中職學校體育教學中體能針對性訓練

周印佳

摘 要： 中職學校的教學目標是提高學生的職業能力，體育教學的展開是為了讓學生養成終身健身理念和良好的鍛煉習慣。因此，如何提高體育教學質量成了擺在所有教師面前急需解決的問題。針對性訓練在中職學校體育教學中的應用，則大大促進了學生身體素質的提高。本文以中職院校體育教學中采用針對性訓練方法的重要意義作為切入點，并對相關有效的應用路徑進行了闡述。

關鍵詞： 中職教育 體育教學 針對性訓練

近些年來，青少年體質呈現出逐年下降的趨勢，中職學生也不例外，這主要是跟生活方式、環境等原因有關。很多學生更愿意花時間玩游戲和手機、電腦，卻不愿意花費時間進行鍛煉，這說明他們沒有養成良好的體育鍛煉習慣。鍛煉時間的減少，環境日益惡劣，學生的身體素質大不如前。基于這樣的情況，筆者對中職學校體育教學中體能針對性訓練進行了詳細的闡述。

一、中職院校體育教學中采用針對性訓練方法的重要意義

針對性訓練方法應用在中職院校體育教學中有著重要意義，主要體現在：實現學生的個性化發展；磨煉學生的意志力；啟迪學生的智力；幫助學生養成優秀的品質。具體內容如下：

（一）實現學生的個性化發展

每個學生作為獨立的個體，他們都有自己的性格特點，因此，在學生進行共同訓練的過程中，不利于學生個性的發揮。教師應根據學生的個性、特點、身體素質進行針對性訓練，從而讓每個學生都能夠找到適合的訓練方法。

（二）培養學生的意志力

現在很多學生都是獨生子女，心理都非常脆弱，并且抗挫折能力較弱，一旦遇到一點困難，他們就很難堅持下去。尤其對中職學校的學生來說，學生在學習積極性、學習能力方面都明顯不足。針對性訓練，體育教師可以根據學生的實際情況，選擇不同的教學方法，在提高學生體能素質的同時，對學生的意志力進行培養，鍛煉他們的堅韌品質。

（三）啟迪學生的智力

在學校學習中，學生的智力并沒有太大差異，針對性體能訓練能夠實現學生身心的全面發展，學生在訓練過程中，運動、靈活、反應等方面的能力都有所提高，這些能力在無形中都對學生的智力能力有著啟迪作用。

（四）幫助學生養成優秀的品質

對于中職院校的學生來說，專業知識的學習是關鍵所在。針對性訓練能夠完善對學生職業素養的培養，通過有效訓練，學生的優秀素質得以形成，這就為學生的全面發展夯實牢固的基礎。

二、中職學校體育教學中應用針對性訓練的有效路徑

（一）將體育項目的特點考慮在內

在中職體育教學中，體育項目包含的種類非常多，比如，田徑、球類和機械類等，每種項目的特點和鍛煉效果都有所不同。在體能鍛煉過程中，教師應結合體育項目的特點進行針對性訓練。一般來說，中職院校的體育教學重點是培養學生對體育學習的興趣，且大部分體育項目的運動強度都不是很強。一般來說衡量體育項目主要是以速度、力量這兩個方面為指標。就以短跑為例，這一體育項目對運永遠的力量要求非常低，但是對速度要求非常高。

（二）秉持因材施教的原則

每個學生擅長的體育項目都是不同的，其運動優勢也有所不同。因此，教師為了讓學生的優勢得到最大限度的發揮，應結合學生的實際情況進行針對性訓練。比如，在進行球類分類訓練的過程中，擅長跳高的學生就進行籃球扣籃的鍛煉，而不是讓他們練習足球傳球，對于耐力非常好的學生就應讓他們參加長跑訓練，爆發力強的學生應該參加短跑的訓練，只有這樣，才能將學生優勢和潛能進行充分的挖掘。

（三）積極探索新的訓練模式

在體育訓練過程中，應采用不同的訓練方法進行針對性訓練，注重學生的全面發展。體能訓練作為一個長期的訓練過程，應注重對學生持久力、速度和力量進行全方位的訓練，而不只是對某一種能力進行單一發展。一般來說，體能的鍛煉都是以長跑為主，這種訓練項目能夠有效提高學生的持久力。但是，教師應充分認識到持久力的鍛煉并不具備全面性。因此，在日常訓練過程中應積極探索新的訓練模式，實現針對性訓練的多方面、多層次發展。

三、結語

中職院校肩負培訓實用型、健康型人才的重擔，對于一些重要職位而言，就像高空高溫作業，這就對中職生的身體素質提出更高的要求。只有具備良好的身體素質，才能適應高強度的作業。結合中職生體質現狀，教師應突出學生的主體地位，秉持因材施教的原則，積極探索新的訓練模式，并將體育項目的特點考慮在內，從而為學生綜合素質的提高夯實牢固的基礎。

參考文獻：

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