以籃球快攻為例分析如何提高體育團(tuán)體訓(xùn)練成績

高永奇

摘 要：在中學(xué)業(yè)余體育籃隊球訓(xùn)練過程中，如何使團(tuán)隊取得好的成績，拿到好的名次，是教練員和學(xué)校共同追求的目標(biāo)。該文從教育學(xué)、體育心理學(xué)、社會體育學(xué)、學(xué)校體育學(xué)等多學(xué)科角度的諸多因素對如何提高團(tuán)隊訓(xùn)練成績，完成學(xué)校體育訓(xùn)練的任務(wù)，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果進(jìn)行分析探討，并提出該文觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：女子 團(tuán)隊 成績

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）07（c）-0196-02

1 研究對象

追蹤寧夏回族自治區(qū)固原市中學(xué)多個女子籃球訓(xùn)練隊成績?yōu)檠芯繉ο蟆?/p>

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀中國期刊網(wǎng)關(guān)于女子籃球訓(xùn)練相關(guān)材料，查閱寧夏固原近幾年中學(xué)生女子組籃球比賽成績?yōu)樵撗芯刻峁┛煽康乩碚撘罁?jù)。

2.2 訪談法

通過與中學(xué)女子組籃球教練員、帶隊教師的交流、探討如何提高中學(xué)女子組籃球訓(xùn)練方法，取得更好的、得出影響如何提高團(tuán)體運(yùn)動訓(xùn)練的成績的主要因素。

2.3 綜合研究方法

在對寧夏回族自治區(qū)固原市三所學(xué)校女子組籃球成績的掌握的基礎(chǔ)上，對與教練員、體育教師交流材料所得的基本信息進(jìn)行加工處理，利用心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科綜合分析探究如何提高團(tuán)隊訓(xùn)棟訓(xùn)練成績。

3 對籃球比賽快攻的界定

（1）籃球比賽中的長傳快攻也稱長傳偷襲快攻，是指在比賽中籃球隊員在后場獲得球后，用一次或者兩次傳球，將球傳給快速向?qū)Ψ交@下跑動的同伴投籃的一種配合。長傳快攻其特點(diǎn)是突然性強(qiáng)、速度快、時間段、成功率高。

（2）短傳快攻，籃球比賽中的短傳快攻指隊員在后場獲球后，利用快速的短距離傳球，運(yùn)球到前場進(jìn)行攻擊的一種配合方法，其特點(diǎn)是靈活多變、層次清楚、容易成功、短傳與運(yùn)球結(jié)合魁岸共識由發(fā)動與接應(yīng)、推進(jìn)和結(jié)束三個階段組成。

4 在女子籃球訓(xùn)練中加強(qiáng)對快攻的訓(xùn)練

（1）在中學(xué)女子組籃球訓(xùn)練中，長傳快攻應(yīng)在平時的運(yùn)訓(xùn)中要非常注重且加強(qiáng)訓(xùn)練。長傳快攻中具體以傳球訓(xùn)練為基本訓(xùn)練內(nèi)容，傳球是進(jìn)攻中最重要最廣泛的的基礎(chǔ)技能是進(jìn)攻組成戰(zhàn)術(shù)配合的紐帶，傳球訓(xùn)練中常見的簡單的傳球包括雙手胸前傳球與單手傳球，這兩種傳球方式都適應(yīng)于女子訓(xùn)練，長傳快攻中籃球的飛行速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動員跑動速度，尤其大于女運(yùn)動員的移動跑動速度，所以有機(jī)會就要第一時間把籃球發(fā)到自己場區(qū)，只有籃球在自己的場區(qū)投球與進(jìn)攻的成功幾率就越大，這也是加強(qiáng)快快攻訓(xùn)練的主要原因。

（2）在快攻進(jìn)行時，當(dāng)快攻遇到對方防守時，這時要控制好進(jìn)攻節(jié)奏，不能急著去投籃得分，可以進(jìn)行巧妙配合。用余光看準(zhǔn)身后跟進(jìn)的隊友，把球傳給跟進(jìn)隊員，讓后者隊友得分。如果快攻時推進(jìn)速度較慢，被大部分對方球員趕超，這時只能重新部署進(jìn)攻方式了，快攻也失失去了真正的意義。因此打快攻時一定要提起速度來才能提高成功率，快攻的特殊性就要求教練員在平時訓(xùn)練中注重個別隊員的特殊訓(xùn)練，這種球員必須能順利完成三步上籃動作，球性比較熟悉，速度，特別加強(qiáng)速度的訓(xùn)練在速度訓(xùn)練中采取帶球、運(yùn)球快速奔跑，快速上籃的訓(xùn)練另外還要加強(qiáng)靈敏度的訓(xùn)練。

