健美操教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨特作用

魏琳

摘 要： 隨著現(xiàn)代各項文娛活動的發(fā)展，傳統(tǒng)單一的體育活動顯然已經(jīng)難以激發(fā)起當(dāng)代高校學(xué)生的興趣了，大學(xué)生們更樂于嘗試既能健身又能娛樂的藝術(shù)性體育項目，而健美操作為最具代表性的藝術(shù)性體育項目，不僅深受當(dāng)代大學(xué)生的喜愛，而且在高校體育與健康教育中有著獨特的積極作用，現(xiàn)已成為越來越多的高校體育教學(xué)活動的寵兒。本文主要講視角集聚高校健美操教學(xué)方面，重點探析了健美操教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨特作用，并結(jié)合教學(xué)實際研究了如何更有效地開展健美操教學(xué)問題，以促進健美操教學(xué)在高校的健康深入發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操 高校 體育與健康教育 獨特作用 思考建議

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）09-0234-02

一、健美操教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨特作用

健美操運動起源于美國，集舞蹈、音樂、體操等為一體，既能強身健體、塑造形體，又有美感和享受，因而深受年輕人的喜愛，在高校學(xué)生群體中也廣為流傳。健美操教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨特作用主要體現(xiàn)在以下兩大方面：

1.健美操教學(xué)對高校學(xué)生的獨特作用

一是強身健體、提升審美。健美操教學(xué)的鍛煉身體、塑造身形方面的作用是最顯而易見的。愛美是人的天性，處于大學(xué)階段的學(xué)生對自己的身形往往更加關(guān)注，要求也更加嚴格，而健美操學(xué)習(xí)滿足了高校學(xué)生尤其是女生的愛美需求，體形偏胖的人可以減肥消脂、塑造形體，體形消瘦的人可以增強體質(zhì)。比如，健美操基本練習(xí)中的柔韌性訓(xùn)練就是通過拉伸肌肉和韌帶，促進韌帶的靈活性和伸展性，在長期堅持學(xué)習(xí)與鍛煉的過程中還能夠有效地燃燒脂肪，使人整體看起來更加勻稱協(xié)調(diào)。此外，健美操本身就是一種藝術(shù)美，常常學(xué)習(xí)健美操的學(xué)生會在無意識狀態(tài)下捕捉美，其坐姿、站姿、走姿等日常生活中展現(xiàn)出與眾不同的美感。

二是舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)今很多大學(xué)生在就業(yè)、生活、學(xué)習(xí)等多重壓力下，引發(fā)了焦躁、抑郁、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等各種各樣的問題，如果不及時解決，可能會誘發(fā)更嚴重的心理疾病。而健美操可以通過其強烈的節(jié)奏音樂、熱情積極的身體動作，使積聚在內(nèi)心深處的壓力、不安等不良情緒釋放出來，進而將自己與積極的健美操動作結(jié)合起來，將身心積極的細胞和活力激發(fā)出來，從而達到舒緩壓力、調(diào)節(jié)情緒、促進身心健康的目的。

三是鍛煉能力、磨礪意志。眾所周知，健美操是一項團體類活動，健美操的美感需要全體成員的共同努力，因此，健美操的學(xué)習(xí)與排練中必須摒棄“以自我為中心”的思想，以此增強學(xué)生的團隊合作意識，提高學(xué)生的團隊合作能力。當(dāng)然，要想學(xué)好健美操還需要學(xué)生的不斷努力有關(guān)系，不管是單個動作，還是組合動作都需要不斷重復(fù)的練習(xí)，在此過程中能鍛煉學(xué)生的吃苦、拼搏精神，磨礪學(xué)生的意志。

2.健美操教學(xué)對高校體育與健康教育課程的作用

一是豐富了傳統(tǒng)體育相關(guān)課程的內(nèi)容。在高校體育與健康教學(xué)中，健美操的加入大大豐富了傳統(tǒng)課程內(nèi)容，激活了傳統(tǒng)課程的形式，當(dāng)前很多高校將其作為一種特色運動鼓勵發(fā)展，這也正符合了當(dāng)代大學(xué)課程設(shè)置多元化的趨向特點。正如一位高校體育教師所言：“健美操的加入使高校體育教學(xué)擺脫了傳統(tǒng)以球類為主的活動方式，這是我們高校體育相關(guān)課程改革的一大進步！”

