高校游泳教學的內容方法及模式研究

吳 彬

高校游泳教學的內容方法及模式研究

吳 彬

當代大學生的身體素質越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應該有更多的學生會對身體健康有關注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學的體育教學中，學生在眾多的體育項目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨特的優點，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因為缺少資源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

游泳教學 內容方法 模式

當代大學生的身體素質越來越差，在國家全民健身口號的號召下，應該有更多的學生會對身體健康有關注。在日常生活中可以看到有許多的人在河邊進行游泳鍛煉，甚至身體健壯的人在冬天開展游泳比賽。在大學的體育教學中，學生在眾多的體育項目中對游泳比較偏愛。游泳能夠受廣泛的人喜愛必定有其獨特的優點，游泳不僅能夠讓自己的身體健康，而且減肥的效果十分顯著。但是仍有許多高校因為缺少資源或課程不夠等原因并沒有開展游泳這門課程，或者對這門課程沒有重視。

一、高校游泳教學的內容方法及模式

高校應該提高對游泳課的重視，讓學生們在游泳課中對運動有了興趣，并且在日常的生活中能用游泳這個項目來鍛煉自己的身體。達到這個目標就要求課堂要有豐富的內容激發學生們學習游泳的興趣。在體育課上，老師們應該對教學的內容方法有著深入的研究，提高每節課堂的效率，讓學生們在課堂上掌握游泳的技巧和方法，并且有充足的時間在課堂上把所學到的游泳的技巧加以練習。第一次上游泳課時，老師首先要教會學生克服怕水的心理，讓學生們在水中感受到的是水的魅力而不是水的恐懼。初學者第一次下水時，會對水中的浮力和壓力對身體造成的感覺不適應。所以在正式的開始學習游泳前，學生們應該先在游泳池中對在身體水中的感覺慢慢熟悉。游泳有很多泳姿，不同的泳姿在不同的階段學會有不同的難易程度，老師要根據學生對游泳泳姿的掌握程度進一步來展開教學。

水是一個非常不安全的環境，所以首先教會學生的就是如果在水中遇到危險，如何救自己。學習游泳時，一般采用的方法是在水中站立練習游泳，初學者如果采取平躺著游泳的姿勢的話，會感覺到自己的耳朵和鼻子都有大量的水進入，嘴巴也無法張開，會有呼吸困難的癥狀出現。并且自己還會對生命安全感到擔憂，從而有了懼怕水的心理。這種現象的出現會極大地打擊到學生學習游泳的信心和興趣。直立在水中練習的游泳技術是對稱式轉輪劃水技術，這個游泳技術的方法是以肩關節為軸心，雙臂做360度的圓周運動劃水。[1]這種游泳的方式幫助學生們在水中找到穩定性和平衡感，是學習游泳最基礎的練習步驟。在練習時，要求學生們自己慢慢地滑進水中，然后進行自我調整并且直立起來，并且立刻用嘴呼吸新鮮的空氣。自救游泳技術是學生們直立在自己的身體的前部或者旁邊進行拍水，并在腰部兩側做對稱式轉輪劃水。由此可見，對稱式轉輪劃水技術是游泳的初學者必須掌握的游泳方法。老師用自己專業性的知識講解完這個知識以后，需要對一些專業的詞語做出講解。然后老師還需要自己在水中做一遍演示，然后在學生下水之后仔細地觀察并及時的指出糾正。

當學生們把對稱式轉輪劃水的游泳技巧掌握之后要進一步學習游泳的基礎，接著需要學習的是在水中平臥漂浮。平臥水中時很多學生難以克服的難題，但是這個技術是游泳學習的轉折階段，那么在這個方面也就需要重點的練習，老師們也應該在這個階段多多注意學生們的身體和心理的情況。學生們在學習這個技巧前，還需要掌握多種漂浮技術。在這課堂開始時，學生們可以先直體漂浮。直體漂浮是需要兩個學生共同合作來完成的，一位同學在水中屏氣直體漂浮，另外一個學生拉著其手向前，并且在進行直體漂浮的學生要把自己的鼻子放在最高的位置。[2]這是防止在出現意外后自己的呼吸通道不可以正常的工作，而對自己的生命造成危險。直體漂浮練習完成后需要開始自己一個人進行漂浮，吸進充足的氧氣后潛入水底，然后再向游泳池底猛蹬一腳后開始漂浮，這個步驟是具有一定的危險性，需要老師在旁邊全程的監督指導。平浮水中的難度性將大大地增加，這個技術是和直體漂浮的二人搭配一樣的，在水中一個學生將另一個學生的頭部和腰部托起來，然后學生在水中漂浮30秒之后，自己采用對稱式劃水技術調整為站立的姿勢。

