警務搏擊訓練中學員恐懼心理及其克服*

宋 勇

(南京森林警察學院，江蘇 南京 210046)

警務搏擊訓練中學員恐懼心理及其克服*

宋 勇

(南京森林警察學院，江蘇 南京 210046)

在警務搏擊訓練中學員會產生緊張情緒與恐懼心理，使身體、心理、生理都會發生異常變化，會造成許多學員訓練不積極、膽怯，動作不到位、不規范，在實戰時不能把平時訓練動作充分發揮，這將直接影響學員對警務搏擊技能的理解和訓練技術水平的提高；警務搏擊訓練恐懼心理產生的原因既有客觀外在原因，也有自身內在原因。克服恐懼心理的有效途徑有：加強警務搏擊訓練的思想教育，培養學員適應能力；探究警務搏擊訓練心理內因動機，挖掘學員的潛能；強化警務搏擊訓練熱身運動，增強學員的自信心；發揮警務搏擊訓練教師主導作用，調動學員積極性。

警務搏擊；恐懼心理；信心

警務搏擊是警務技戰術訓練內容的技能之一，也是對抗性較強的接觸性運動，它要求學員具有在短時間內有效地運用拳法、腿法、摔法等動作制服與控制犯罪嫌疑人的基本技能。在警務搏擊訓練中學員產生緊張情緒與恐懼心理，會使其身體、心理、生理都會發生異常變化，從而造成許多學員訓練不積極、膽怯，動作不到位、不規范，在實戰時不能把平時訓練動作充分發揮，這將直接影響學員對警務搏擊技能的理解和訓練技術水平的提高，如動作發揮不到位還會造成嚴重的傷害事故。警務搏擊訓練中學員緊張的心理也會影響到警務搏擊訓練質量與訓練效果，學員只有具備優良的心理素質、頑強拼搏的斗志、戰勝困難的信心，才能提高身體與動作的協調性，提高速度與靈敏性，提升技戰術的敏捷性和控制的有效性，使自身潛能得到充分挖掘，使技戰水平得到很大提高[3]。因此，研究在警務搏擊實戰訓練中如何提升學員的心理綜合素質，改變緊張的心理狀況，使學員理解、掌握并充分發揮警務搏擊技戰術訓練的作用，防止傷害事故的發生，具有重要的意義。

一、警務搏擊訓練的內涵

(一)警務搏擊訓練的特點

警務搏擊訓練首先是具有對抗性特點。因為警務搏擊中的訓練動作有一定的難度，而且在訓練的過程中有一定的傷害性，學員不宜自發進行警務搏擊實戰訓練，需要根據學員實際情況，制訂一個系統方案與嚴格的教與學的訓練計劃，也需要專業的護具與保護措施。其次是技擊性特點。警務搏擊屬于技擊類項目，其動作本身的技擊性特點是其他一些運動項目難以比擬的。警務搏擊動作的技擊特點比較明顯，在進行組合技術動作的過程中需要拳法、腿法、摔法等動作，在有效距離、時間、空間的整體上進行把握與控制。再次是磨煉意志品質的特點。通過長期的警務搏擊訓練，可以培養學員勇敢、頑強、挑戰自我、挖掘潛能，吃苦耐勞，敢于拼搏的精神，從而使學員有健康的體魄，良好的心理素質、積極進取的優良品質。

(二)警務搏擊訓練的原則

1.循序漸進原則。是指訓練內容、訓練方法和負荷訓練等合理安排，由少到多，由易到難，由簡單到復雜，逐步深入、逐步提高，使學員系統地掌握理論知識、技戰術和科學的訓練方法[4]。在警務搏擊訓練中，根據循序漸進的原則，結合學員的實際情況合理安排訓練計劃，不能急于求成，通過掌握訓練規律，逐漸使學員熟練掌握各種警務搏擊技術動作的要領。

2.因人施教原則。是要求教師從學員的實際情況出發，依據學員的個體差異，如學員心理素質、理解領悟能力、學習動作能力、實戰運用能力等不相同情況，制定合理的方案與靈活的訓練方法，有的放矢地進行訓練，以取得最佳訓練效果。

二、警務搏擊訓練恐懼心理原因剖析

(一)客觀外在因素

1.家庭因素

現在的學員一般都是獨生子女，從小在家里是小“皇帝”或小“公主”，父母的溺愛使他們從小缺乏基本的運動訓練，使動作平衡性與協調性的訓練技能規律沒有形成。在現在的教育環境下，應試教育的壓力造成了學員從小就缺乏必要的訓練體驗與運動實踐,缺乏對運動訓練機理的身心感知，使組合套路訓練動作不能在大腦中形成動態表象，從而影響訓練動作要點的領悟和掌握，據此在警務搏擊訓練中出現一系列心理與生理反應，引發心理的恐懼癥狀。

