體育運動讓青少年遠離網癮

梁　春

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體育運動讓青少年遠離網癮

梁春

河南大學體育學院，河南 開封475000

摘要：采用文獻法、邏輯分析法對青少年網癮現象進行研究，結果表明青少年網癮的原因有：網絡游戲的本質對青少年的吸引，青少年心理自控能力差和其他大量的外部因素。通過體育運動，可以培養青少年頑強拼搏、奮發向上的意志品質，激發青少年對體育運動的興趣愛好，促進身心健康發展，樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，培養終身體育意識，從而讓青少年遠離網癮。

關鍵詞：青少年；網癮；體育運動；終身體育

前言

《2014年中國青少年上網行為研究報告》顯示，截至2014年12月底，中國青少年網民規模達2.77億，占整體網民的42.7%，其中青少年新增網民為2072萬，增長率為8.1%。青少年網民基數在不斷加大，這勢必會導致青少年上網成癮人數的持續攀升，考慮到網絡成癮給青少年身心發展帶來的危害，解決青少年網絡成癮問題具有重要的現實意義。本文分析了網絡成癮的原因，結合體育運動具有的獨特功能，提出體育活動對網絡成癮的預防以及干預作用和對策，旨在預防青少年網癮的形成和幫助網絡成癮青少年遠離網癮。

1青少年網癮的原因

1.1網絡游戲本質與發展

人類的社會活動就是一種廣義上的“游戲”，由于網絡的出現，游戲的內容和形式變得多姿起來，而傳統意義上的游戲則逐漸滿足不了人們的需求，因此虛擬世界的游戲逐漸走進大家的視野。然而網絡游戲其實就是高速發展的計算機技術和網絡通信技術催生的產物，它作為一個虛擬世界，為人們提供了一個較為逼真的虛擬場景，使其充分體會到參與的愉悅、刺激和現實游戲無法比擬的成就感。這種體驗是現實中的游戲所不能提供的，這也是網絡游戲和現實游戲的一個最大的區別：人們通過網絡游戲可以賦予一個角色自己內心的愿望、傾向和目標，通過操縱，讓角色達到自己的期望。總的來說，人們進入虛擬世界就是去尋找一種內心的平衡，這是信息化社會賦予人們解決矛盾的新形式，這也是生活的一部分。

網絡科技和傳播在當今還在持續發展，青少年接受新生事物的能力也在不斷增強，但是處于青春期的青少年辨別事物的能力較弱，易受其他事物的影響。網絡游戲的自由開放性對當代的青少年有很大的吸引力，大部分的青少年如果不加以正確引導，很容易沉迷其中。事實上，充斥網絡的各大網絡游戲運營商的潛在客戶很重要一部分就是青少年群體，他們利用延長在線時間完成游戲關卡等手段，設置種種心理暗示的誘餌，把這部分重要的潛在客戶牢牢抓在手里。

1.2青少年心理特征

青少年正處青春期，心理易于波動并潛藏不安，時而開懷大笑，時而陰郁不安，表現出極為明顯的兩極化，往往會造成家長和教師與其溝通不暢，以至學生的陰郁和煩悶的心理難以發泄。而網絡游戲則給青少年提供了這么一個可以宣揚個性展現自我的平臺。在虛擬的網絡中，可以暢所欲言，可以體會現實生活中所沒有的成就感和存在價值感，所以很多青少年把網絡游戲中所獲得的成就與生活中的成就混淆，造成價值觀的混亂。

1.3外部環境的影響

除了心理因素外，一個良好的外部環境對青少年的影響也特別大。觀察發現，因為網絡游戲退學者比比皆是，究其原因，很大一部分少年退學都是因為自己的圈子或者班級里的學習風氣不好，這也從側面印證了這一點。青少年強調自我意識，需要認同感，容易從眾，為有共同話題，防止被邊緣化去玩網絡游戲的動機也屢見不鮮。此外，和西方相比，中國的網絡游戲發展相對滯后，國家文化部門也沒有對相關的游戲進行分類和分級，等于是一鍋大雜燴，青少年很容易迷失其中。中國的網絡游戲沒有嚴謹的游戲分級制度，很多暴力、色情、兇殺、賭博的場面都堂而皇之地出現在了網絡游戲中，這對心智不成熟的青少年誘惑極大。其次，在我國農村地區，不少父母外出務工，導致很多青少年缺少父母的教育監督，造成留守兒童的父母愛教育缺陷，也是形成目前青少年成為網絡游戲成癮的一個重要因素。

