代濱
摘 要:高校羽毛球教學中,大部分學生缺乏運動基礎,自我保護意識欠缺,所以難免會發生一些運動損傷。此類傷病不但影響身心健康,而且影響體育教學,耽誤學生技術水平的提高,本文分析羽毛球運動損傷的特點和具體原因,提出預防及處理損傷的建議,力圖提高大學羽毛球教學質量。
關鍵詞:羽毛球;體育教學;運動損傷;預防
中圖分類號:G808文獻標志碼:A文章編號:2095-9214(2016)09-0143-02
一、常見的羽毛球運動損傷
(一)腕關節損傷
羽毛球運動,由于技術的要求,在各種擊球動作中,手腕關節需要重復大量的后伸、外展、內收和鞭打動作,局部負擔較大,所以腕關節的薄弱環節非常容易出現損傷。
(二)踝關節損傷
羽毛球運動中,腳步移動動作和起跳動作較多,并且經常是快速的全場移動,一旦支撐落地不穩定,極易造成踝關節損傷。
(三)膝關節損傷
膝關節損傷很常見且容易復發,球場上的移動、變向、起跳等動作,都會對膝關節施加很大的壓力,當膝關節不穩當或者疲勞的情況下做動作,容易發生急性損傷。
(四)肩袖損傷
這也是羽毛球運動中常見的損傷,羽毛球的各種正反手回擊球,基本發力動作都是揮臂鞭打,肩關節重復大量的這種甩臂動作,就會容易造成肩袖損傷。
(五)腰部損傷
因為羽毛球的項目特點,腰部需要頻繁的過屈(彎腰)和過伸(背弓),并且腰部起著承上啟下的作用,核心肌群發力從腰部開始,所以用力過猛或錯誤動作都會導致腰部損傷。
二、羽毛球運動損傷的特點……p>