老師在進行教學時，應該考慮到作為初學者的學生對不同泳姿接受程度會不同。采用反蛙泳的形式開展初次正式的游泳教學更容易達到預期的效果。并且文化生們學習游泳的主要目的肯定不是去參加國家的游泳比賽，只是為了能夠在日常的生活中能夠鍛煉身體保持身材，或者在遇到危險時可以救助他人。所以這就對學生在水中的耐性有了很高的要求。學生們應該在訓練時多采用有氧呼吸，這會使學生們在游泳時有更多的體力，也可以保持較長的游泳時間。

二、大學的游泳教學存在的不足之處

學生對于體育課的認識是游泳課是用來修滿學分的，為什么會出現這種情況，其主要原因還是老師學校沒有把游泳課的重要性宣傳到位，追其本質是學校將體育課視為國家要求高校必須開展的課程，所以并沒有深入的教學。在很多高校游泳設備并不齊全，甚至有的學校最基本的游泳設施都沒有，這種情況如何進行游泳教學呢？其次老師們對學生的安全的關注過度了，在教學中認為很多游泳技巧會危害到學生的身體健康甚至是性命，但實際上如果老師的教學內容完全是按照規定來實施的話，對學生的安全不會造成任何傷害，相反學生們會學習到更多的游泳技巧，這是有利于身體健康的。老師也有一種心理，學生們都不是專業學習游泳的，沒有必要去教學更深層次的內容，簡單的學習游泳就足夠滿足生活中的需要。所以老師在教學中，沒有激情和耐心，在教學前也沒有充分的準備，這就導致了老師教學的內容單一，無法引起學生們學習的興趣。

三、高校游泳教學的改革

學校方面要重視游泳教學，增加游泳教學的教學設施，讓學生們在想學習游泳時有充足的資源支持他們。學習也應該增加師資力量，讓每個老師都在自己的工作崗位上做好自己本分的事情，在課前有充分的準備，在課堂豐富自己的內容，吸引更多的學生去學習游泳。

游泳教學存在著局限性，老師對任何理論知識講解完之后并不能讓學生們真正的領會到動作的要領。老師在水中做教學演示時，又不可以同時來講解書上的理論，學生們在這種學習模式中無法學到游泳的要點。老師可以采用一邊展示游泳教學的視頻，一邊講解每一個動作和步驟注意的要點。然后再用3D動畫來模擬錯誤的動作將帶來的不同后果給學生們以警示。

每個學生的身體素質不同，在學習游泳時對游泳的掌握程度不同。為了提高課堂的效率就要對不同體質的學生進行分層。分層之后對不同體能層次的學生展開不同重點內容的培訓，這樣就不會對時間和資源造成浪費，有助于提高課堂的質量。游泳教學的教學模式不僅僅可以是老師進行教學，還可以是學生和學生之間的相互幫助，多舉行一些有關于游泳知識趣味競賽之類的活動，提高學生對游泳的興趣和熱情。

四、結語

游泳這項體育運動在學生的生活中必不可少，學生們應該每個人都具有這項技能。高校的游泳教學在不斷的改革之后，肯定會有顯著的教學效果。

[1]易述鮮．高校游泳教學的內容方法及其模式的研究[J]．當代體育科技,2015(03):114～115．

[2]于鑫．高校游泳教學的內容方法及其模式探析[J]．才智,2015(27):74．

（作者單位：長春科技學院）

本文系黑龍江省哲學社會科學研究項目‘教育的超越性及其時代價值研究'（項目編號：11E093）。