器樂演奏緊張心理對策分析

郭勝男

(樂山職業技術學院，四川 樂山　614000)

器樂演奏緊張心理對策分析

郭勝男

(樂山職業技術學院，四川 樂山614000)

摘要：為增強演奏者綜合素質，克服表演時緊張恐懼心理，本文在分析聲樂表演中產生恐懼心理原因的基礎上，提出克服聲樂表演中恐懼心理的方法。

關鍵詞：演奏；心理準備；自我調整

器樂演奏在音樂表演領域中占據舉足輕重的位置。隨著生活水平的不斷提高，人們對精神生活的要求也變得越來越高。民眾聽音樂會的常態化不僅帶動著音樂藝術本身的進步與發展,而且在整個社會和音樂文化的傳播、消費中發揮著極為重要的作用。如何克服表演時的緊張恐懼心理，發揮出最好的能力和水平，成為每一位表演者的必修課題。

在音樂表演藝術中,譜、樂、演是不可分割的整體。要完成這種綜合藝術的創造,依靠的不僅是譜面標記的完成，還需要良好的藝術修養和過硬的心理素質。出現心理波動較大問題主要集中在演出前和演出中兩個階段。演出前出現心態不穩定的主要因素包括兩個方面即自尊心理和自卑心理。不少學生出現平時上課表現自如，而真正演出時水平發揮打折扣情況。究其根本，就是心理素質較差。

一個訓練有素的演奏者,需要具備良好的心理素質和臨場發揮能力,面對不同的觀眾、不同的環境時,都能和觀眾產生互動引發共鳴。怎樣在訓練和演奏中積極主動的利用各種條件提高心理素質,是演奏者不斷進步的重要保證。

一、演奏前充分準備

充分的準備是保證演出成功的重要前提。第一，重視基本功訓練。對于器樂作品，要有足夠的練習時間，節奏音準要做到萬無一失。熟練背譜。任何地方的接入都可以保持作品的連貫性。第二，多合伴奏，記住伴奏譜。在音樂作品中，伴奏的出現有助于加強節奏、校正音準、烘托氣氛，因此對伴奏聲部做到心中有數有利于作品豐滿度的提升。第三，對作品中出現的疑點難點必須做到腦中清晰、手中解決。第四，選擇作品需符合自身技術條件，切勿攀高。第五，上臺前，迅速將樂譜在腦海中掠過，最后樹立整體框架。集中精神，像實際演奏一樣，手指快速靜過，這樣不僅可以再次熟悉作品，還能減少心理的緊張程度。在練習時頻繁出錯的片段，更應快速默讀，再次鞏固。這樣的狀態不僅有利于表演，更有利于演奏生理機能的自由活動，減少因心理緊張造成僵化、呆滯的狀態，以免影響作品演奏的完整性和流暢性。演出時應把注意力全部投入到音樂中去，克服環境所產生的影響。

二、確立自信心

自信心的確立直接影響表演。自信心不足容易產生緊張心理，進而導致演奏時發生意外。因此，確立自信心是克服緊張心理的必要過程。自信心和技巧對于表演都是很重要，信心越大，心理壓力越小，身體放松程度越高，發揮狀況越好；反之亦然。作為老師、聽眾應多鼓勵演奏者，即使演奏過程中出現紕漏，也應做到適當的理解寬容。

三、積極參與各類音樂表演活動

音樂表演藝術是時間藝術，是同大眾面對面的藝術交流，培養強大的心理素質應盡可能多的增加舞臺實踐數量。例如，開辦小型的音樂會，體會自己的舞臺感和舞臺能力；在非正式場合進行演奏，輕松的氣氛、松弛的環境可以有效緩解表演者的緊張情緒。在上臺前，要穩定自己的心情，要體會自己練習時的感覺，心里默想一下要表演的曲目。

四、日常學習中的表演心理素質的培養

要想在表演時有良好的心理狀態，要保持心情舒暢，全身放松，平常的生活學習中鍛煉自己沉著冷靜的性格，處理問題的邏輯性。多接觸與音樂活動有關的事物，鍛煉自己適應環境的能力，克服不良情緒的干擾，加強藝術修養，培養從事藝術事業的情操，增強學習音樂的動力。音樂作品的輸出實際上是演奏者本身的二度創作，需要演員賦予它更多的生機活力。

五、從學習中加強對音樂表演藝術事業的熱愛

學習的過程無止境，音樂學習也是一樣。增強練習者下定決心克服困難的信念。調動起學習音樂的積極性，培養深度學習的毅力。即使遇到困難，也能夠避免不良情緒影響。保持心情愉快，營造良好的學習氛圍，充滿信心地投入到日常練習中去。

總的來說,表演者的演奏是大腦對樂譜內容的直觀反映,任何情緒上的波動都有可能造成演出中出現意外情況。因此，作為音樂表演者應清晰認識到心理活動在演奏中的重要性，合理運用各種調整情緒的方法，激發演奏激情，隨著舞臺經驗的積累與藝術修養的不斷提高，表演者對自己的成功越來越有信心，才能在舞臺上輕松自如，達到理想的演出效果。

參考文獻：

[1]王海祥.聲樂藝術心理學[M].人民音樂出版社，1998。

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[3]張凱.音樂心理[M].西南師范大學出版社,2000年3月第1版。

[4]曹理，何工.音樂學習和教學心理[M].人民音樂出版社,2000年5月第1版。

中圖分類號:J602

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X(2016)06-0246-01

作者簡介：郭勝男(1989-)，女，漢族，安徽淮北人，助教，碩士，樂山職業技術學院，研究方向：音樂。