拓展訓練在初中體育教學中的運用研究

(長沙市長郡湘府中學 湖南 長沙 410000)

引言：學生是否感興趣是一個現實問題，現階段很多學生都是獨生子女，從小嬌生慣養，習慣以自我為中心，經過訓練能夠使同學學會感恩，有效健全其人格發展，給社會發展做出相應的貢獻。

1 拓展訓練在初中體育教學應用中的意義

1.1符合教學目標。現階段新時期學生全面發展要求不斷提升，拓展訓練能夠在初中時期很好的適應此階段的教學標準。把拓展訓練加入到體育教學的課程中，可以有效的幫助學生減壓，同時正視學生內心的需求，有效提升同學們的團結協作能力，這也是現階段教學觀念的要求，完善了現階段的體育教學方法。

1.2符合現代課程改革理念，豐富體育課程內容。在新課改背景下，現階段的體育課程教學有了很大的進步，可是以往的教學模式仍然存在，并且大部分還在使用。拓展訓練加入到現在的體育課程中是現代體育教學的發展趨勢，順應了現階段體育教學變革的要求，豐富了體育教學方法、手段，把拓展訓練添加到初中階段的體育教學當中，能夠促進體驗教學方式真正的進入到課程中。所以，把拓展訓練加入初中階段的體育課程當中是非常重要的。

2 拓展訓練在初中體育教學中的運用

2.1趣味障礙物，激發內在潛能。在體育教學中比較常用的項目就是障礙物，通常同學們迅速以跑、跳的方式穿過障礙物。因為每個同學的身體情況不一樣，所以老師要針對不同人群圍繞障礙物制定一些有針對性的拓展訓練，確保訓練效果得到最佳，比較常規的拓展訓練通常包括越過障礙物，這就要求團隊協作，手和腳都要使用上，跳到障礙物最頂部，然后翻越過去，在障礙物另外一邊跳下去。因為此活動可能存在一些危險性，這就要求項目進行時將學生分組，有的負責參與活動，有的負責保護工作。個別身體素質較差的學生，老師應把難度降低。初級目標是讓學生得到基礎的考量，需背對障礙物，繞過障礙物。二級目標作為傳統的拓展訓練考驗追尾重要的部分。三級目標是考量同學們手臂的力量，同學們在跳躍障礙物期間多使用手部力量。在進行這個項目的時候，老師要針對不同學生的體能素質，設置難度不一樣的訓練。充分的考慮學生的身體素質，讓每一位同學都能夠得到發展。

2.2開展小組競賽，加強團隊合作。為了有效將拓展活動的勢能在初中課程教學中發揮到極致化，在體育課程中，老師可以將學生分組，讓每組之間合作或者競爭，加強同學們的競爭意識以及團隊之間的合作，此種方式能夠對學生將來生活起到很好的促進作用。舉例同學們在爬桿接力訓練項目的時候，通常每個小組有6名學生組成，然后每組之間進行比賽，爬的最快的小組就會勝出。經過此種方式可以讓同學們獲得集體的榮譽感，在項目進行的時候每位同學都會表現的竭盡全力，取得更高的鍛煉效果。

2.3加強課外拓展，提高學生野外生存能力。目前很多家庭都是一個孩子。這些孩子缺乏生活經驗，生存挑戰更是這些學生不具備的能力。所以，體育課程可以到戶外進行一些拓展項目來有效鍛煉其生存能力。比如：設置課外興趣活動中有“荒島求生”游戲訓練。經過此種游戲，了解如何得到生存。第一要做的是在城市郊外找一塊荒地當做游戲場地：將25塊矩形的塑膠板在地面上擺放一個5×5的矩形，表示海中的一個小島嶼。然后，讓同學在島上。最后，將中間的5塊拿掉，把島嶼變成很小，并且讓同學們全部都在這兩大塊上面，腳不能接觸到外邊(海水)。老師再橫向將中間的4塊拿去，島嶼的面積變得更小了，同時分成了4塊。這時候，同學們要努力面對困難，互相協作，分開站在上面。如沒能做到以上的要求，就要第一時間整頓。訓練標準：游戲進行的時候能夠通過多種手段互相支撐，唯一不能做的就是腳不可以沾到地面。雖然此種方式不比真實野外訓練相比，卻可以加強同學們的生存基本技能。

結束語：初中階段的體育若要提升同學的素養，一定要加入素質相關的訓練課程。在這其中有效促進同學們的交流溝通、培養團隊精神和責任意識，可以有效的加強同學的整體發展。所以，此階段一定要加強推廣此類訓練項目，有效豐富體育教學的課程內容，并且有效的提升體育課程的水平。