許洲
摘 要:大學生晨練是我國各高校校園體育文化活動的重要組成部分。當前,經濟高速發展,生活水平日益提高,大學生的身體素質卻有下降趨勢。大學生體育鍛煉的能力不足,體育鍛煉受到很多因素的影響。本研究對當前大學生的晨練問題進行分析,找到問題重點并對此提出有效的解決辦法。
關鍵詞:大學生;晨練;體育鍛煉;高校
在全民健身的浪潮中,晨練吸引了成千上萬的群眾。中老年人是晨練活動的主要人群,他們想增強身體素質,擁有年輕人的活力,并從中得到樂趣。體育鍛煉能使細胞獲得充足的氧氣,可以讓身心的興奮與抑制過程有序地交替,使人神經系統放松,消除疲勞,頭腦清醒,思維敏捷。大學生晨練的意義不僅僅在于鍛煉身體,更多的是鍛煉控制自我意識的能力。大學生大多遠離父母住校,缺少父母的監督,因此必須學會自理和自我約束,去適應即將踏入的復雜的社會。社會不同于校園,有很多要約束的地方,所以這就要求即將要踏入社會的大學生管好自己,改變自己去適應社會。晨練是很好的鍛煉方式,沒人監督,因此需要學生自覺,培養學生的自我約束能力與自我管理能力。
一、高校學生晨練的意義
晨練是對學生進行體育教育的一個重要環節,也是一個能培養學生運動興趣,掌握運動技能,增強體質,獨立鍛煉身體的過程。國家頒布的《學生體育工作條例》《大學生體育合格標準》都對晨練有了明確的要求,并指出晨練的重要地位和作用。……