基于宿舍陣地的大學生心理健康教育模式探析

周婷

摘 要 宿舍是大學生生活的主要場所，也是進行大學生心理健康教育的重要陣地，良好的宿舍氛圍能促進大學生的心理健康。在宿舍中開展心理健康教育能滿足大學生情感和歸屬的需要，彌補心理健康教育從業人員不足，充分調動學生的自主性和積極性，可以通過做好宿舍心靈使者的選拔和培訓工作，在宿舍中開展自知、自助心理活動、朋輩互助活動及健全宿舍心靈使者的督導機制等方式開展宿舍心理健康教育工作。

關鍵詞 宿舍 心理健康教育 朋輩互助

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.02.081

近年來，大學生心理健康教育日益受到關注和重視，各高校紛紛開展形式多樣的心理健康教育活動，但活動的深度和廣度難以達到預期。心理健康教育應該遵循發展性原則，面向全體學生，致力于讓每一個學生都參與到心理健康教育活動中來。但很多時候，在活動的過程中，學生的主動性和積極性不高，活動參與意識較低，難以達到活動的效果。宿舍是學生學習和生活的主要場所，學生對宿舍的歸屬感和依賴感較強，以宿舍為平臺開展心理健康教育宣傳和活動，能有效提高學生的自主性，通過專業人員的指導和幫助，使學生逐步掌握維護心理健康的方法技巧，達到自助和助人的目的。

1 宿舍對大學生心理成長的影響

良好的宿舍氛圍能促進學生的心理健康，幫助學生養成積極、健康的生活方式。相反，消極的宿舍氛圍會阻礙大學生的健康成長，使大學生形成消沉、墮落的生活方式。

（1）宿舍學習氛圍對大學生心理成長的影響。學習是學生最主要的活動，宿舍的學習氛圍對其中的每個學生都有很深的影響，一個積極向上，學習氛圍濃厚的宿舍，更加能激發起學生的學習積極性，宿舍同學之間相互合作、競爭、交流能極大的開發學生的學習潛能，促進宿舍同學的共同進步。但是，若宿舍的氛圍是上網、打游戲、談戀愛、不思進取，由于宿舍成員間是相互影響的，即使有些學生有學習的心思，最后也可能會變得頹廢、消極，失去進取心，特別是在這樣的宿舍氛圍中，一些喜歡學習的學生甚至會遭到其他成員的嫉妒和攻擊，而導致心理受到嚴重傷害。

（2）宿舍人際關系對大學生心理成長的影響。目前，在大學生常見心理問題中，宿舍人際關系問題占了很大一部分。由于大學生分別來自不同的地方，有不同的性格和特點，相處的過程中難免會產生矛盾和沖突，如果能很好的處理這些沖突，將會促進大學生的成長。但是，如果這些沖突和矛盾得不到很好的疏導和解決，也會給大學生的心理帶來很大的壓力和負擔。和諧的宿舍關系能塑造大學生健全的人格，有助于大學生保持穩定的情緒和良好的心態，宿舍成員間的相互尊重、理解和接納可以促進他們的互動和交流，增強他們對宿舍的歸屬感。反之，如果宿舍成員之間互相猜忌、貶低、詆毀，或者冷戰、互不搭理，則會造成他們之間溝通阻斷，內心孤獨、冷漠，形成人際交往障礙，嚴重影響學生心理發展。也有研究表明，宿舍和諧度越高，學生心理越健康。①宿舍人際關系與主觀幸福感之間存在顯著的正相關。②