2.個體因素

由于遺傳或生長發育程度的不同，會產生個體生理上的差異，因此學員中也會存在一些生理上先天不足的情況，例如身體比較胖、體重比較重、身材比較矮小等等。警務搏擊訓練要具有良好的身體素質和運動能力，基礎差與運動能力差的學員在警務搏擊訓練中，遇到具有技術性的組合動作與訓練難度高的動作時便會產生自卑與恐懼，認為警務搏擊訓練是危險項目。學員出于“安全”本能的反應，在生理上會對外界的“危險”因素，產生防御行為。因此，當學員面對警務搏擊訓練時由于個體身體條件原因，不能達到心理的安全需求，會產生抵觸心理、缺乏信心，導致學員對警務搏擊訓練產生緊張情緒與恐懼心理，對警務搏擊訓練整個階段將會產生嚴重的消極影響。

3.教師因素

在警務搏擊訓練中，教師要根據因人施教的原則，依據學員的基礎情況，分層次地制定不同的標準、不同的要求，部分教師對基礎差的學生冷落，對技術和基礎好的學生偏愛，使基礎差的學員長期處在失望的情緒中，這樣會導致基礎差的學員的自信心與自尊心受到打擊，進而失去對警務搏擊學習的興趣與訓練的積極性，在這樣的情況下，如果進行警務搏擊實戰訓練，會使學員產生恐懼心理。另外，有的教師訓練不貼近警務實戰，不生動、不形象、警務實戰動作不規范，訓練的方法單一，不能使課堂氣氛具有趣味性，使學員逐漸失去對訓練的興趣，對實戰訓練產生厭倦、害怕的現象，這也是引起學員恐懼心理的原因。

4.設施因素

在警務搏擊訓練中，學員對保護設施與訓練器材能否達標、是否安全會存在擔心，會考慮訓練條件與環境的優越與否、燈光或光線的昏暗、空氣通透性等；訓練場地是否平整、墊子薄厚是否適中；器材與設施布局是否合理；拳套的大小與薄厚是否合適、護具大小是否合適等，這些來自設施方面的不安全因素都可能會對學員的心理造成很大的影響,從而引發學員緊張情緒與恐懼心理。

(二)主觀內在因素

1.自信心因素

學員的行為是心理因素的外在表現形式，警務搏擊訓練產生恐懼情緒是學員的心理因素所導致的[1]。每個學員個體都有著不同的差異，而有恐懼心理的學員卻有著共同特點，就是對自己的短板與弱項缺乏興趣與積極性。在警務搏擊訓練中，如果學員沒有足夠的勇氣與自信心，對個人運動能力與運動基礎沒有全面的了解，在各項技術動作訓練中就會顧慮重重，思想包袱壓力太重，情緒低落，總認為自己無法完成訓練任務，從而會限制學員運動能力與訓練水平的發揮。

2.意志品質因素

警務搏擊訓練是一項斗智斗勇的對抗性較強的接觸性運動項目,學員要具有敢于拼搏、勇敢、頑強、堅忍不拔的意志品質。現在人們的物質生活水平不斷提高，加上學員多數是獨生子女，生活基本上是無憂無慮，從小缺乏基本的運動訓練，沒有經歷過磨難，意志品質薄弱，遇到困難時，缺乏戰勝困難、戰勝自我的勇氣。在警務搏擊訓練中怕失敗、怕受到傷害、怕別人挖苦與嘲笑，對警務搏擊實戰訓練失去了信心；怕動作速度、力量沒有對方的優秀，害怕受傷。怕經驗沒有對方豐富，害怕被攻擊。這些因素都會使學員對警務搏擊訓練失去興趣與積極性，導致心理緊張和畏懼情緒。

3.動機因素

動機是決定行動成敗的關鍵性因素，在警務搏擊訓練中更是如此[1]。假如學員對警務搏擊訓練沒有強烈的訓練動機，那么學員訓練積極性將會降低，警務搏擊訓練的主觀能動性也會降低。在警務搏擊訓練中，學員要有充足的勇氣和積極主動性才能把許多警務搏擊組合動作完成，如果學員對訓練缺少積極性與主動性，不僅無法提高訓練水平與訓練成績，甚至會起到相反的作用，使學員對警務搏擊訓練產生抵觸心理，最后導致警務搏擊訓練水平與質量逐漸下滑，在警務搏擊實戰訓練中會造成學員對訓練產生恐懼心理。