（3）由于性別的差異，在中學(xué)女子訓(xùn)練中能有較大天賦的籃球運(yùn)動員并不是很多，所以籃球技戰(zhàn)術(shù)水平都比較普通，在平時的訓(xùn)練中要加強(qiáng)個別隊員的訓(xùn)練，這個隊員必須加強(qiáng)的運(yùn)球技術(shù)和突破技術(shù)的訓(xùn)練，在籃球比賽中注意后場球的搶斷，當(dāng)自己隊員得到籃板球或者搶斷后立即傳向前鋒，前鋒得到球后立即上籃，在這種前鋒運(yùn)動員的選材中對身高的要求可以不要求太高，靈敏度的要求相對較高。

（4）女子的籃球訓(xùn)練中注意對突出表現(xiàn)好的隊員的訓(xùn)練，即控球后衛(wèi)1號位的訓(xùn)練，對這種隊員的訓(xùn)練具有特殊性，包括運(yùn)球、低手上籃、速度耐力的訓(xùn)練，接迎各種傳球，各種角度上籃，備于前鋒得分位置。女子籃球訓(xùn)練中對球性的訓(xùn)練尤為重要，必須堅持每天運(yùn)球作為基本訓(xùn)練內(nèi)容來抓。運(yùn)球與快攻結(jié)合才能得高分，運(yùn)球是快攻的前提，沒有運(yùn)球既沒有后衛(wèi)的作用球場上沒有組合字沒有紀(jì)律一盤散沙，快攻是得分的首選，在合適的時間快攻往往取代前鋒單打配合繁瑣戰(zhàn)術(shù)的作用，相對而言快攻簡單明了，容易實現(xiàn)。

5 對女子籃球訓(xùn)練的建議

5.1 運(yùn)訓(xùn)中要確定正確的團(tuán)隊意識

籃球快攻是隊員之間具體配合表現(xiàn)，一個球隊即屬于團(tuán)隊，團(tuán)隊意識是團(tuán)隊目標(biāo)是一個有意識的選擇并能表達(dá)出來的方向，運(yùn)用團(tuán)隊成員的才能和能力才能促進(jìn)組織的發(fā)展，使團(tuán)隊有一定的成就感，團(tuán)隊目標(biāo)對于隊員來說具有凝聚、導(dǎo)向、激勵的作用，團(tuán)隊目標(biāo)也是評價隊員各項成績的重要依據(jù)。女子的團(tuán)隊精神相對于男生更加容易集中，更容易體現(xiàn)，正如在2016年里約奧運(yùn)會中國女排的勝利就集中地體現(xiàn)了團(tuán)隊集中性。

5.2 根據(jù)女子生理特點(diǎn)正確把握運(yùn)訓(xùn)節(jié)奏

與男子相比，女子在身體形態(tài)，結(jié)構(gòu)及運(yùn)動功能等方面有許多特點(diǎn)，這些特點(diǎn)決定了女子運(yùn)動能力與男生有一定的差距，根據(jù)女性卵巢功能的變化，青春期從10～12歲開始約到18歲左右，其顯著的特點(diǎn)是卵巢和生殖器發(fā)育明顯，月經(jīng)初潮的來臨是青春情況來時的標(biāo)志，在女子月經(jīng)期間的運(yùn)動員訓(xùn)練要避免快速奔跑、跳躍、較大種力量的練習(xí)，運(yùn)動強(qiáng)度不宜太大，鍛煉時間不宜太長，要掌握好運(yùn)動量，對于月經(jīng)期有明顯的腰酸背痛、有痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象要停止體育鍛煉，這樣以來快攻的訓(xùn)練就要更加具體，女教練員要充分掌握隊員的身體情況，男教練亦要重視。

5.3 女子籃球的訓(xùn)練要科學(xué)

女子籃球訓(xùn)練要遵循訓(xùn)練隊一般原則，即要遵守科課余體育訓(xùn)練的原則，課余訓(xùn)練的原則是根據(jù)學(xué)校體育訓(xùn)練活動的基本原則和客觀規(guī)律而確定的組織體育訓(xùn)練所必須遵循的基本原則，是學(xué)校體育訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反應(yīng)，對學(xué)校體育訓(xùn)練時間具有普遍的指導(dǎo)意義，主要要遵循一般訓(xùn)練與裝箱訓(xùn)練的統(tǒng)一原則、周期性原則、適宜符合原則、區(qū)別對待原則、直觀性原則等理論依據(jù)。

