利用排球提高中學女生體育興趣的體會

李陽

摘 要：排球是我國三大球中最出色的項目，常能牽動國人心弦，在我國有很好的開展前景；也是配合國家“陽光體育”活動最好項目之一，社會影響力將不估量度。通過排球技能練習不僅能鍛煉學生各種身體素質，而且有動于培養學生團結互助、精誠合作的優秀品質和良好的心理素質。

關鍵詞：排球；提高；體育興趣；體會

女生進入高中階段己進入青春期，其身體形態、機體的代謝功能都己日漸完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發展。

在生理方面，此時期高中女生身體形態發展己不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定。

在心理方面，高中女生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗：在體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等。

鑒于以上特點并通過實踐教學，我們發現，高中女生體育課的內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉。

在高一年級時通過對掌生的抽樣調查，我發現高中一學生最喜歡的項目是羽毛球和乒乓球，其次是排球和籃球，結合了本校的傳統和場地情況，最終我決定在高二年級通過排球的教學提高高中女生的體育興趣。首先，體育心理學研究表明：持續一種運動狀態不改變易引起疲勞和乏味且不利于運動技能的掌握，而變化著的事物能適當的刺激學生的神經，引起大腦興奮并且可以緩解疲勞，引起學生的注意力集中和興趣。排球課的內容無非就是發、墊、傳、扣、攔技術及戰術，這些內容在教學課堂上全都貫通變換著練習是不可能的，因為一個有時間限制的課堂要有一個主體和主要任務才會使學生有收獲和目標成就感，同時也起不到良好的教學效果。例如：在進行一堂以排球墊球為主要內容的教學過程中，準備部分不采取一貫的跑和做操的熱身活動，而采用接觸球游戲或者通過與課的內容相關排球健身操的形式能使學生的注意力集中、熟悉球感、提高學習排球所必需的柔韌和靈敏素質，這樣會使學生體會到這堂課是老師精心準備的，且與以往的方法不同，這種變化會引起高中生的精神振奮和躍躍欲試的狀態，能有效的激發高中生的興趣。

其次，注意循序漸進，有淺入深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的要求。通過調查反映，雖然高中學生在初中有的已經學過排球，但是他們并沒有排球基礎。因此，我在給高二女生教排球過程中，以打基礎為主。基礎學好了，她們就會不滿足，自己就會要求學習較難技術。

再次，排球技術上內容較多、要領較細，教師重復講解不僅浪費時間，而且學生會感到冗繁、困難重重，記憶起來往往易遺漏些要點。口訣如順口溜、還壓韻、朗朗上口、容易記憶，符合高中生的趣味性求知心理。因此教師應在遵循體育教學規律和采用其他教學方法的前提下，適當的運用口訣教學，不僅能使復雜的排球技術動作簡單明了，加深學生對動作的理解.而且能使學生注意力集中、啟發思維，對排球技戰術的理解與快速掌握能起到畫龍點睛的效果。在排球上手傳球教學時，運用其它教學方法的同時，總結其技術要領：“蹬地伸臂對正球，額前上方迎擊球；觸球手型成半球，指腕緩沖控制球。”既講明了傳球的動作先后順序、又講明了擊球點、手型、指腕動作和協調用力。再如墊球技術動作簡化成強調重點的幾個字，即上體是“插、夾、提”；下肢是：“蹬、移、跟”幾個環節，勢必能幫助學生加深理解動作技術。口訣的提出要有科學性、準確性和針對性，且要與講解示范等其它教學手段相結合才能收到良好的效果。

最后，教師要多用激勵的語言，熱愛學生、尊重學生、信任學生，并積極參與到學生練習中去。學生在學習中會遇到許多意想不到的問題，會出現反復。有進步，電會有波動；有成功，也會有失敗，面對這種情況，教師要以平常心來對待，寓情于教，循循善誘。要熱愛學生、尊重學生、信任學生，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下，以威壓人，感情投入厚此薄彼，這樣會在學生的心理上造成傷害，對教師的教學沒有好處。教師參與到學生中練習，和學生一起做游戲，一起打比賽。這樣不僅縮短了教師與學生的距離，也加深了師生之間的感情，學習效果非常明顯。

總之，激發學生排球學習興趣就要從學生要求體驗成功、渴望被尊重、重視的身心實際與排球運動的特點出發，以如何調動學生積極性為本、尊重學生個體差異，采用豐富多樣的教學方法彌補單一的教學內容、創設優良的課堂氣氛為學生提供良好的學習環境、正確運用排球知識與其它文化領域的正遷移等擴大排球興趣教學，使學生在教師的指引下在愉快的排球教學課堂中發現排球運動的樂趣、從而引導學生喜歡體育運動。

（作者單位：儀隴中學）