淺談形體訓練在職業學校教育中的重要性

陳雪梅

（沈陽市旅游學校，遼寧 沈陽 110032）

[摘 要] 形體主要是指人體的外貌和體型特征，對于中職學生來說，他們正處于生理和心理的發展階段，形體訓練可以在培養學生身姿氣質的同時，引導他們樹立正確的行為習慣，促進身心健康發展。

[關 鍵 詞] 形體訓練；職業學校；重要性

[中圖分類號] G712 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）03-0155-01

隨著我國社會的不斷發展，對于服務行業從業人員的職業素養要求越來越高，特別是對服務人員的形態和氣質要求愈發嚴格。作為以培養服務業優秀人員為主的中職院校，必須適應目前社會對從業人員的要求，不斷提高形體課程的教學質量和效果。

形體主要是指人體的外貌和體型特征，雖然從外貌上來說，受到較多的先天遺傳因素的影響，但是后天有針對性的練習可以培養人體的優雅身姿。對于中職學生來說，他們正處于生理和心理的發展階段，形體訓練在培養他們身姿氣質的同時，還能引導他們養成正確的行為習慣，讓身心健康發展。作為中職教師，在形體訓練課程承擔著以下五個基本任務：

一、提升中職學生身體素質

通過醫學方面的研究發現，先天遺傳因素對人體的身體素質影響大約為25%，另外的75%都是受到后天鍛煉的影響，包括體重、胸圍和心肺功能等身體素質。對于中職學生來說，他們所處的年齡階段正是生長發育的關鍵時期，此時的形體訓練對他們來說，是一種十分有效的體育鍛煉方式，包括對肌肉、骨骼和耐力方面都會有一定的提升作用。除此之外，形體訓練的過程中包含對肢體協調性和柔軟性的練習，這些練習可以幫助中職生提高身體代謝能力，增加抵抗力。

二、幫助學生塑造完美體型

在中職學校的日常教學中，我們發現很多學生在課堂學習過程中，都存在不良坐姿導致的駝背等問題，甚至很多學生因為長期的不良習慣在成年之后身體產生了嚴重的畸形，并且隨著年齡的增長很難調整。而形體訓練可以有效調整學生的先天不足，并糾正其生活中的不良習慣，讓他們能夠在日常生活和學習中養成正確的坐姿、站姿和行走的姿勢，進而展示出自身的形體美。因為學生仍然處于生長發育階段，教學中，老師可采用各種方式逐漸糾正學生的不良習慣。另外，要求學生在練習的過程中必須要做到挺胸、抬頭、收腹，這對糾正日常生活中學生的不良行為可以起到立竿見影的糾正效果，包括駝背、外八字、高低肩等等。

三、形成優雅的職業氣質

氣質是一個人內心深處散發出來的美，它不僅包含了身姿、形體等外在行為舉止，還包含了自信、樂觀、善良等內在的心理特征。一般來說，擁有良好氣質的人都能夠擁有正確的行為舉止和獨特的個人魅力。在形體訓練的過程中，對于氣質的培訓是教育、引導學生樹立正確思維和行為觀念的重要環節。在形體訓練之前，許多中職學生坐在椅子上會不自覺地抖動雙腿，這種行為習慣不僅僅是不良行為的表現，甚至是沒有修養的表現，更別說氣質的體現了。高級階段的形體訓練可以幫助學生練習眼神和情態的表達，這種氣質的培養不僅可以讓學生擁有“美”的外表，還會有高尚優良的品質、氣質，做到形體和內心的內外合一。未來進入行業后，這種品質、氣質將很快轉化為學生的職業氣質。

四、培養中職學生的意志力

很多中職學生在日常的生活中經常會出現半途而廢的情況，主要原因是他們缺少頑強的意志。而形體訓練是一個目標很強的課程，訓練的目的就是要讓學生完全掌握某一動作。這個過程需要的時間相對較長，就要求中職學生必須擁有持之以恒的態度。不同的是，在形體訓練的過程中，學生是在教師的督促下進行的，這種壓力可以有效幫助學生長時間地堅持下去。長期如此，學生必然會在無形之中形成一種意志力，除了在形體課堂上做到體態的糾正，在生活中也自然會嚴格要求自己。另外，長期的形體訓練過程，也會為學生養成頑強的意志打下堅實的基礎，并滲入生活中的每一個細節之中。

五、有利于學生身心健康發展

健康的心理狀態和健全的人格是學生走向社會所必須具備的。在形體訓練中，除了可以培養學生優雅的身姿和氣質之外，還可以幫助他們促進身心發展，完善健康人格。首先，要求學生在形體訓練的過程中對“美”有正確的態度、評價和付諸行動的期待，不斷完善、提高學生的思想品德和道德素養。其次，形體訓練擁有很強的藝術性，學生能夠通過長期的訓練過程完善自己的形體，看著自己每天的進步，自然會提升心靈上的慰藉。

總之，形體訓練對于中職學生來說具有十分重要的意義。在形體訓練的過程中，教師要將所有的重點放在學生站、坐、走的姿勢訓練上，不斷改變學生自身的不良形體，并以此不斷培養學生的自信心和表現力。另外，形體訓練是一個長期堅持的過程，教師不僅要在課程中對學生進行要求，還要盡量將形體訓練的思維深入學生的日常生活中，達到形體訓練的目的。

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