對散打運動員運動損傷的現狀分析與預防對策的研究

何洪平

摘 要：運動損傷是影響專業散打運動員運動壽命的主要因素。通過文獻資料法、問卷法、邏輯法、數理統計法對專業散打運動員損傷部位及特征進行調查、分析研究。為散打教練員和運動員對預防和減少運動損傷提供一些參考與建議。

關鍵詞：專業散打運動員；運動損傷；特征；對策研究

一、研究目的

散打是一項民族體育運動，它是綜合中華武士各流派、拳種的技擊精髓，按照一定的規則運用踢、打、摔等技術動作的徒手格斗運動。散打比賽中運動員通過拳法、腿法和摔法的使用，有效的擊打或摔倒對手以獲得比賽的勝利，它集中體現了武術技擊性的特點。隨著散打運動專業化、科學化訓練的普及，運動員的技、戰術能力以及比賽能力不斷的提高，相比于業余散打運動員，專業運動員比賽的強度與對抗的程度已接近運動員的身體極限，因此運動員與教練員無法避免的要面對如何克服與避免運動損傷的問題。本文通過調查專業散打運動員運動損傷的特征、成因，分析、歸納散打運動員發生運動損傷的一般規律，針對如何預防和減少運動損傷，為教練員、運動員提供一些參考與建議。

二、研究對象和方法

（一）研究對象：河南省散打隊、成都體育學院散打隊。

（二）研究方法

1、專家訪談法有針對性地走訪武術散打界部分訓練學專家及運動醫學專家，聽取他們的寶貴意見和建議，以豐富知識和檢驗研究成果。

2、數理統計法

根據統計學原理，將所得數據運用SPSS軟件和EXCEL進行數理統計和分析、處理。

3、文獻資料法

根據實際的需要，查閱相關的期刊論文及關于散打運動損傷的書籍，為本文提供理論依據。

4、邏輯分析法

對所統計的數據資料進行整理，結合自身多年散打教學與訓練的實際經驗，針對運動員容易受傷的部位和損傷特征，以及造成損傷的原因進行邏輯分析。

三、統計結果與分析

（一）運動員損傷的發生率

由調查可知，散打運動員在比賽或訓練中發生運動損傷的占82.5%，無損傷的僅占17.5%。說明專業散打運動員發生損傷的情況比較嚴重，這與散打運動本身所具有的激烈的對抗性有直接的關系。

（二）損傷性質與部位特征

1、損傷的性質

由表1可知，關節韌帶損傷的比例位于專業散打運動員運動損傷的第一位，其次較多見的損傷依次為軟組織、肌肉和腰肌勞損。骨折、創傷性骨膜炎、骨關節病、脫位、腦震蕩等發生幾率較少。

2、損傷的部位特征

由表1可知，專業散打運動員損傷的部位以膝關節、踝關節、腕關節、肩關節為主，其中膝關節損傷占首位。腰椎、肘關節、頸部、髖關節損傷較少。

（三）造成損傷的主要因素

由表2可知，專業散打運動員損傷的原因主要由以下幾種情況造成：準備活動不充分、對手的強力擊打與碰撞、對抗強度過大、運動量過大以及身體疲勞。其中準備活動不充分占的比例最大。

（四）受傷后是否得到及時治療

調查可知，專業散打運動員在受傷后85%的人能得到及時的治療，但只有30%的運動員在得到及時治療又基本沒有復發，55%的運動員治療效果不明顯。主要原因可能與專業散打運動員受傷的性質及部位有關，其損傷多發于關節韌帶、軟組織，特別是關節韌帶，受傷后恢復周期較長，且由于個人重視程度、個人健康情況、醫療條件的不同，治療的效果也就不盡相同。

