小學籃球教學與訓練的對策探討

吳忌

隨著人們生活水平的不斷提高，小學生的身體素質普遍下降，他們的視力、肥胖問題越來越嚴重。籃球作為一類集體對抗的球類競賽，是一項可以鍛煉學生意志，提高他們協(xié)調、平衡能力的體育運動，深受廣大學生的喜愛。在小學籃球教學與訓練中，積極采取有效對策，旨在全面提高學生的身體素質，培養(yǎng)學生團結合作的品質。

一、營造課堂教學的趣味性

興趣是最好的老師。小學生有意注意持續(xù)時間比較短，容易分神，在籃球的教學和訓練過程中，如果教師一味地強調動作的訓練和各種籃球技能的學習，學生在練習過程中可能會覺得非常枯燥，甚至失去了學習和訓練的興趣，此時教師再進行任何運動和技能的教學，學生都已經聽不進去。組織好學生的注意是教學成功的一個重要條件，因此，在小學籃球的教學過程中，教師應該營造教學的趣味性。

教育家巴班斯基認為：“一堂課之所以必須有趣味性，并非為了引起笑聲或耗費精力，趣味性應該使課堂上掌握所學材料的認識活動積極化。”教學中，把技能學習的難度化為趣味，將籃球技術、戰(zhàn)術進行趣味化處理，對教學活動進行必要的選擇和改編，能大大提高教學的效率。

小學生的表現欲非常強，可借此適當穿插一些游戲，如在學習投籃的過程中，學生經過了一定時間的練習后，教師可以將全班學生分為若干個小組，讓學生自主訓練10分鐘，10分鐘之后進行比賽。變籃球練習為亦比賽亦游戲的形式，把基本技能的學練與比賽結合起來，他們的學習興趣充分被激發(fā)，為了在比賽中取得優(yōu)異的成績，都會更加認真地投入到練習中。不僅如此，同組的學生，也會相互之間進行指導，幫助同伴提高投籃命中率。

除了穿插一些比賽和游戲之外，教師還應該注重采用不同的訓練方式，讓學生通過不同的方式掌握相同的技術和動作，增加新鮮感，學生們的學習興趣將大大提升，學習更主動，從而取得理想的練習效果。

二、遵循技能形成的階段性

小學籃球的教學與訓練，重在籃球運動技能的培養(yǎng)。運動技能的形成是有階段性的，不同的階段具有不同的特點，教師應該嚴格遵循籃球運動技能的形成過程來組織教學，有計劃有步驟地推進籃球學習的進程。

首先，教師要讓學生了解籃球運動的一些基本動作，如運球、投籃、傳接球、上籃等，讓學生認識到，籃球的基本動作是打籃球的基本功，需要扎扎實實地練習。學生了解籃球的基本動作之后，接下來就是對基本動作的練習。學生親身經歷了練習，才能了解掌握動作的要領，發(fā)現自己在動作訓練中的不足，并不斷完善自己。在簡單條件下的訓練，就是對動作的重復，持之以恒，在不斷重復中，學生將習得并鞏固籃球運動技能。

此外，還需要在比較復雜的條件下進行運動訓練，讓學生掌握如何運用這些運動技能，提高應變能力。在復雜條件下的訓練，不僅要采用重復練習法，還要采用變換練習法，更多的是采用綜合練習法，讓學生慢慢適應在不同條件下完成動作，在逐漸增加動作難度的過程中，提升學生對籃球技術的掌握。

從籃球教學與訓練的程序來看，學生對籃球技能和運動技巧的掌握是一個循序漸進的過程。我們進行籃球教學和訓練，也應該從易到難，一開始讓學生訓練簡單和容易掌握的運動形式和技巧，當學生已經初步掌握了基本的技術動作之后，再加大訓練的難度。每一項練習都是在符合動作的機制的基礎上不斷完善而成的，教師應該根據具體動作的運動機制，遵循運動形成的階段性，一步一步幫助學生掌握更多的籃球運動技能。

三、提高動作訓練的準確性

打籃球時抓、握、捏、扔、接、拍及跑、跳等各種動作，是小學籃球教學和訓練的重點。對動作的準確掌握，最主要的是通過學生對某一個動作進行反復訓練來達到的。因此，教師要留心觀察每一位學生訓練時，對動作的要領有沒有正確掌握，針對學生的不標準動作或者錯誤動作，要及時指出并糾正，提高練習的準確性。

當然，僅僅依賴教師的糾錯是不夠的，學生還應該仔細觀察教師的示范和同學的練習，反思自己的動作，進行自我糾錯，從而不斷完善自己的技能。籃球運動本身就是一項團體運動，培養(yǎng)學生的團隊精神是非常關鍵的。學生之間的相互幫助和相互批評，可以讓學生不斷改進自己的技術，培養(yǎng)學生合作互助的精神。

如在雙手胸前傳接球的訓練中，教師要求學生在接球時雙手放于胸前呈持球動作，并積極迎球接球，接球后曲臂緩沖。但是在練習中有一位學生接球時他的手是上下擺放的，接球的時候不能用曲臂緩沖接住球，總要借助身體擋住球。發(fā)現他的錯誤動作后，教師立即上前提醒，并做出正確的示范，提示他錯在哪里。不僅如此，教師還安排一位練得較好的同學和他對傳球，讓他在一個較為舒服的環(huán)境下接球，從而更好地讓他體會接球動作，同時還讓練得好的同學不斷指導提示他。一節(jié)課下來，這位學生就改掉了自己的錯誤動作。

四、注重練習方法的針對性

籃球運動越來越受到小學生的喜愛，我們要針對學生的生理、心理特點，采用不同的訓練方式。有的放矢，方能事半功倍。

例如，在進行運球練習的時候，不僅要求學生運球有節(jié)奏感，而且要求學生“一心二用”，抬起頭，不要去看球，觀察周圍的環(huán)境和全場的變化，為隨時找機會傳球做準備。經過一段時間的練習后，學生的運球技術確實提高了，但是總改不了低頭看球的毛病，雖然一再提醒，但還是有不少學生邊運球邊看球。這時候，教師可以采用一個有趣而且有效的游戲，讓學生兩人一組，右手運球，左手去搶對方的球。學生們不僅運球的積極性提高了，同時在觀察對方的球，伺機搶對方的球，自然不再低頭看自己的球，訓練的目的也就達到了。

再如，進行投籃的動作訓練中，首先，讓學生意識到投籃的重要性，不僅要有較高的命中率，而且對投籃的總數有一定的要求，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。其次，營造一種比賽的緊張氣氛，要求在一定強度下限時投籃訓練，讓學生在有壓力的情況下練習，避免隨意性。強烈的投籃欲望對提高投籃命中率起著重要作用。傳球練習，要求學生掌握全面的基本功，并且能夠靈活地運用傳球技術，隊友之間配合要默契，對學生的應變能力提出了更高的要求。

小學籃球在教學與訓練的過程中，不僅要營造教學的趣味性，遵循技能形成的階段性，還要因地制宜，提高動作的準確性，注重練習方法的針對性，切實提高小學籃球教學與訓練的效率。