關于運動康復訓練過程的思考

喻夢杰 張忠川 單芳 劉揚（攀枝花市特殊教育學校，四川 攀枝花 617068）

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關于運動康復訓練過程的思考

喻夢杰 張忠川 單芳 劉揚
（攀枝花市特殊教育學校，四川 攀枝花 617068）

摘要:隨著近幾年來我國經濟的迅猛發展和進步，我國人們的整體生活水平得到了大幅度的提升。但是，在人們的生活水平得到大幅度提升的時候，許多人們的身體素養卻越來越差，人們越來做注重精神方面的享受，而卻越來越輕視身體方面的鍛煉。在我國現階段，越來越多的人們在身體方面經常會出現各種各樣的問題，從而嚴重的影響了人們的日常生活。而運動康復訓練可以很好的提高人們的身體素養，大大的降低人們出現各種病的概率。本文就目前運動康復的訓練過程做了簡要的分析和探討，希望對提高人們整體的身體素養具有一定的積極作用。

關鍵詞:運動康復；訓練過程；思考

自從改革開放以來，我國整體的經濟都得到了極其迅猛的發展，隨著經濟的快速增長，人們的工作方式以及生活方式也都發生了翻天覆地的變化，人們的生活節奏也越來越快，人們將每天大部分的時間都用來工作或者學習，從而大大的減少了他們進行身體鍛煉的時間，這也是近幾年來我國人們整體身體素養越來越差的主要原因。另外，許多老年人的病也越來越年輕化，我國每年都有大量的年輕人因為各種病而失去了生命。為了盡快的改變這一現狀，提高我國人們的整體身體素養，運動康復訓練教練的開始受到許多人們的廣泛關注，并且許多人也已經開始進行運動康復訓練，并且大部分人也已經取得了令人舉世矚目的成就。另外，運動康復訓練也將會向全面化、多樣化發展。

一、運動康復訓練的性質以及特點

在進行運動康復訓練的過程中，我們必須要首先了解并且明確運動康復訓練的性質以及特點，然后根據它的訓練性質以及自身身體情況來進行最有效的運動康復訓練。

(一)運動康復訓練具有主觀性和客觀性。

在運動康復訓練的過程中，主觀性以及客觀性是它的主要特點之一。因此，我們在進行運動康復訓練之前，必須要首先了解主觀性以及客觀性的具體內容。我們知道，進行運動康復訓練的主要目的就是幫助人們提高他們的自身素養，減少他們患病的概率，而正是因為運動康復訓練的這一目的性，使得運動康復訓練具有一定的主觀性。另外，在進行運動康復訓練的過程中具有一定的規律，人們只有嚴格按照這一規律進行訓練，才能夠使得運動康復訓練達到最大的效果，這是運動康復訓練過程中客觀性的主要表現。

(二)運動康復訓練過程的繼承性和發展性。

繼承性和發展性是運動康復訓練的另一個主要特點。眾所周知的是，我國目前的運動康復訓練是經過長期的積累而不斷形成的一種產物，它是各個及時時期的結合產物，而我們知道，歷史具有一定的繼承性，因此，運動康復訓練也具有一定的繼承性。另外，隨著歷史的不斷發展和進步，運動康復訓練的形式以及內容也在不斷的得到改革和創新，因此，它還具有一定的發展性。

(三)運動康復訓練過程的全面性和系統性。

我們知道，運動康復訓練的過程中涉及到許多方面，并且，在這一過程中還特別注重運動康復的結果以及運動康復訓練與其他治療方法的協調性等等。因此，在運動康復訓練的過程中，了解它的全面性以及系統性也具有非常重要的作用。

(四)運動康復訓練的安全性以及有效性。

眾所周知的是，運動康復訓練的最終目的就是為了幫助人們提高他們的身體素養，保障他們的生命健康安全。同時，運動康復訓練的最基本的特點是更好的發揮它的治療康復的最終效果，因此，運動康復訓練具有一定的安全性。另外，隨著運動康復訓練的不斷深化，它的效果將會越來越明顯，同時，我們也可以越來越容易的對運動康復訓練的過程進行操控，從這一過程中，可以更好的體現出運動康復訓練的有效性。

二、運動康復訓練過程的原則

(一)運動康復訓練應該遵循整體性原則。

在運動訓練康復的過程中，我們應該注意訓練的整體性原則。在運動康復訓練的過程中，我們應該要協調好各個環節的關系，明確各個環節之間的關系。例如，在運動康復訓練的過程中，我們應該首先了解訓練者實際的身體情況，同時，還應該對他們的心理進行一定的了解，然后，根據他們心理以及生理對運動康復訓練的任務做出一定的調整，使得這些訓練項目可以達到人們的需求。另外，我們還應該對訓練者的心理進行一定的教育，激發他們進行運動康復訓練的積極性，樹立積極主動訓練的意識。然后，在訓練的過程中，還可以根據他們的訓練成果對他們的訓練任務進行不斷的改革和創新。

(二)在運動康復訓練的過程中應該遵循循序漸進的原則。

在運動康復訓練的過程中，我們必須要始終遵循循序漸進的原則，使得患者有一定的時間進行適應。例如，在進行訓練任務安排的時候，我們應該將訓練任務按照低強度到高強度進行安排。當患者在進行運動康復訓練的時候，我們應該首先對他們進行低強度運動的安排，然后，根據他們的訓練結果，不斷的增強他們的訓練任務的強度。這樣不僅僅可以使得患者可以更好的適應訓練過程中，同時還可以適當的增加他們訓練的負荷。另外，在增加負荷訓練的過程中，我們還應該把握負荷增加的力度，使得每一個負荷階段都具有一定的穩定期，這樣不僅僅可以避免負荷過重給患者帶來危害，還可以更好的增加患者進行運動康復訓練的積極性。

(三)運動康復訓練過程中遵循區別對待的原則。

在運動康復訓練的過程中，我們應該首先了解各個患者的實際身體情況，然后根據他們的實際情況制定與之相對應的訓練任務方案。例如，在進行運動康復訓練之前，我們應該首先積極的調查并且了解患者的各種興趣愛好、身體的基本素養、與人相處的能力以及他們對于運動的熱愛程度等等。從而針對他們制定一個適合所有人的運動康復訓練方案。另外，我們知道，人與人之間存在一定的差異，我們對患者進行運動康復訓練的過程中，必須要正確的對待他們的個體差異，然后，針對這些患者進行單獨的訓練，從而幫助他們更好的恢復健康。最后，對于一些運動能力特別差的患者，我們可以為他們制定一套單獨的訓練計劃，并且適當的增加他們訓練的時間和力度，同時，還應該對他們的思想進行教育，提高他們進行運動康復訓練的積極性。

三、小結

總而言之，我們必須要提高對于運動康復訓練的重視程度，不斷的改革并且創新運動康復訓練的方式以及內容，使得越來越多的患者可以積極主動的進行運動康復訓練。

中圖分類號：G804

文獻標識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）02-0296-01