（3）宿舍文化氛圍對大學生心理成長的影響。在大學中，宿舍已經成為學生活動的主要單位。在各種活動之中，宿舍同學之間通過交流和磨合逐漸形成了各個宿舍特有的風氣和文化，一些不成文的規定也會影響和束縛著宿舍中的每一位同學。如在宿舍衛生方面，如果宿舍中的大多數同學都非常喜歡整潔和衛生，即使小部分的同學不是很愛收拾，但是為了保持宿舍的整體氛圍的和諧，這些小部分的同學可能也會慢慢的改變自己的不良習慣，維持宿舍良好的自然環境，而良好的自然環境是保持心情舒暢和維持健康向上的精神面貌的必要條件，與大學生的心理健康息息相關。宿舍輿論也會在無形中對宿舍的成員產生影響，可以引導宿舍成員向正確和積極的方向發展。宿舍成員的榜樣作用也能影響著宿舍的其他成員的思想和行為，使其他成員形成積極的心理品質。

2 宿舍中開展自助、互助心理健康教育的優勢

（1）滿足大學生情感和歸屬的需要。宿舍同學之間年齡相當、經歷相似，人生觀、價值觀相近，有共同的理想和目標，容易相互信任并建立起牢固的情感聯系。當遇到一些挫折和困難的時候，大學生往往更傾向于求助身邊的同學和朋友，有心事也更愿意向身邊的同學傾訴，宿舍同學是大學生最重要的社會支持力量，如果宿舍成員出現了一些嚴重的心理問題或者發生心理危機事件，最先覺察到的也應該是宿舍的同學，所以在宿舍中開展一些自助和互助的心理健康活動很有必要。

（2）彌補心理健康教育從業人員不足。目前，在大多數高校中，心理健康教育教師嚴重缺乏，現有的師資力量滿足不了學生對心理健康的需求。再加上心理健康教師平常繁瑣工作較多，精力和時間有限，不可能照顧到每一個學生。另一方面，心理健康教師的工作大多是被動的，個體咨詢和團體咨詢都是在學生主動求助的情況下進行的，還有很多學生雖然有問題但是不愿意走進心理咨詢室，這就會使心理健康教育工作出現很多盲區。在宿舍中開展自助和互助心理健康活動，能提高心理健康教育工作的主動性，有效的擴大心理健康教育的覆蓋面，增強學生的心理健康意識，受益到更多的學生。

（3）充分調動學生的自主性和積極性。大學階段是心理問題的高發階段，近年來大學生心理危機事件頻發，給學校和社會帶來的負面影響發人深思，也為學校心理健康教育敲響了警鐘，如何有效預防心理危機事件的出現，提高學生的心理素質，促進學生身心的全面發展是心理健康教育過程中待解決的問題。長久以來，學校心理健康教育往往忽視了學生的自覺性和主動性，很少把重點放在學生的自我教育上，而學生的自我心理健康教育是有效提高其心理素質，塑造其健全人格的方法和手段，具有重要的意義和價值。劉華山曾經指出加強心理健康的自我維護是學校心理健康教育的重要內容，而且，在維護個人心理健康的過程中，當事人自己的責任感，自我維護的意識與能力，起著至關重要的作用。③

3 宿舍中開展自助、互助心理健康教育的方法和途徑

（1）做好宿舍心靈使者的選拔和培訓工作。為了更好的發揮宿舍心靈使者作用，首先要對宿舍心靈使者進行嚴格的選拔，通過海報、報紙、展板、網站、微信平臺等多種宣傳工具發布招募信息，讓廣大的同學了解宿舍心靈使者的工作內容、作用和條件。采用自愿報名的方式，報名后通過心理測試和面試進行選拔，宿舍心靈使者要求要有高度的責任心和奉獻精神，而且自身的心理健康水平要比較高，具有較強的心理調節能力、人際溝通能力和組織協調能力，最重要的還要對心理輔導工作有濃厚的興趣。其次，對選拔出來的宿舍心靈使者進行系統培訓，培訓主要從了解宿舍心靈使者的職責和義務，實現從普通學生向宿舍心靈使者的角色轉變；宿舍心靈使者的自我成長；心理咨詢理論和技巧的掌握；危機事件的識別和處理這幾個方面著手，通過講座、團體心理輔導、體驗式心理健康活動等方式，讓宿舍心靈使者樹立起心理服務意識，正確認識自我，保持樂觀向上的心態，利用自己所學的知識維護自己和同學的心理健康。