二是增添了體育課程樂趣，增強了體育課堂實效。與其他傳統(tǒng)類體育項目不同，健美操兼具運動性和藝術(shù)性，契合了當(dāng)代大學(xué)生性格活潑、反應(yīng)敏捷的特點，為他們的體育課增添了不少樂趣，提高了他們體育學(xué)習(xí)積極性和主動性。此外，體育教師還可以編排一些簡單的健美操動作來代替課前傳統(tǒng)的跑步預(yù)熱及準備活動，還能夠達到活躍課堂氣氛的效果，大大增強了體育課堂實效。

二、健美操教學(xué)在高校體育與健康教育中的思考和建議

健美操在高中體育與健康教育中的教育與發(fā)展已經(jīng)成為一種必然趨勢，我們應(yīng)順應(yīng)這一時代發(fā)展潮流，積極思考高校健美操教學(xué)的有效方法。下面主要從高校及教師角度進行研究：

1.更新教學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生身心健康

有什么樣的思想理念，就會有什么樣的具體行動。因此，高校教師應(yīng)當(dāng)樹立終身學(xué)習(xí)的理念，能夠根據(jù)時代發(fā)展需求以及學(xué)生特點自覺調(diào)整教育理念和方法，以適應(yīng)教育發(fā)展變化需求。

因此，高校體育教師應(yīng)該充分認識到健美操學(xué)習(xí)對學(xué)生身心發(fā)展的積極作用，有條件的教師還可通過自學(xué)或?qū)W校支持等多種手段加強學(xué)習(xí)，自身要不斷加強對健美操教學(xué)的認識與學(xué)習(xí)，積極探索適應(yīng)現(xiàn)代高校學(xué)生學(xué)習(xí)的新路徑，關(guān)注學(xué)生的身心健康。

2.創(chuàng)新教學(xué)方法，鼓勵學(xué)生個性發(fā)展

在高校健美操教學(xué)中，“滿堂灌”的教學(xué)方法是起不到很好的效果的，高校體育教師要從學(xué)生個性出發(fā)，不斷優(yōu)化和創(chuàng)新教學(xué)方法，鼓勵學(xué)生個性化發(fā)展。比如，在健美操教學(xué)中，教師可以針對當(dāng)代大學(xué)生個性張揚、青春奔放的特點創(chuàng)編不同風(fēng)格及節(jié)奏的舞蹈，充分展現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的青春風(fēng)采。在日常教學(xué)中，比賽教學(xué)是最常用到的一種教學(xué)方法，因為健美操的動作練習(xí)畢竟是枯燥乏味的，要想充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，可以將全班學(xué)生分為幾個小組，通過各個小組一段時間的練習(xí)，然后小組之間進行比賽，這樣，營造了比賽的緊張氣氛，有利于提高學(xué)生的興奮度。

值得注意的是，教師應(yīng)該認識到并充分尊重學(xué)生之間的個體差異性，實現(xiàn)分層教學(xué)。教師可以根據(jù)學(xué)生整體素質(zhì)的基礎(chǔ)上編排綜合性的健美操動作，同時對部分有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生給予重點培養(yǎng)，根據(jù)他們的特點編排適合他們的舞蹈動作，讓學(xué)生通過健美操跳出自己的舞步。

3.優(yōu)化評價方法，給予學(xué)生多元評價

隨著社會及教育的發(fā)展進步，那種只關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)成績的評價方法的弊端顯露無疑，尤其是對于大學(xué)生而言，他們一旦走向社會，面臨的是其綜合素質(zhì)的考驗。因此，我們要優(yōu)化教育教學(xué)方法，從多個角度、多個方面去評價學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

對高校大學(xué)生的評價應(yīng)該多元化，要關(guān)注學(xué)生的綜合素質(zhì)和綜合能力。在高校健美操教學(xué)中，教師可以采用綜合評價方法，鼓勵采用自我評價、互相評價以及老師評價的全面多元評價模式，對于每一項的考核也要涉及到學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、團隊合作能力等方方面面，以此來考核學(xué)生的綜合素質(zhì)。

三、結(jié)束語

綜上，健美操作為一種典型的藝術(shù)性體育項目，兼具了健身與娛樂雙重功能，對高校學(xué)生的身心健康以及高校體育與健康教育課程的開展都有十分積極的獨特作用。因此，各高校應(yīng)該大力支持健美操教學(xué)的開展，結(jié)合高校學(xué)生的身心特點，靈活開展健美操相關(guān)活動，引導(dǎo)學(xué)生積極主動地參加健美操鍛煉，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

參考文獻

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