烈的比賽取勝心理因素起著關(guān)鍵性的因素，在這個過程中身體素質(zhì)是讓運動員能夠承受大運動量的物質(zhì)基礎(chǔ)，然而技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)運用、能夠充分發(fā)揮的內(nèi)部動力就是心理素質(zhì)。因此，進行心理訓練是很有必要的，通過適量心理訓練強度能夠更好地適應(yīng)訓練和比賽強度。

2.排球運動中心理訓練能夠使運動員更好的控制心理活動水平

運動員在訓練或比賽中，要付出很大的體力消耗，也會消耗很大的心理能量。因此，在平時訓練過程中應(yīng)該把心理訓練重視起來，進而盡可能的提高和控制運動員適宜的心理活動水平，并能夠保持非常好的身心力量平衡，以減少失誤，從而使身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平得到很好的發(fā)揮，并最終獲得優(yōu)異的比賽成績。

（二）排球運動中心理訓練的方法

1.賽中的自我暗示訓練

在比賽過程中如果沒有良好的心理素質(zhì)，沒有學會自我暗示，就會很容易在比賽過程中思想開小差，造成個人與集體的配合失敗，因此，不論發(fā)生什么樣的情況，無論是處于優(yōu)勢還是相持階段，或者處于劣勢，都要去克制自己，使自己保持最佳心理狀態(tài)，發(fā)揮原來的技戰(zhàn)術(shù)的配合，并能夠靈活運用甚至超水平發(fā)揮。

2.增強自信心

在排球比賽過程中，運動員的自信心是取得最后勝利的重要因素之一，取勝隊的隊員在比賽中充滿信心，失利的隊的隊員則往往是信心不足，先在心理上輸給了對方，然后自然而然精神不振，行為消極被動，反應(yīng)遲緩。運動員在比賽時一定要保證良好的心理狀態(tài)。自信心是心理狀態(tài)的一種，它與心理活動的正常與否有著密切的聯(lián)系，有的運動員在平時訓練都很好，一旦到比賽場就精神緊張，對平時掌握得較好技術(shù)動作也感到?jīng)]有信心，因而導致失敗。

（三）教練員良好心理情緒對運動員有著很強的影響力

賽場教練員的杰出情感對運動員的影響。教練員在賽場上對運動員的生理影響是非常重要的，特別是對青少年運動員來講，教練員杰出生理狀況所表現(xiàn)出的行動和說話提醒，可以增添運動員的決定信念和戰(zhàn)斗力。因此，在比賽場上對于教練員應(yīng)有更高的要求，但凡是要求運動員做到的教練員應(yīng)該首先做到。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.心理訓練對排球運動和比賽影響非常大的

心理訓練在排球運動中具有非常重要的作用，它是讓運動員發(fā)揮出正常水平的關(guān)鍵。心理狀態(tài)的穩(wěn)定也是排球運動與比賽中不可缺少的一部分，排球運動員在本身技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和配合都非常好，則是增加自信心保持心理狀態(tài)良好發(fā)揮穩(wěn)定前提。

2.心理訓練現(xiàn)在的發(fā)展趨勢是向著多方面多學科相輔相成共同發(fā)展的

隨著排球的發(fā)展排球運動競技對抗性增強了，運動員心理壓力也增大，國家也越來越重視排球運動中的心理問題，隊員和教練也在不斷的學習創(chuàng)新心理訓練的方法，使運動員心理素質(zhì)更高，而國家也在不斷的加大研究力度，結(jié)合各學科的研究成果來研究心理能力。由此可見心理訓練在排球運動中向全面多學科相結(jié)合的發(fā)展趨勢走的。

（二）建議

排球訓練中要做好身體訓練、排球技術(shù)、排球戰(zhàn)術(shù)及配合的訓練外，還要加強心理訓練。身體訓練和技戰(zhàn)術(shù)訓練及配合的訓練是增強自信心的關(guān)鍵，也是保持心理狀態(tài)穩(wěn)定的關(guān)鍵。所以如果教練員和運動員在訓練和比賽中僅僅因為身體素質(zhì)訓練和技戰(zhàn)術(shù)都很不錯，而不去考慮心理因素，就有可能在比賽中因發(fā)揮不好而不能夠獲得很好的成績最終導致比賽失敗。心理訓練在排球運動中具有重要的作用，運動員和教練員都應(yīng)加強這方面的知識，使比賽更加精彩，成績更加優(yōu)秀，同時也要發(fā)展創(chuàng)新，才能使運動員心理潛力得以更好的發(fā)揮。

參考文獻：

[1] 蔡軍，朱萍華.在排球運動和比賽中運動員的心理研究和訓練[J].貴州體育科技.2004（9）：38-40.

[2] 王紫霞.淺析心理訓練在排球技戰(zhàn)術(shù)訓練中的運用[J].民營科技.2012.