淺談排舞興起的原因及健身價(jià)值

孫嬌

摘要：排舞作為一種新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其形式上簡(jiǎn)單易學(xué)，內(nèi)容上兼容并收，高雅與流行完美結(jié)合，使其受到了廣大舞蹈愛好者的青睞。隨著我國經(jīng)濟(jì)不斷增長(zhǎng)，生活水平的提高人們對(duì)于增進(jìn)健康的方式也要求隨之增高，如何引導(dǎo)民眾開展健康向上的業(yè)余生活也逐漸成為各級(jí)政府的一項(xiàng)重要目標(biāo)，無疑排舞是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這對(duì)于營(yíng)造和諧美好的社會(huì)氛圍、宣泄在社會(huì)發(fā)展人們帶來的心理壓力、增強(qiáng)國民體質(zhì)都是非常值得探討的方式。因此，排舞運(yùn)動(dòng)值得我們?nèi)ヌ接懷芯俊?/p>

關(guān)鍵詞：排舞；健身；和諧

中圖分類號(hào)：G804.3 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2017）30-0081-02

一、前言

排舞是從“l(fā)inedance”翻譯過來的，可以看出是一排排跳舞的意思。它融合了西部牛仔舞、拉丁舞、國際舞、恰恰、爵士等舞步，“它把體育、舞蹈和藝術(shù)融為一體”，具有廣泛的健身性、娛樂性、大眾性、時(shí)尚性和國際通融性。隨著人們生活水平的提高，舞蹈作為豐富人們生活的有益組成部分，正在人們的日常生活中發(fā)揮著愈來愈重要的作用。2004年我國引入排舞，先是在廣州、上海、北京等一線城市流行，接著便風(fēng)靡全國，受到了非常多的舞蹈愛好者的追捧。本文從社會(huì)的需求以及人的需求角度出發(fā)，探討排舞受人追捧的原因及其健身價(jià)值。

二、排舞運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.排舞運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的特點(diǎn)?？梢砸罁?jù)自身?xiàng)l件和能力選擇或者調(diào)整排舞的運(yùn)動(dòng)量，參與者可以根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)幅度隨時(shí)控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，適時(shí)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。而健美操、體育舞蹈對(duì)運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制必須是對(duì)練習(xí)時(shí)間的調(diào)整，不能邊練習(xí)邊調(diào)整。

2.排舞運(yùn)動(dòng)的練習(xí)特點(diǎn)。進(jìn)行排舞練習(xí)是不受場(chǎng)地、人數(shù)、年齡、形式限制的，不像有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要有特定的著裝和特定的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，例如體育舞蹈要有木地板和舞蹈鞋，練習(xí)時(shí)一般要有自己的舞伴；健美操也需要專業(yè)鞋子和有一定減震規(guī)格的場(chǎng)地才能練習(xí)，同時(shí)也要有自己的搭檔或集體練習(xí)。

3.排舞運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格特點(diǎn)。國際上經(jīng)過國際排舞協(xié)會(huì)認(rèn)證的排舞就有3000多支，其風(fēng)格不僅涵蓋所有的國標(biāo)舞蹈風(fēng)格，還包括舞廳舞、爵士舞、愛爾蘭踢踏舞、街舞以及各國各具民族風(fēng)格的特色舞蹈風(fēng)格?！蹲楷敗肥俏覈哂袧庥裘褡逦幕L(fēng)情的歌曲，創(chuàng)編者在舞蹈組合中注入了藏族舞的元素，通過音樂和舞蹈表達(dá)情感，傳遞民族文化。

三、排舞運(yùn)動(dòng)興起的原因

1.不受年齡、場(chǎng)地限制，具有廣泛的適應(yīng)性。參加排舞鍛煉的人群可以小到孩童，大到五六十歲的老年人，只要你能動(dòng)都可以參與進(jìn)來。排舞比賽中還可以根據(jù)不同的年齡段分為7個(gè)不同的組別，根據(jù)年齡段的不同動(dòng)作難度、節(jié)奏也都隨之不同。另外，排舞不受場(chǎng)地的限制，只要有平地、音響就可以舞動(dòng)了。人們可以隨時(shí)享受排舞帶來的歡樂。