2體育運動對網癮的預防和干預

體育活動的本質決定了體育運動既不是改造客觀自然界,也不是改造人類社會,而是改造人類自身的體質(或增強體質、振奮精神,或提高身體運動能力)。因此，我們可以給體育運動下一個科學的定義:體育運動是以建立在人體組織結構形態和生理機能基礎上突出運動系統和神經系統的人體各組織系統間特定協調活動為手段,以滿足特定社會需要為目的,利用自然條件和外部環境改造人類自身體質的特殊社會實踐形式。

2.1體育活動對青少年上網的時空“擠占”作用

經常參加體育運動，可以從時間和空間兩方面來避免青少年的網絡成癮：第一，從時間上，體育運動“占用”了學生的課余時間，也就減少了上網的時間，而且，經常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，比如組織或參加學校、社區的一些體育賽事，一旦學生熱衷于現實社會中的集體活動，并能在現實社會中體現自身價值，贏得自信、自尊，有自己知心的朋友，善于合理安排閑暇時間，就不容易深陷網癮的泥潭之中。經常參加體育鍛煉，對性格的培養也有幫助，他們長時間與人溝通，培養了樂觀開朗的性格，促進學生個性全面發展，塑造一個身心健康的形象，他們明確自己的方向，引領健康的生活方式，有效預防網癮的發生。第二，從空間上來說，青少年通過體育運動可以釋放自己的學習壓力，減少心理負擔，也可以宣泄不良情緒。從而更好地促進學習，也能更好地投入新的生活狀態，發泄完之后，心里慢慢平靜，給人帶來愉快和喜悅，這對青少年的情緒調控和注意力的轉移很有幫助。運動場上，孩子們可以無憂無慮的玩耍著，保持著少年時代的童真，這也是他們最本質的東西，運動讓他們的生活富有激情和挑戰，這對充滿好奇心的孩子來說無比激動，因此，他們也熱衷于體育運動。一旦他們對體育運動變成一種興趣愛好，這樣就會分散他們對網絡的注意力，從而減少對網絡的依賴，這是在思想上形成的一種“擠占”，他們腦子里想著的是如何提高自己的運動技術，如何獲得別人的表揚和認可，他們從中獲得滿足感。大部分的人迷戀網絡就是為了尋求心里的滿足感和存在感，這是虛擬的東西，如今面對現實的體育活動可以帶給他們獲得這些滿足。因此，體育運動對孩子來說才是一種健康的引導。孩子們之間的體育活動也有利于他們培養團隊協作能力和頑強拼搏的精神。在運動場上可以讓他們找到自信，符合青少年心理發展的需求，同時，體育賽場上的勝利對他們來說更是一種鼓舞和肯定，讓青少年變得更加開朗，也善于交流，獲得精神上和物質上的滿足，讓他們遠離了網絡虛擬世界的污染，感受體育帶給他們的自信、自豪。例如：中國達人秀里面的小寶同學，開始迷戀網絡游戲，自從遇到街舞，小寶再也不上網了，改跳街舞了，并逐漸出名。由此可見，體育運動可以有效預防和干預網癮，消耗青少年多余的精力并在時間上形成“擠占效應”，讓他們脫離虛擬的網絡世界，回歸到自然的現實生活中，預防青少年網癮。

2.2體育運動促進青少年身心健康

體育運動不僅可以增強體質，促進青少年骨骼生長發育，也能培養青少年堅韌、頑強的意志品質，提高青少年的自我控制能力。這些良好的品質可以抑制網癮的發生，對青少年來說，體育鍛煉有重要意義，通過體育運動，促進青少年身心健康發展。首先，體育運動過程給人體各器官系統借助一定運動強度和運動量的刺激，使得機體在形態結構、生理機能等方面發生一系列適應性反應。從生理學的角度，由于青少年正處于青春發育期，適當的體育鍛煉能有效的促進機體的健康生長，使機體的各器官系統得到進一步的改善和推進，從而促進其身體的健康發展。其次，體育運動具有游戲的本質特性，研究結果表明，適當的體育鍛煉可以影響和促進青少年的心理健康水平較好的發展。體育活動和網絡游戲的一個重要區別在于，前者是線下“游戲”，后者是線上游戲；前者直接參與，后者通過虛擬角色間接參與，青少年參與其中也能帶來參與的快樂，通過體育活動可以將平時學習生活的壓力得到宣泄，以此形成一種正能量的反饋。

