表象訓練法在小學初學階段乒乓球教學中的應用研究

王龍

摘 要： 乒乓球是一項流行世界的體育項目，也是中華人民共和國國球。這項運動對身體素質、靈活性、協調性都有較高的要求。在我國，乒乓球已納入體育課程很多年。但是隨著課程改革的不斷深入，傳統教學模式已經不能再適應小學生的乒乓球教學，在體育教學專家的研究下，表象訓練法成為越來越多的專家和學者研究的對象。

關鍵詞： 表象訓練法 初學階段 乒乓球教學 應用研究

乒乓球運動是我國一項重要的體育項目，它對人們的速度、人體的協調程度都有很高的要求，所以乒乓球教學顯得十分重要。小學體育教師，有責任也有義務重視小學乒乓球教學。在教學過程中不斷摸索新方法，取得良好的教學成績。而表象訓練法就能夠有效幫助學生鍛煉運動速度，提高運動的靈活性和協調性。現就表象訓練法在小學體育教學的初級階段的應用做詳細研究，旨在提高小學生的乒乓球球技和教學質量。

一、表象訓練法的特點

所謂表象，就是當事物不在人們的面前時，人們在自己的頭腦里面呈現的有關于事物的形象。在心理學中，表象則是指過去的有感知的事物在腦中再現的過程。而表象訓練法就是一種積極的訓練方法。這種訓練方法充分發揮了心理功能對技能運用的調節作用，也充分了解到表象對于初學者技能的形成的良好能動作用。所以它能有效協助老師幫助學生訓練良好球技。

對于運動的表象，它是建立在對運動有一定了解基礎的情況之上的。在腦海中對自己已經訓練過的，或者是模擬的運動動作，技能再現，使學生對這項運動產生更濃厚的興趣和形成良好的球技。

二、表象訓練法在乒乓球教學中的優點

（一）表象訓練法適合現代教學發展的新需要

在小學初學階段乒乓球教學過程中，使用表象訓練法十分重要。運用此方法不但體現出老師十分注重開發學生學習的潛力，而且這種表象訓練法能夠于潛意識中激發學生的學習熱情。確定學生的主體作用，讓學生自己愿意學習這項運動。這樣更適應培養當代社會性人才。同時激發小學生學習乒乓球的內在動力，綜合性解決學生的各方面問題。

（二）表象訓練法能夠提高學生的學習興趣

小學生是充滿想象力與創造力的群體。他們對新鮮事物都具有強烈好奇心和求知欲望。傳統的體育教學模式已很難適應當前教學要求。這種教學方式往往會挫傷學生的積極性，影響學生思維，壓抑學生積極求索的欲望。所謂興趣教育法，就是以興趣作為教學的重點手段，在教學中培養學生的興趣愛好，充分調動學生自主學習的積極性。引導學生對該學科產生濃厚興趣。在體育學科中，快速激發學生學習興趣的辦法就是表象訓練法。

在學習過程中若是有了興趣，就成功了一半了。針對于表象訓練法教學，我做了一個實驗。A班實行表象訓練法教學，B班實行傳統的教學。時間過去兩個月后，從學生自己學習的積極主動性上，以及乒乓球的實際演練上A班同學明顯比B班同學技能好。A班的同學在課上也十分積極，課下也對乒乓球有濃厚興趣。學習的動機和學習興趣是相互促進的。在教學過程中運用表象訓練法，可以使學生對乒乓球產生濃厚學習興趣，從而提高學習效率，提升教學水平。

（三）表象訓練法的實施

由于乒乓球這項體育上的許多動作都是在一瞬間完成的，因此僅僅通過老師演練，學生單純模擬很難了解掌握其中正確的動作表象。尤其是小學生處在初學階段，根本無法區分自己是不是做對動作了。所以，在表象訓練時要求學生的注意力高度集中，把這些動作牢記在自己的腦中。在表象訓練時，多思考多回憶這些動作，自己在腦中模擬練習。在實施表象訓練的班級中，學生一定要通過老師正確的講解示范之后再形成清晰的、正確的動作概念，最后進行練習。

表象訓練可以在任何地點、任何時間不受任何限制地進行。這種訓練方式為學生提供了一個很好的練習方法。因此，老師在平時教學中，要重視表象訓練的作用，應用這種方法，提高教學質量和學生積極性。

三、表象訓練法的研究成果

乒乓球是一項要求很高的運動，不僅要求學生有正確動作，而且對學生身體的協調性與靈活性要求很高。而表象訓練法充分發揮對學生的心理功能及對各項技能運用的調節作用。

（一）表象訓練法可以促進更快更好地學習正確動作

實驗中，A班學生運用表象訓練法之后，對正確動作的形成速度比B班沒有運用此方法教學的班級快，而且學習質量比B班明顯要好。這說明表象訓練可以更快速地讓學生學習到正確的動作，提高學習質量。

（二）表象訓練法可以促進體育成績提高

實驗中，A班學生運用表象訓練法之后，體育成績比B班沒有運用此方法教學的班級好。查閱的資料表明，表象訓練不受限制，可以隨時隨地進行訓練，這種訓練方式對提高學生的體育成績和積極性有很大幫助，教學中要注重運用此方法。這說明，表象訓練可以提高學生的學習質量，提高體育成績。

（三）表象訓練法可以緩解學生的壓力和緊張情緒

在上課的時候，A班學生在進行表象訓練之后，課上沒有焦慮害怕等各種不良因素的影響。學生都是積極練習，互相切磋，氛圍十分融洽。相對比，B班學生在進行訓練時，有一半的學生都是有點緊張膽怯不敢練習，生怕老師同學笑話他們。沒有相互討論的良好氛圍，而是十分緊張不安。所以，表象訓練法可以有效緩解學生的壓力和緊張情緒。

教師在實際教學過程中要注重表象訓練法在教學中的應用，提高學生的積極性和興趣，提高教學質量和學生成績。

參考文獻：

[1]張冬雨，鐘丹.乒乓球教學中表象訓練法的有效運用[J].當代體育科技，2012（09）.

[2]王超.表象訓練法在乒乓球教學中的應用[J].體育科技文獻通報，2011（06）.