襄陽市瑜伽健身現狀及其發展對策研究

曹學

摘 要：采用問卷調查法、文獻資料法、訪談法等方法對襄陽市健身俱樂部參加瑜伽鍛煉群體的現狀進行研究調查。結果表明參與瑜伽鍛煉人群學歷主要為大學本科為主，年齡以中青年為主，他們的收入集中表現為高收入的人群，他們的動機偏重于內在動機，參與瑜伽鍛煉可以促進身心健康。

關鍵詞：襄陽市；瑜伽現狀；瑜伽健身；對策研究

中圖分類號：G712 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）10-015-02

一、前言

襄陽市地處湖北省的西北部，是全國著名的歷史文化名城，近年來隨著襄陽市經濟的發展、改革開放的不斷深入。一方面社會生活對青年男女心理健康的影響比較大，他們將面對家庭、就業和社會等各方面的壓力，精神處于高度緊張的狀態，另一方面人們的物質生活日趨提高，思想逐漸轉為追求高質量的小康生活。而人們通過休閑的健身活動可以使人們的壓力得到釋放，而瑜伽的健身和減壓效果已經得到了廣大群眾的認可，瑜伽成為人們喜愛的一種運動，健身會所也成為多數瑜伽愛好者的首要選擇。

二、研究目的

瑜伽作為一種國外沿襲運動，以其特有的姿勢和冥想，呼吸方式及輕柔唯美的音樂吸引著廣大健身人群，在襄陽市各健身俱樂部開展的如火如荼，并以女性群體居多。 因此對這部分人群進行必要的研究是非常重要的，研究選擇練習瑜伽的群體進行實驗，以便得出理論依據，更好地指導襄陽市瑜伽群體進行有效的健身鍛煉。通過對襄陽市部分瑜伽培訓參加瑜伽鍛煉人群現狀的調查研究，更進一步的了解瑜伽在襄陽市的發展狀況，探索影響瑜伽鍛煉的主要因素并為瑜伽運動的普及與發展提出相應的對策。

三、研究結果

1、大多數人對自身所承受的壓力表示能接受，而且對自身健康狀況都比較關注。

2、經過調查普遍認為，受教育程度越高的人相對經濟收入也較高，生活相對穩定，并且有健康的鍛煉意識和更強的消費能力。

3、瑜伽鍛煉者因受思想觀念和經濟條件的制約，受年齡、教育程度的影響，參與活動情況有著明顯的差異性，其職業結構也表現出不均衡性

4、經濟收入直接影響著人們的體育認識和體育參與的積極性。收入水平越高，投入的程度就越大。收入高的人群，對生活的品質和追求就更高，隨著人民生活水平的不斷提高，人們對健康越來越重視，也愿意到健身房去鍛煉，花錢買健康成為很多人的首選.

5、大多數瑜伽練習者的主要目的是增進健康，增強體質，其次才是減肥瘦身，然后才是改善塑造形體、增加柔韌性、提升氣質，還有以減緩精神壓力、提升注意力、提高思維能力、輔助治療疾病為目的，其他還有想結交朋友，對瑜伽抱有好奇態度，想去了解瑜伽，也有的是跟隨潮流.這些目的的選擇說明瑜伽練習者的消費需求越來越多樣化，也體現了瑜伽這個項目的一個顯著特點，那就是能讓鍛煉者從身體、心理和精神方面都得到健康的運動.

6、瑜伽健身者經過一段時間的瑜伽練習，普遍認為體質增強，體形得到改善，柔韌性增強了，隨之壓力也得到緩解，體重在不同程度得到減輕，身體不適相應得到改善或減輕，氣質和注意力分別得到提高，社交能力也隨之增強，自信心得到提高。所以說參與瑜伽鍛煉能促進身心健康。

四、瑜伽健身人群對瑜伽認識的偏差

1、認為瑜伽是女性的專屬現代人的生活節奏漸快，工作壓力也大。像常伏案工作的人容易出現心血管病、頸椎病、腰背疼痛等共有問題，而不只是出現在女性身上。男性練瑜伽首先就要改變這是一項女性運動的錯誤看法。男子練習瑜伽時，不會過度注意美態，隨著練習的深入，由于身體柔韌性的增加，能使他們的體力會變得更好，心態會更平和；而且力量素質較好，可以做很多女子不擅長的動作。

2、認為瑜伽是韌帶好的人練習的，韌帶在不選擇瑜伽的原因中占有相當大的比例，而這不僅僅只是男性的顧慮，在女性的顧慮之中也是存在的。 瑜伽可以幫我們改善柔韌狀況，訓練時也是根據自己的能力來完成，對動作沒有硬性要求。

3、認為練瑜伽只能增加柔韌性，瑜伽不僅僅能增加柔韌性，而且還起著強化肌肉的作用。一般的運動多集中訓練大塊肌肉，而瑜伽卻可以鍛煉一些深層及細小的肌肉，令它們結實卻不會過分發達。 瑜伽可說是一種既能提高力量、耐力，又能改善柔韌度的全面化運動。

4、認為難度越高，效果越好，瑜伽練習并不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。 瑜伽的動作與程度與個人的水平相關，需要量力而行，符合運動醫學。

五、瑜伽發展的對策與措施

1、襄陽市瑜伽會員調查中發現.參加瑜伽練習的男女性別比重嚴重失調。建立專業的瑜伽教練團隊。要加大瑜伽鍛煉價值的宣傳。讓人們走出女孩適合練習瑜伽，男孩不適合練習的誤區，瑜伽是有氧健身運動，不是女生專利，男女皆可練習。

2、培養瑜伽的經營管理人才。健身俱樂部要想有所發展關鍵靠經營管理人才。

3、加大對瑜伽運動健身效果的宣傳力度。瑜伽是以平靜緩和的動作從身體內部來強化身體，使內分泌平衡，充滿能量，全身舒暢。

4、規范瑜伽健身場所的收費標準，健身場所要制定出合理的收費標準。在競爭中遵循市場的運作機制，在獲得利潤最大化的前提下，提倡互惠互利、共同發展，共同培育體育健身市場，使經營者的經營效益能夠不斷的提高，形成良性的發展空間。

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