晨練在高校中的重要性研究

許洲

摘 要：大學生晨練是我國各高校校園體育文化活動的重要組成部分。當前，經濟高速發展，生活水平日益提高，大學生的身體素質卻有下降趨勢。大學生體育鍛煉的能力不足，體育鍛煉受到很多因素的影響。本研究對當前大學生的晨練問題進行分析，找到問題重點并對此提出有效的解決辦法。

關鍵詞：大學生；晨練；體育鍛煉；高校

在全民健身的浪潮中，晨練吸引了成千上萬的群眾。中老年人是晨練活動的主要人群，他們想增強身體素質，擁有年輕人的活力，并從中得到樂趣。體育鍛煉能使細胞獲得充足的氧氣，可以讓身心的興奮與抑制過程有序地交替，使人神經系統放松，消除疲勞，頭腦清醒，思維敏捷。大學生晨練的意義不僅僅在于鍛煉身體，更多的是鍛煉控制自我意識的能力。大學生大多遠離父母住校，缺少父母的監督，因此必須學會自理和自我約束，去適應即將踏入的復雜的社會。社會不同于校園，有很多要約束的地方，所以這就要求即將要踏入社會的大學生管好自己，改變自己去適應社會。晨練是很好的鍛煉方式，沒人監督，因此需要學生自覺，培養學生的自我約束能力與自我管理能力。

一、高校學生晨練的意義

晨練是對學生進行體育教育的一個重要環節，也是一個能培養學生運動興趣，掌握運動技能，增強體質，獨立鍛煉身體的過程。國家頒布的《學生體育工作條例》《大學生體育合格標準》都對晨練有了明確的要求，并指出晨練的重要地位和作用。……