（2）在宿舍中開展自知、自助心理活動。宿舍心靈使者可以定期在宿舍中開展心理知識普及活動，為學生分發心理保健報紙，推薦心理保健雜志，并建立QQ、微信、微博等網絡平臺，及時更新和大學生心理健康相關的知識，幫助同學樹立起正確的心理健康意識，正確對待心理咨詢，學會自我心理調節的技巧和方法。可以通過一些自我探索的心理活動，提高同學的自我覺察力，引導同學正確認識自我，客觀評價自我，從而能悅納自我。通過放松訓練、冥想等方式合理宣泄壓力，調節情緒，學會自我疏導和自我排遣。通過開展團體心理輔導活動，加深宿舍成員間的相互了解和溝通，學會人際交往的技巧，提高自身的人際交往能力和水平，增強宿舍的凝聚力和開放度。

（3）在宿舍中開展朋輩互助活動。宿舍心靈使者要主動關注宿舍同學的心理狀態，及情緒狀態，針對有心理困惑的同學及時了解出現的問題及狀況，對于力所能及的問題，主動找室友談心聊天，積極傾聽，鼓勵、安慰，幫助同學緩解心理壓力和緊張狀態，消除心理困擾。對處理不好的問題，要幫助同學盡快尋求專業的幫助，引導同學正確對待心理咨詢，消除對心理咨詢的誤解和顧慮。要積極向同學傳授心理危機干預的相關知識，如怎么樣識別心理危機，遇到危機事件該如何處理，及危機事件的處置流程，增強同學對危機事件的警覺性及處理危機事件的能力。號召同學在關注自我心理健康的同時，要積極的關心和幫助身邊的同學，特別是遇到身邊的同學有危機傾向時，要及時上報，做好看護，把惡性事件發生的機率降到最小。

（4）健全宿舍心靈使者的督導機制。宿舍心靈使者是心理健康教育體系中最重要的力量，是活動在一線的心理健康工作者，工作任務艱巨，需要很強的責任心和樂于助人的品質，還要有敏銳的洞察力和奉獻精神，不僅要充當同學的情感垃圾桶，還可能面臨著被同學誤解的風險，出力不討好，工作過程中也面臨著很大的壓力。針對這些情況，首先，要讓宿舍心理使者之間結成朋輩互助小組，定期開展小組活動，在小組中分享討論工作中出現的問題和困難，商量解決的辦法，定期在小組中組織心理健康活動，引導組內成員宣泄壓力，自我調節，為組內成員提供心理上的支持，減輕心理負擔。另一方面，不定期讓專業心理教師對宿舍心靈使者進行心理疏導，并提供業務上的支持和幫助，及時對他們的工作進行指導，不斷完善心理輔導方面的知識，提高他們的工作能力，使他們在心理健康工作中發揮更積極的作用。

總而言之，如何發揮好宿舍的心理健康教育主陣地作用，已經逐漸成為各高校心理健康教育的重點工作。以宿舍作為心理健康教育的著力點，不僅提高了心理工作的覆蓋面，更增強了學生參與心理健康活動的積極性和主動性，提高了學生對心理健康的關注度。當然，在工作過程中還要注意加強對宿舍心靈使者的培養和合理使用，這樣才能使宿舍的心理健康教育工作發揮更大的作用和力量。

注釋

① 郭梅華，陳虹，黃偉東.大學生宿舍人際和諧度與心理健康的關系研究[J].贛南師范學院學報，2012.4：97-101.

② 姜南.大學生宿舍人際關系、自我和諧與主觀幸福感的關系研究[D].內蒙古師范大學，2013.

③ 劉華山.心理健康的自我維護[J].中小學心理健康教育，2002（2）：8-9.