論現代舞訓練中如何讓學生正確把握“內緊外松”

劉仲春

【摘 要】現代舞是將舞蹈作為認知人類生命意義的工具，并將自身情感和生活經驗融入其中的舞蹈類型，具有顯著的先鋒精神。本文先闡述了現代舞訓練中“內緊外松”的含義，并從發揮學生的積極主動性、貫徹現代舞訓練的“流動性”兩個方面，闡述了現代舞訓練中如何讓學生正確地把握“內緊外松”。

【關鍵詞】現代舞訓練；內緊外松；流動性；主動性

中圖分類號：J703 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）03-0151-01

現代舞是二十世紀初先在西方興起的舞種，跟古典芭蕾舞蹈有明顯的對立關系。現代舞強調舞蹈動作應該遵循自然法則，并且可以抒發舞者的真情實感。在我國，現代舞課程在很多學校的舞蹈專業都已經開設，但是現代舞訓練的方法出現了很多爭議。這主要是因為現代舞相較于其他舞種來說，并沒有固定的約束標準，最終產生了很多訓練體系，比如瑪莎·葛蘭姆的“收縮-放松”技巧等。本文認為想要讓學生學會現代舞的技巧，就必須在訓練中正確地把握“內緊外松”。

一、現代舞訓練“內緊外松”的含義

現代舞訓練中的“內緊外松”是一種訓練的理念，并沒有具體到訓練方法上。“內緊外松”主要是指學生在參與現代舞訓練過程中，不必過度拘泥于舞蹈動作的標準性，對于一些細節部分不用刻意追求，呈現出一種外松的狀態。而內緊則是指現代舞訓練必須要遵循合乎自然法則、抒發真實感情等原則，提高現代舞的銜接性和體系性，避免刻意追求動作標準而使得整個舞蹈變得僵硬，失去了現代舞的內涵。本文認為，現代舞訓練的“內緊外松”體現在具體訓練中應該從兩個方面入手。一方面應該發揮學生在現代舞訓練中的積極主動性，提高他們的舞蹈創新性，能夠讓現代舞動作展現出他們的情感，具有深層次的韻味。另一方面，現代舞訓練中也應該注重舞蹈的“流動性”，強化各個舞蹈動作之間的銜接，增強現代舞的表現力。

二、現代舞訓練中讓學生把握“內緊外松”的策略

（一）發揮學生的積極主動性

想要實現現代舞訓練中的“內緊外松”，就應該充分調動起學生參與舞蹈訓練的積極性與主動性，不應該過度地束縛學生的天性以及在舞蹈訓練中的想法。這也需要教師在進行現代舞訓練的時候，不應該刻意使用“模仿-示范”教學法，而應該在明確教學重難點的基礎上，讓學生清楚訓練的目的。即哪些地方需要遵循動作的要求，而哪些地方又不必刻意追求動作的“整齊劃一”。這樣，學生在訓練中就會將更多的注意力放在自己身體上，清楚不同節奏、速度、力量等因素影響下動作的變化，貫徹“內緊外松”的訓練理念。

在現代舞的具體訓練中，教師應該能夠充分發揮學生的主體性，給予學生廣闊的表演空間，提高學生在表演過程中的積極主動性。在進行具體訓練項目的時候，教師可以先做兩個以上的不同動作組合示范，讓學生主動學習和思考這些動作的共同點，在把握現代舞訓練精髓的同時，也能夠衍生出多種訓練組合動作，達到現代舞訓練的“內緊外松”。

（二）貫徹現代舞訓練的“流動性”

現代舞的“流動性”是區別于“標準性”的一個對立性概念，其主要是指現代舞應該是一種獨立創造創新的表達方式，能夠包容多樣性的舞蹈類型，呈現出一種開放的狀態。在現代舞訓練中，“流動性”一方面指舞蹈訓練過程中的創造性，不會刻意拘泥于固定化的學習內容，充分發揮學生的個體特征，引發學生在訓練過程中的思考與討論。另一方面也是指現代舞訓練交流中寬松和自由，讓學生脫離傳統的經典舞蹈訓練內容，而將舞蹈訓練放在當今社會文化語境中進行自由交流。

想要實現現代舞訓練中的“流動性”，從而貫徹“內緊外松”的訓練理念，就應該適當地拓寬舞蹈訓練的內容，并且不能刻意地照搬規范化的舞蹈訓練體系。特別是在目前多元文化交融的社會背景下，現代舞訓練更應該秉承開放性的原則面對各類現代藝術，避免現代舞訓練跟社會文化情境出現脫節。在具體訓練中，教師應該充分發揮每一個學生的個體藝術思維獨特性，強化個體情感在舞蹈訓練中的融入，保證現代舞訓練能夠跟當今時代背景和學生日常生活相貼近。這樣，學生就能夠在訓練中掌握現代舞的精髓，并且還能夠在現代舞中加入時代潮流信息與內容，實現現代舞訓練的“內緊外松”。

三、結束語

現代舞訓練中的“內緊外松”能夠讓學生明確現代舞的內涵與精髓，不會過度地追求動作的標準性，使得整個舞蹈變得更加開放。這樣，學生在舞蹈訓練和表演中的創新思維就能夠很好地延續下來，促進現代舞在當今時代實現更好的發展。這也需要教師在現代舞訓練中明確“內緊外松”的內涵和意義，充分調動學生在現代舞訓練中的創新性、創造性和主動性，使得現代舞訓練不再是強調傳承的舞蹈教育，而變成一個開啟學生身、心、智的綜合性舞蹈教育。

參考文獻：

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