5.4 在女子籃球運(yùn)訓(xùn)中要體現(xiàn)學(xué)生體育競賽價值

學(xué)生體育競賽價值的體現(xiàn)具有多元性、多層次性、綜合性的特點(diǎn)、多方面的效益。討論學(xué)生體育競賽的內(nèi)在價值，因為籃球比賽的參賽者是學(xué)生、是競賽的主題、也是競賽的受益者，其中主要體現(xiàn)為競爭價值，女子籃球比賽比賽兩方最直接、最最公里的目的就是獲取勝利，為了達(dá)到這一目的，就必須以最大的動員個體或者群體體能、心理能力、智能等戰(zhàn)神對方，應(yīng)道學(xué)生樹立現(xiàn)代競爭意識拜托傳統(tǒng)思想束縛，積極向上、勇于進(jìn)取、超越對手、超越自己、適應(yīng)現(xiàn)代社會的激烈在競爭。

5.5 建立理想的師生關(guān)系

影響師生關(guān)系的因素既有主觀方面也有客觀方面，既有教育內(nèi)容也有教育外的內(nèi)容，有直接的也有間接的，主要表選在教師與學(xué)生、環(huán)境三個方面。教師方面主要表現(xiàn)為，教師對學(xué)生的態(tài)度；教師的領(lǐng)導(dǎo)方式專制、民主、放任，教師的領(lǐng)導(dǎo)智慧，教師的人格因素。學(xué)生方面主要表現(xiàn)為，與教師關(guān)系的好壞就喜歡這個教師，主動親近教師，就喜歡上這個教師的課程，自認(rèn)為教師瞧不起自己，就會主動疏遠(yuǎn)教室，在師生關(guān)系方面就要要求根據(jù)女生年齡性格制定更加具體的訓(xùn)練方法。在制定籃球訓(xùn)練計劃方面要充分考慮到女子的學(xué)習(xí)問題、行為問題、情緒問題、人際適應(yīng)問題、性心里問題、體育認(rèn)知問題。在訓(xùn)練中要確定一名隊長，隊長要發(fā)揮核心作用，統(tǒng)籌兼顧充分全面了解氣球隊成員性格等方面，做好女帥將。

5.6 提高女子籃球運(yùn)動員的體育動機(jī)，建立競和諧的體育群體

體育動機(jī)是激發(fā)和維持個體進(jìn)行體育活動，并使活動朝向某一目標(biāo)的動力，是推動人進(jìn)行某一體育活動的內(nèi)部動力。學(xué)生學(xué)習(xí)體育活動是由學(xué)習(xí)動機(jī)所推動的，學(xué)生動機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)活動的內(nèi)部動機(jī)。動機(jī)具有與激發(fā)、指向、維持、調(diào)節(jié)功能。分為生理性動機(jī)、社會行動機(jī)。體育群體這是以參加運(yùn)動訓(xùn)練和比賽為主要內(nèi)容的，以提高運(yùn)動技術(shù)水平和取勝為主要目的，以自愿為基本原則，人為地有計劃地起來的一種功能性的群體，這種群體有四要素，群體成員的要求，群體規(guī)范，競爭對象，競技實力。對女子籃球動機(jī)與體育籃球群體的建立還要取決于學(xué)生對籃球這一運(yùn)動項目的熱愛與認(rèn)知綜合因素。

5.7 加強(qiáng)籃球訓(xùn)練過程中群體心理研究

群體研究是社會心理學(xué)的主要組成部分，教師和學(xué)生是群體的成員，群體是指按照某謝相同的心里或者社會原則，以特定的方式合組成，在統(tǒng)一規(guī)范引導(dǎo)下協(xié)同活動的人群或稱人們的共同體。特點(diǎn)為，其成員有共同的社會需要或者目的；由兩個以上的人員組成，存在這一定的結(jié)構(gòu)，每一成員都伴有不同的角色，執(zhí)行一定的任務(wù)并由此構(gòu)成一定是我關(guān)系網(wǎng)絡(luò)和信息溝通網(wǎng)絡(luò)；具有自己的規(guī)范和心理傾向，并對每個成員的發(fā)揮具有印象或者制約作用。成員有明確的歸屬意識，同時群體成員要在心理上產(chǎn)生一定的情感和相互依賴的關(guān)系，在女子籃球訓(xùn)練過程中教練員要把女子特點(diǎn)與群體要素結(jié)合制定合理的訓(xùn)練計劃。

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