2.3體育運動促進青少年社會化

體育運動過程中青少年們團結互助，獲得比賽的勝利，在團體運動項目中，講究團結協作、相互合作和頑強拼搏的精神，這些好的品質能對青少年起到潛移默化的影響，幫助其建立完善的個性和堅強的品格，以提高其社會適應能力。總之，通過體育運動可以擠占學生的空余時間，減少了上網的可能性，至少在時間上對網癮具有抑制作用，降低對網絡的使用強度；在體育運動過程中，逐漸培養孩子對體育的興趣，體育的娛樂性、健身性對青少年具有吸引力，只要學校和家庭積極引導，青少年將有可能熱愛上體育活動，在閑時，不會因為空虛、孤獨跑去上網打游戲，而是尋找小伙伴進行體育活動，因為他們可以從中獲得成就感，并且獲得快樂。因此，利用體育對青少年網癮進行干預和預防是可行的。

3體育運動預防和干預網癮的途徑

3.1充分發揮家庭體育的作用

很多迷戀網絡的孩子都是處于單親家庭，或者是父母都忙于工作，孩子們缺少愛的教育。這樣使孩子長期處于孤獨的世界，他們將注意力轉移到網絡虛擬世界，尋求安全感、歸屬感和成就感。因此，要充分發揮家庭體育的作用，父母經常和孩子進行體育鍛煉，在互動交流過程中加強對孩子的思想教育，通過體育活動的休閑性、娛樂性、和趣味性吸引孩子們將體育運動發展為興趣愛好，找到自我滿足的存在感，這對孩子來說是一項終身財富。通過體育活動幫助孩子樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。

3.2學校體育與課外體育相結合

青少年大部分時間都在學校，學校在加強思想教育的同時，需要開展體育活動吸引學生的注意力，同時也擠占上網的時間和空間。學校是人才培養基地，注重學生身心健康發展，積極開展體育活動，讓更多的學生參與體育鍛煉。學校體育應當制定相應的教學計劃大綱，安排合理的教學內容，保證學生的運動量。此外，大力開展課外體育運動，多組織體育競賽和體育訓練，吸引更多的學生參與運動的積極性和熱情，也培養來了具有體育運動天賦的孩子，開發潛能。轉移孩子們的對網絡的需求力，從而減少對網絡的依賴。

3.3開展切實可行的青少年陽光體育活動

陽光體育活動旨在對青少年思想品德、智力發育、審美情趣的培養。通過開展陽光體育活動，學校體育加強對學生的運動能力培養，激發學生對運動的興趣和熱情，感受體育的魅力，養成堅持鍛煉的好習慣。家長也對孩子的體質、身心健康更加

關注，致力于孩子更好的發展，更好的開展家庭體育，人們也都陸續重視起來，社會也由此形成一個良性循環，在體育的道路上互相追逐著比拼著，推動全民健身計劃的實施，孩子從小受到體育運動的熏陶，利于運動愛好的培養和樹立終身體育意識。

4結語

積極參加體育運動對青少年網絡成癮有很好的預防效果和干預作用，青少年網癮現象應引起學校、家庭、社會的三方關注。加強學校、家庭、社會聯動的一體化模式，三方面共同努力，對青少年網癮進行預防和干預。通過體育運動，讓青少年在現實生活中獲得在虛擬網絡世界里尋找的存在感、成就感，從而使成癮者以一種良性的方式來達到他們的內心需要，進而擺脫對網絡的依賴。

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作者簡介：梁春(1993-)，男，湖南永州人，在讀研究生，研究方向：運動訓練。

中圖分類號：

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)07-0119-3

doi:10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.07.048

Impacts of Sports on Teenagers Away From Internet Addiction

Liang Chun

Abstract:By the methods of literature study, logic analysis on phenomenon of adolescent internet addiction, the causes of adolescent Internet addiction showed in the research are as follows: the nature of online games on teenagers, poor psychological self-control ability of teenagers, and a large number of other external factors. Through sports, volitional characters of perseverance and diligencecan be cultivated, teenagers’ interests on sports can be motive, and their physical and mental well-being can be promoted,which can help them set up the correct outlook on life, values, world view and cultivate a lifelong sports consciousnessso that keeps them away from Internet addiction.

Key words:teenagers; internet addiction; sports; lifetime sports

School of Physical Education，Henan University，Kaifeng 475000，Henan，China.