2.音樂題材豐富，節(jié)奏鮮明，具有寬廣的傳播性。曾經(jīng)的排舞曲目是來自美國西部鄉(xiāng)村風(fēng)格的音樂，隨后慢慢加入了拉丁舞、爵士舞、街舞等風(fēng)格的音樂。隨著時(shí)代的變遷，健身文化的風(fēng)靡，排舞傳向了各個(gè)國家，排舞曲目除了保留了原來的風(fēng)格，同時(shí)也由各國的排舞創(chuàng)編者加入了本國元素。我國的排舞編曲者根據(jù)中國特色精心編纂出了彰顯我國民族風(fēng)格的曲目，例如具有新疆特色的舞曲；還有根據(jù)當(dāng)下比較流行的傳唱度較高的曲目進(jìn)行創(chuàng)編的曲目，如鳳凰傳奇的《幸福拍手》等。這些都讓我國排舞愛好者產(chǎn)生了音樂上的共鳴。

3.同一曲，統(tǒng)一舞。“同一曲，統(tǒng)一舞”，就是說全世界的舞步是統(tǒng)一的，這樣可以使人們更好的同全世界不同的友人相互交流和溝通，人們可以自己跳，也可以組織更多的人跳，不管人與人之間認(rèn)不認(rèn)識(shí)、熟不熟悉，廣場(chǎng)上、舞臺(tái)上播放同一首曲目，整個(gè)世界都會(huì)變成一種節(jié)奏，增強(qiáng)人與人之間的溝通，拉近人與人之間的距離。

四、排舞運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值

1.增進(jìn)健康，塑造形體。排舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，眾所周知有氧運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)訂T全身肌肉群進(jìn)行鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)可以提高練習(xí)者的心肺功能，排舞是一種“優(yōu)美”的有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇適合自己年齡，適合自己曲目的排舞種類。伴隨優(yōu)美的旋律，踏著輕松愉悅的舞步，身體活動(dòng)起來，動(dòng)作幅度可以根據(jù)自身的情況調(diào)控，自我發(fā)揮。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，練習(xí)者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體機(jī)能的變化和身體形態(tài)的變化，身體各個(gè)體統(tǒng)能夠進(jìn)入積極的狀態(tài)，改善練習(xí)者的健康狀況，遠(yuǎn)離亞健康。

2.愉悅身心，緩解壓力。和其他的健身運(yùn)動(dòng)方式一樣，排舞能夠使練習(xí)者的精神得到放松，壓力得到釋放。排舞自由的舞步，多種多樣的音樂以及參與的自由形式，讓參與者能夠得到最大限度的釋放，并且在舞動(dòng)中或練習(xí)后產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿足和自信感。排舞大部分都是由一個(gè)集體進(jìn)行演繹，因此參與者無論是否陌生，都用自己的肢體語言進(jìn)行同一方式的交流，增進(jìn)人與人之間的交流和親切感，拉近人與人之間的距離。研究表明：排舞能夠使人的性格得到改善，增強(qiáng)人際交往和激發(fā)人們對(duì)美好生活的積極向往。當(dāng)人的心情處于良好狀態(tài)下，能夠思想開闊，思維敏捷，思路清晰，從中體會(huì)到滿足感和成功感。

五、結(jié)語

排舞運(yùn)動(dòng)作為一種新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，融合多種舞蹈風(fēng)格，結(jié)合了當(dāng)下最流行的曲目，擁有其他舞蹈項(xiàng)目的優(yōu)勢(shì)，更加具有自己的特點(diǎn)，符合各個(gè)年齡層次、各個(gè)社會(huì)階層人士的健身需求，符合參加全民健身，暢享快樂人生的“全民健身”口號(hào)，具有很高的健身價(jià)值。