三、警務搏擊訓練中克服恐懼心理的有效途徑

(一)加強警務搏擊訓練的思想教育，培養學員適應能力

如何讓學員對警務搏擊訓練產生濃厚的興趣，作為警務搏擊訓練的教師，在警務搏擊訓練中應把技術訓練與思想意志品質教育融為一體，用訓練的實戰案例啟發學員，逐漸樹立自信和勇氣。通過理論與實際結合的方法，對警務搏擊理論進行講解、對合理攻防及恐懼情緒進行分析，使學員對緊張情緒與恐懼心理有正確的認知，進行自我心理調節。警務搏擊訓練不僅可以作為一項競技運動項目，而且還能夠鍛煉人的體魄與培養的人意志品質，讓學員通過警務搏擊訓練了解體育訓練及健身運動的地位與作用，使學員明確警務搏擊訓練的真正意義，認識到警務搏擊訓練是一門必修課，從而培養學員對警務搏擊訓練的興趣。

(二)探究警務搏擊訓練心理內因動機，挖掘學員的潛能

警務搏擊訓練恐懼情緒一般是由學員心理因素造成的，因此在警務搏擊訓練過程中，教師要對學員恐懼情緒與心理進行有效的引導與疏導。例如進行一些難度高的拳法、腿法、摔法組合動作訓練時，訓練前要與學員做好溝通，告知動作的難易程度、危險特性和具體的安全防護方法與措施，讓學員進一步了解在警務搏擊實戰訓練中有一些動作具有不可預見性和危險性，如果學員能按照教師講解的要領與方法認真學習與訓練，注意與教師的溝通和配合，做好保護與安全措施，危險在一定程度上是可以避免的。教師要利用學員戰勝困難的勇氣與自信心，激發學員內因動機，調動學員訓練的積極性，努力培養學員的意志品質，使學員提高戰勝困難的勇氣，增強自信心[5]。因此，在警務搏擊訓練中，教師應多從學員心理內因動機角度深入探究，有針對性的對學員進行有效的心理引導與疏導，調動學員學習的積極性，挖掘學員的潛能，調節學員的緊張情緒與恐懼心理。

(三)強化警務搏擊訓練熱身運動，增強學員的自信心

在警務搏擊訓練中增強學員的自信心，消除恐懼心理，是教師所面臨的問題。警務搏擊訓練是一項激烈的對抗技擊運動，在訓練前熱身運動準備要充分，這樣有助于提高神經系統的興奮程度和防止身體肌肉與關節的運動損傷，為警務搏擊訓練達到最佳狀態打好基礎。警務搏擊動作的訓練與技術水平的提高，需要良好的精神和身體狀態作為保證，實際訓練中技術水平的提高，可以進一步增強學員的自信心與積極性，這樣有利于克服恐懼情緒與消除恐懼心理,形成一種良性循環[2]。

(四)發揮警務搏擊訓練教師主導作用，調動學員積極性

在警務搏擊訓練中教師要做好思想意志品質教育工作，發揮教師的主觀能動性。要善于利用學員良好的心理品質，激發學員內因動機，調動學員學習的積極性，挖掘學員的潛能。教師對學員的易錯訓練動作應耐心講解、細心分析，在警務搏擊訓練中發現的“亮點”要給以肯定和表揚，堅持正面的思想教育引導。要幫助學員分析產生恐懼心理的原因，使學員對警務搏擊訓練更加了解，更加勇敢頑強。教師良好的綜合素質水平，是學員學習技術知識、掌握技能和發展智力的基礎，也是消除學員恐懼心理的不可缺少的因素。

四、結語

公安院校學員是警察隊伍的預備軍，是未來社會的守衛者，是公安機關寶貴的人才資源，針對他們特殊的工作性質與職能，克服與消除他們在警務搏擊訓練中的緊張情緒和恐懼心理，培養學員良好的心理素質、健康的體魄、勇敢頑強的意志品質，對于維護國家的安定和提高基層和一線民警實戰能力，有效降低與遏止公安民警傷亡事故至關重要。

[1]李權超,徐書同.軍事訓練心理學[M].北京:軍事醫學科學出版社,2001.

[2]宋勇.淺析警察院校學員參加拓展心理訓練的意義[J].森林公安,2010(3).

[3]王貴顓.心理訓練在散打和拳擊訓練中的應用[J].武當論壇,2002(2).

[4]高勇.淺析警務技戰術課的準備活動[J].北京人民警察學院學報,2012(5).

[5]杜建軍.如何消除學生在實戰中的恐懼心理[J].河北科技大學人民警察學院學報,2002(2).

G808

A

1009-1890(2017)04-0078-03

國家林業局南京森林警察學院教學改革研究項目“定向越野運動在警察心理行為訓練課程中的教學探索”(項目編號：YB17002)。

2017-11-13

宋 勇(1977-)，男，江蘇南京人，碩士，南京森林警察學院講師，研究方向為警察心理行為訓練、警務技戰術教學與訓練、野外生存。

周小梅