高校籃球技戰術全方位訓練的系統化理論①

祝珊珊馬彩珠

(1.內蒙古民族大學體育學院 內蒙古通遼 028000;2.內蒙古師范大學體育學院 內蒙古呼和浩特 010022)

高校籃球技戰術全方位訓練的系統化理論①

祝珊珊1馬彩珠2

(1.內蒙古民族大學體育學院 內蒙古通遼 028000;2.內蒙古師范大學體育學院 內蒙古呼和浩特 010022)

高校體育教學深化改革為高校籃球教學工作提供了重要參考,在高校籃球教學中,應該結合高校籃球技戰術進行全方位訓練,綜合性提升訓練水平,不斷提升訓練技術,有效全面提升籃球訓練的整體效果。在籃球技戰術訓練中,進行全方位訓練,需要從體能、意識、技巧等方面進行全方位訓練,以此來提升籃球的整體技戰術能力。

高校籃球 技戰術 全方位 訓練系統

隨著高校體育教學改革的深入快速發展，高校籃球的教學要求不斷提高，新課改為高校籃球教學提供了重要的參考和指導，這在很大程度上提升了高校籃球教學的整體質量。籃球是一種技戰術性很強的運動項目，在高校籃球教學中，應該運用全方位訓練的系統理論，應該運用全方位的訓練方法等來綜合性提升學生的籃球技巧，提升高校學生的籃球競技性，不斷提升高校學生籃球的訓練水平。

1 高校籃球技戰術全方位訓練的理念分析

高校籃球是一種集娛樂性、休閑性、體育性為一體的運動項目，加強高校籃球技戰術的有效訓練，不僅能夠提升學生的籃球訓練水平，同時還能夠有效促進學生的身心健康。在高校籃球技戰術的訓練中，需要運用全方位的訓練理念，需要運用科學的訓練方法。那么高校籃球技戰術全方位訓練的理念是什么呢？首先，高校籃球技戰術全方位訓練應該遵循對抗性的理念，籃球是一種休閑性的運動，同時也是一種對抗性很強的項目，在籃球技戰術全方位訓練中，必須充分結合對抗性的理念。高校籃球教師應該在實踐教學中敢于對抗，勇于對抗，并利用各種豐富的技術動作來提升對抗性的水平，完善對抗中的技巧，引導學生在高對抗環境中快、準、狠地完成各類技戰術，提升訓練效率。其次，在高校籃球技戰術的全方位訓練中，教師還應該具有周期性的訓練理念。全方位的技戰術是一個復雜的系統，僅僅靠幾節課時是難以完成的，也是難以提升學生的技戰術的。因此，在高校籃球技戰術的全方位訓練中，必須采用周期性的訓練方法，必須采用周期性的訓練理念。通過大周期或小周期等來制定科學的訓練計劃，結合學生的特點，制定特色化的訓練規劃，使得學生的技戰術得以不斷提升。最后，在高校籃球技戰術的全方位訓練中，還需要具有規范化的訓練理念。所謂的規范化理念是指在實際籃球技戰術訓練中，必須確保技戰術動作的規范性和完整性，教師要及時糾正學生錯誤的習慣性動作。同時，為確保學生技戰術動作的整體規范性，教師還必須引導學生按照規范來科學完成各類的技戰術動作，包括基本動作和復雜動作等。此外，在高校籃球技戰術訓練中，教師還需要善于開展實戰演練，運用實戰化的教學理念。將籃球技戰術動作的教學過程放在實戰演練中，通過實戰來訓練和提升學生的技戰術水平。

2 高校籃球技戰術全方位訓練系統理論

高校籃球是一項集娛樂性、趣味性、休閑性、健身性、對抗性等為一體的運動項目，在高校籃球技戰術的訓練中，必須采取科學的技戰術訓練方法和策略，不斷提升高校學生的技戰術水平，不斷提升高校籃球的整體教學質量。在高校籃球技戰術訓練中，全方位的訓練包括技巧訓練、意識訓練以及體能訓練等。

2.1 高校籃球技巧的科學訓練

在高校籃球技戰術訓練中，技巧訓練是非常關鍵的，同時也是非常基礎的。技巧訓練貫穿于籃球技戰術訓練的整個過程中，高校籃球技戰術動作的完成和實現離不開各種各樣的技巧支撐。在高校籃球技巧訓練中，應該運用科學的訓練方法。一方面，在籃球技巧的訓練中應該運用持續、間歇、循環和組合等四種訓練方法，這些方法都能夠提升高校學生的籃球技巧，豐富高校學生的籃球技戰術動作。在籃球技巧訓練中，特別是在投籃、跳投等技戰術動作比較復雜的動作訓練中，必須采用持續訓練法。所謂的持續訓練主要在于“熟能生巧”，通過持續化的技戰術動作訓練來提升高校籃球的整體訓練水平，通過持續化的技戰術動作訓練來培養學生的慣性思維。在籃球技戰術的訓練中，這種訓練方法能夠使得學生的籃球動作，特別是比較難的籃球動作形成一定的穩定性結構，培養學生合理的動作技巧。間歇訓練法是為了優化學生的體能，使得學生在體能充沛的情況下進行科學訓練，一旦體能下降，則適當減少訓練量。循環訓練和組合訓練等，都是對某一或者某些技戰術動作的鞏固練習。實踐證明，在籃球技戰術的訓練中，這些訓練方法或訓練技巧能夠有效全面提升訓練質量，能夠科學合理創設訓練環境，綜合性提升高校籃球的整體技戰術訓練質量。