（五）運動員對受傷后的重視程度

只有35%的運動員及時進行積極治療，有將近50%的運動員是根據自我診斷，看情況進行治療或堅持訓練，有17.5%的運動員則是能堅持訓練暫不進行治療。這從一個角度說明，運動員帶傷堅持訓練，其精神是可取的。但對運動員本身來說，由于損傷沒有完全康復就參加訓練、比賽，造成慢性損傷，反復發作。對今后的訓練和比賽、對運動員身體健康、運動壽命造成負面影響。因此，運動員必須高度重視受傷后的治療和康復情況。

（六）教練員對運動員損傷后的態度

調查可知，運動員損傷嚴重時教練員要求停止訓練，立即安排治療的占55%，教練員根據醫生的意見決定是否訓練或休息的占22.5%，教練員非常重視其損傷，任何傷病都要求立即治療直至恢復的占20%，教練員不管是何損傷都要求隊員訓練的只占2.5%。數據表明，教練員對于運動員身體保護的態度還是認真負責的。可以說，教練員的態度是直接影響運動員的傷勢發展和訓練前景的重要因素。

（七）運動員損傷后恢復治療的情況

在訓練后積極進行治療的占57.5%，教練員和隊醫針對其病情制定有效的康復手段，采用先進的治療儀器來促進損傷恢復的占12.5%，訓練太累以睡眠代替治療的占17.5%，認為進行理療效果不明顯，所以不進行康復治療的占12.5%。由此可見，運動員對于損傷后進行恢復治療的情況從總體上看還是理想的。但是，仍有30%的運動員由于某種原因不愿主動或者不積極配合進行康復治療，這樣很容易造成新傷變舊傷，影響今后的訓練和比賽。

四、結論與建議

（一）重視訓練與賽前準備活動

準備活動是為了克服訓練或比賽前內臟器官植物性機能的惰性，提高大腦皮層神經系統的興奮性，為即將來臨的工作做好生理上和心理上的準備。散打是一項對抗激烈、運動強度大的運動，準備活動不充分則會使部分運動器官無法適應強大運動負荷而導致受傷的可能。準備活動做充分，不僅要進行肌肉、韌帶和關節活動與拉伸，還要考慮準備活動與正式的訓練和比賽之間的時間是否間歇過長，準備活動的內容與訓練的內容結合是否合適。尤其是優秀的專業散打運動員，他的比賽強度與對抗程度已接近身體極限，比一般業余運動員的傷害程度更大一些。因此，還要特別加強易傷部位的活動與熱身。

（二）加強身體抗擊打能力的練習

相對于業余散打運動員來說，專業散打運動員比賽對抗的激烈性與強度大大增加，所以加強運動員的抗擊打能力的訓練是十分必要的。優秀的散打運動員不僅達到較高的技、戰術水平，而且必需要具備較強的抗擊打能力，否則受傷頻率會因為對抗強度的加大而增加。

（三）加強易傷部位的力量練習

根據專業散打運動員受傷部位的特點，有針對性地對易受傷部位進行合理、科學的力量練習。只有加強易損關節和部位的肌肉力量訓練，才能增強關節的穩定性、肌肉韌帶的彈性和伸展性，把激烈對抗中發生損傷的可能性降到最低。

（四）加強運動員專項耐力訓練

基于專業散打運動員比賽強度大，損耗體力較快，且在體力下降的時候會引起注意力下降、思維模糊、動作變形等，從而增加損傷發生的幾率。所以，在日常的訓練中，必須超負荷地加強其專項耐力的訓練，使其適應大運動量的比賽，從而，在一定程度上減少運動員的損傷。

（五）加強思想意識教育和醫務機制

優秀專業散打運動員是散打事業的珍貴資源，其運動壽命的長短取決于年齡和受傷情況，然而，最低限度地減少運動員的運動損傷首先要加強防傷意識。在損傷發生后，教練員和隨隊醫生要從思想上引導和督促運動員積極配合有效的治療，力求最大限度地治愈和恢復損傷。

在加強運動員自我控制和調整運動負荷的同時，還要加強醫務機制，教練員與隊醫密切配合，仔細觀察，注意個體差異，區別對待，及時了解運動員傷情，做到早發現、早治療、早康復。

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