簡(jiǎn)述高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的提升

邢艷芳

摘要：隨著新課程改革的發(fā)展，高校體育對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視越來越多。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是讓高校學(xué)生通過科學(xué)、合理的訓(xùn)練，有效提高專業(yè)知識(shí)的掌握和專業(yè)技能的熟練。目前高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練雖然有了一定的加強(qiáng)，但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性依然不是很高，必須采取有效的措施進(jìn)行改善。本文主要是對(duì)高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及存在的問題進(jìn)行分析，并總結(jié)出相應(yīng)的改善措施。

關(guān)鍵詞：高校體育；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；有效性；提升

傳統(tǒng)的高校體育注重的是學(xué)生體育專業(yè)知識(shí)的掌握，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不夠重視，導(dǎo)致了高校學(xué)生體質(zhì)普遍較差。體育作為高校教學(xué)中重要的組成部分，對(duì)學(xué)生的身心健康有重要的影響，必須加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，才能保障學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)以及專業(yè)技能知識(shí)的掌握 。

一、高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概述

高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要是指在體育教練的引導(dǎo)下來開發(fā)高校體育運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，提升其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平的技能，力求獲得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)水平的一種專業(yè)組織的訓(xùn)練狀態(tài)。高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是開展經(jīng)濟(jì)體育活動(dòng)的重要過程，其是為了提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技能的運(yùn)動(dòng)水平與成績(jī)，在體育教練的指導(dǎo)下所開展的專業(yè)的、有計(jì)劃的訓(xùn)練活動(dòng)。

二、高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升存在的問題

（一）對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重視不夠

目前高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的最大問題就是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視不夠，主要有兩方面的表現(xiàn)：（1）高校體育運(yùn)動(dòng)員對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不重視。在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，由于長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度較大，許多高校體育運(yùn)動(dòng)員在心里對(duì)體育訓(xùn)練是排斥的，恒心和毅力不足，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練松懈，導(dǎo)致體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性不高；（2）體育教練對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不重視。大多數(shù)高校都存在體育教練對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不重視的現(xiàn)象，他們認(rèn)為高校體育涌動(dòng)運(yùn)動(dòng)只是對(duì)高校學(xué)生的培養(yǎng)，沒有上升到專業(yè)的水準(zhǔn)，因此在教學(xué)指導(dǎo)過程中，大多數(shù)都是敷衍的態(tài)度。

（二）高校體育運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)較差

高校體育運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響是非常大的。在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，高體育運(yùn)動(dòng)員的情緒、態(tài)度都會(huì)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果有影響。如果運(yùn)動(dòng)員帶著情緒進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在這個(gè)過程中，不能全身心的投入進(jìn)去，很難取得好的效果。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練態(tài)度也很重要，帶著消極的態(tài)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不僅對(duì)個(gè)人技能水平?jīng)]有提升，還會(huì)有反作用[1]。

（三）高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理制度不完善

高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理制度不完善主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：（1）高校體育運(yùn)動(dòng)員管理制度不完善。高校體育運(yùn)動(dòng)員的選拔，目前高校對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選拔是將運(yùn)動(dòng)員的體能和天賦作為了核心標(biāo)準(zhǔn)，忽視了其他方面的要求；（2）高校體育教練管理制度不完善。在高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，高校體育教師和教練沒有明確的區(qū)分，許多高校都是體育教師充當(dāng)體育教練，專業(yè)技能水平較低，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性提升沒有任何幫助。

（四）高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練課余訓(xùn)練不重視

目前高校中，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練注重的是在上課期間的訓(xùn)練，忽視了課余時(shí)間的訓(xùn)練。課余訓(xùn)練是指學(xué)校組織運(yùn)動(dòng)會(huì)或者是學(xué)生自由訓(xùn)練。對(duì)高校體育運(yùn)動(dòng)員來說，不僅要抓住課內(nèi)的時(shí)間，對(duì)課余時(shí)間也應(yīng)該重視起來，積極參加各種活動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升也有很大幫助。

三、高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升的改善措施

（一）加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視

要提升高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，最重要的是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視。體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果不是一蹴而就的，而是要通過長(zhǎng)久的堅(jiān)持。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重視主要有兩個(gè)方面：（1）加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)員的重視。高校體育運(yùn)動(dòng)員要從心里將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重視起來，要取得好的成績(jī)，必須在平時(shí)付出更多的努力，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是唯一的途徑。只有將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重視起來，才能更好投入到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中去，這樣運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練才能有好的效果；（2）加強(qiáng)體育教練的重視。體育教練要明確自身的責(zé)任，把運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練落實(shí)到位，通過自身專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃，讓運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升上去。

（二）加強(qiáng)高校體育運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)培養(yǎng)

高校體育運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常重要的，影響著運(yùn)動(dòng)員的各個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的好壞影響著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的各個(gè)環(huán)節(jié)。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要做到：（1）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員情緒掌控。情緒在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的影響也是非常重要的，運(yùn)動(dòng)員要取得好的訓(xùn)練效果，就必須控制好自身情緒，不能讓情緒左右了訓(xùn)練；（2）端正運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練態(tài)度。運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度直接決定了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中要以積極的態(tài)度對(duì)待。

（三）完善高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理制度

針對(duì)目前高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在的管理問題，要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理制度的完善。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：（1）完善高校體育運(yùn)動(dòng)員管理制度。在選拔高校體育運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要將運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)當(dāng)做選拔標(biāo)準(zhǔn)。不僅要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能進(jìn)行考核，同時(shí)要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、思想道德進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，只有符合所有的考核標(biāo)準(zhǔn)，才能成為體育運(yùn)動(dòng)員；（2）完善高校體育教練管理制度。首先要將高校體育教師和教練責(zé)任進(jìn)行明確劃分，體育教師就是教授體育專業(yè)知識(shí)的，體育教練就是負(fù)責(zé)專業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。其次是加強(qiáng)體育教練隊(duì)伍建設(shè)，許多高校中體育教練的數(shù)量是非常少的，缺乏專業(yè)的教練指導(dǎo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升有很大影響。最后就是加強(qiáng)體育教練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的專業(yè)指導(dǎo)和合理訓(xùn)練規(guī)劃的管理，這樣運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性才能有很好的提升[2]。

（四）加強(qiáng)高校體育課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅要抓住課內(nèi)時(shí)間進(jìn)行，同時(shí)也應(yīng)該將課余時(shí)間充分利用起來。加強(qiáng)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練主要表現(xiàn)在：1.學(xué)校要定期舉辦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣運(yùn)動(dòng)員可以更多的參加實(shí)踐活動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果在體育活動(dòng)中展現(xiàn)，從而能夠發(fā)現(xiàn)自身的不足，在以后的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中才能有針對(duì)的進(jìn)行訓(xùn)練；2.高校體育運(yùn)動(dòng)員也要加強(qiáng)對(duì)課余時(shí)間的利用，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效果是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持和不斷訓(xùn)練的，因此將課余時(shí)間充分利用起來，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性提升也是非常有幫助的[3]。

四、結(jié)束語(yǔ)

通過對(duì)高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性提升的研究分析，要提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，就必須將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重視起來，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，在完善的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管制度中，將課余時(shí)間充分利用起來。

參考文獻(xiàn)：

[1]鐘梅.淺談如何提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（4）：28-28.

[2]鐘兆祥.淺析高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的提升[J].當(dāng)代體育科技， 2015（1）：236-236.

[3]吳立彬.提高高考體育訓(xùn)練有效性的策略[J].學(xué)苑教育，2016（22）：14-14.

（作者單位：寧夏體育職業(yè)學(xué)院）