2.2 高校籃球訓練的意識訓練法

在高校籃球技戰術訓練中，應該運用科學合理的意識訓練法。籃球技戰術動作離不開意識，籃球技戰術動作更離不開意識的支撐。在高校籃球技戰術的全方位訓練中，高校籃球教師必須注重學生意識的訓練。這種意識的訓練包括兩方面的內容:一方面意識訓練是通過引導學生重復、回憶、聯想等來深化技戰術動作，讓技戰術動作在學生的腦海中形成完善的系統。學生在聯想和記憶過程中，能夠對籃球技戰術動作進行全面思索，在反復和記憶中理解籃球技戰術在實戰和對抗中的作用，在重復和聯想中深化對籃球技戰術的創新和擴展，以此來綜合性提升學生的籃球技戰術水平。另一方面，意識訓練還包括學生的籃球意識、對抗意識、競技意識。這種意識是發揮技戰術水平的關鍵，是提升技戰術動作的基礎，如果離開意識訓練，那么學生的籃球技戰術同樣會受到一定影響。在實際的籃球訓練中，教師應該引導學生按照戰術系統來進行科學的跑位以及配合等。在這種籃球意識訓練中，教師應該善于全面分析籃球的特征，引導學生分析籃球的特征，在熟練掌握籃球特征的基礎上進行科學合理的訓練。同時，在籃球技戰術全方位訓練中，教師還應該貫徹學生的配合和戰術意識，基于主要的籃球技術來進行主要的技戰術演練。

2.3 運用游戲訓練來實施體能訓練

在高校籃球技戰術全方位訓練中，體能訓練發揮著非常關鍵的作用。良好的體能能夠為籃球技巧的發揮提供扎實的作用，同時還能夠有效保障籃球技巧的完善。在體能訓練中，應該將專項體能訓練和一般體能訓練結合起來，應該創新體能訓練的模式，應該綜合性提升體能訓練的效果。傳統的體能訓練模式過于單調，缺乏活力，在一定程度上扼殺了學生籃球運動的興趣。鑒于此，在籃球技戰術全方位的體能訓練中，可以運用游戲的訓練方法。一方面，教師應該根據籃球課程特點，結合豐富多彩的游戲，通過游戲來不斷提升學生對籃球課程的興趣，通過游戲來不斷提升體能訓練的效果與質量。另一方面，在游戲教學中，教師應該將體能訓練融合進多層次的游戲中，通過游戲的難易程度等來設置不同門檻的體能訓練。此外，在高校學生體能訓練中，教師還應該為學生布置一些對抗性和技巧性等比較豐富的游戲內容，通過這些游戲內容來引導學生不斷提升對技巧的理解，不斷提升對技戰術的認知，全面提升高校學生的籃球技戰術能力和體能素養。在籃球體能訓練中，還應該結合學生的身體素質，給予針對性的訓練。

3 結語

高校籃球是一門集合趣味性和競技性等為一體的運動項目，在高校籃球技戰術的全方位訓練中，應該運用科學的訓練方法和策略，不斷提升學生的技戰術能力、意識水平和體能素質，綜合性提升高校學生的籃球水平。技戰術的全方位訓練建立在科學全面的系統訓練中，更離不開完善合理的訓練理論的支撐，只有這樣的復合訓練或者全方位訓練，才能提升整體的籃球技戰術訓練水平。

[1]楊培培，周沈斌，何偉.高校籃球技戰術全方位訓練的系統化綜論[M].北京:中國時代經濟出版社，2013.

[2]高志.論籃球運動員球感的建立機制[J].安徽工業大學學報:社會科學版，2011，28(5):166-167.

[3]鮑偉.我校“課內外一體化”籃球俱樂部教學模式的構建與應用研究[D].哈爾濱工程大學，2010.

G841

A

2095-2813(2016)12(c)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.037

祝珊珊(1984，4—)，女，蒙古族，內蒙古通遼人，碩士，講師，研究方向:體育教學與訓練。

馬彩珠(1982，12—)，女，漢，甘肅靜寧縣人，碩士，館員，研究方向:體育教育訓練學。