山東高校女子跆拳道課程開展現狀及對策

摘要：跆拳道在高校有著廣泛的群眾基礎，加上簡單易學、不斷創新，很適合作為高校體育課程。本文通過研究山東高校女子跆拳道課程的開展情況，發現其中的不足，結合國外的教學內容和方法，提出一些可行性建議，旨在最大限度地促進山東高校女子跆拳道課程的推廣和發展。

關鍵詞：高校女子；跆拳道；現狀；對策

跆拳道作為大學體育選修課程，對于增強學生體質、磨煉意志、陶冶情操有十分重要的作用。目前，我國高校女子課外體育鍛煉的現狀不是很樂觀。分析其原因，除了學習任務重、壓力大、場地設備差等客觀原因外，更主要的是沒有開設女生所喜愛的運動項目。女生不喜歡高強度、高對抗性的運動，希望參加能增強體質、趣味性強、娛樂性大的運動項目。而跆拳道作為高校女子體育課程，無論從內容上還是形式上都是很合適和必要的。

以韓國為例，韓國男生從小開始練跆拳道，服兵役的時候也要學習，在男性中的普及率很高，但是在韓國練跆拳道的女性較少，其主要原因是韓國高校沒有開設跆拳道選修課程。但是我國情況就不一樣，隨著跆拳道運動在國內的推廣以及我國跆拳道在奧運會上的奪金，跆拳道在廣大高校中也異常火爆，有越來越多的高校逐漸開設跆拳道課程。目前，山東部分高校在體育選修課中開設了跆拳道課程，據山師、山大、中醫藥、山財、山女院、山體、山建、山青、山農、山理工等十所山東高校的調查資料顯示，只有山大、山師、山農、山女院四所高校開設了跆拳道課程；十所高校都有跆拳道社團，社團人數在400人以上的有一所，社團人數在300人以上的有兩所，社團人數在200人以上的有五所，社團人數在100人以上的有兩所，在校大學生對跆拳道很感興趣的近60%，較感興趣的近25%，二者加起來人數近85%，這其中女生所占比例近五成，這充分證明了跆拳道運動在山東高校女學生中具有廣泛的群眾基礎和發展空間。如何根據高校實際情況對女子跆拳道教學內容進行改進，是高校需要研究的問題。

一、研究對象與方法

1.研究對象

以山師、山大、中醫藥、山財、山女院、濟大、山建、山青、山農、齊魯工大等十所山東高校女生為調研對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。查閱中國大眾跆拳道教程以及韓國部分跆拳道專著，利用中國知網對高校跆拳道教學的相關文獻進行檢索，共檢索90篇，為研究提供了充足的理論和事實依據。

（2）訪談法。對調研對象的各高校專業跆拳道教師、教練進行面談，并利用電子信件及網絡訪問其他跆拳道指導者。

（3）觀察法。對跆拳道教學的過程進行仔細觀察，并對指導者的教學情況做記錄。

二、結果與分析

1.教學現狀

目前，大多數高校在開設跆拳道課程時，學生情緒高漲，但幾次課下來，身體的酸痛和單一的教學內容讓學生漸漸失去了興趣，甚至疲于應付。部分學生經過一段時間的練習，身心基本獲得滿足，但大多數學生反映在選修課上沒有學習到期望的內容。通過走訪發現，許多高校學生雖然接觸過跆拳道，但是從內容上、技術上、規則上還都不了解跆拳道。開設跆拳道課程的院校中，大部分都是以教授基本動作和基本腿法為主，再結合一些素質練習，品勢（套路）內容、跆拳道舞與特技方面內容都涉及不多，特別是防身術方面，更是無一涉及。

2.開課現狀

對開設跆拳道課程的高校進行調查發現，學生對選課學習的熱情非常高，選課幾乎是十幾分鐘就名額報滿，一般高校跆拳道課程是一周一次課，學分1～2分。上跆拳道課所需要的腳靶、護具都由學校提供，服裝由學生自備。大部分高校跆拳道課程面臨選課人數太多、場地緊缺的問題，95%以上的高校沒有升級考試體系。

3.師資現狀

跆拳道專業師資的教學和引導對跆拳道在高校內的發展起著至關重要的作用。目前，缺少從事跆拳道教學的跆拳道專業高學歷教師。跆拳道任課教師多數不是跆拳道專業出身，而是由武術套路或散打專業的教師改任，導致授課內容單一、忽略了跆拳道文化的傳播，致使許多學生對跆拳道的認識只流于表面，認為跆拳道只是一些腿法組合和簡單的品勢套路，這對跆拳道運動的長遠發展產生了不利影響。

4.場館現狀

體育場館設施是提高高校開展跆拳道教學與訓練的必要條件。跆拳道訓練場地條件亟須改善，大部分高校沒有固定的跆拳道場地，都是在室外的水泥地或塑膠地上上課，容易出現受傷情況。目前，除體育專業高等院校有專業的跆拳道場館外，具有能滿足跆拳道教學所需場地的高校只有15%左右。

三、結論

第一，國內以跆拳道作為體育課程內容的高校雖然每年都在增加，但開課率還是偏低。在山東十所高校中只有四所開設了跆拳道課程，歸根究底，師資力量匱乏和場地器材不足是主要原因。

第二，雖然跆拳道適合作為高校女子體育課程，但若要真正發展起來，必須在教學內容和教學方法的選擇方面，借鑒國外先進的方法模式并進行改革和創新。

第三，跆拳道輔助手段不可忽視。建立升級體系和等級考試、利用社團儲備培養跆拳道人才，這些都會對跆拳道在高校的普及和推廣產生積極的影響。

第四，借鑒韓國女性喜愛的項目和內容。通過交流引進，多開展女生關心或喜愛的活動。

四、建議

1.更新統一教材

教材是教學信息的載體，是教學活動中不可缺少的部分。目前國內高校跆拳道教材有多種不同版本，筆者通過收集整理、閱讀分析，發現現有教材的基本理論知識和基本技戰術方面是一致的。目前，大部分教材只有品勢套路和實戰技術，只是側重點不同而已，其內容不全面、復雜難懂、教材陳舊。教材內容應遵循由淺入深、娛樂與健身結合、教學內容與學生接受能力結合、國內特色與國際接軌的原則。比如，初學者的基本動作練習。跆拳道基本動作有上、中、下三個沖拳，上、中、下三個格擋，可將三沖拳、三格擋編訂成組合，既簡單又便于記憶；另外，將常用步型編成組合，效果也是一樣。這些內容都符合教材編訂的原則。有了適宜的教材，在高校內統一推廣也是很重要的。只有統一了內容才能有統一的評判標準，并有利于高校間相互交流，更有助于跆拳道在高校內的推廣和發展。在統一的基礎上還要定期更新。跆拳道運動的發展變化很大，僅競賽規則就變化了很多次，品勢套路的動作規格也是每年都在改動，內容上也補充改進很多，如跆拳道舞、防身術、雙節棍等，只有不斷地更新才能夠保持跆拳道項目的活力，才有利于其在高校中的發展。

2.優化教學內容

跆拳道教學內容的優化，可提高學生的興趣與參與度。目前，女子跆拳道的教學內容單一，各高校應豐富教學內容，從思想上改變女生對跆拳道的錯誤認識。跆拳道教學內容中的傳統腿法、品勢和基本技術只占教學內容的一部分，在跆拳道基本動作的基礎上可以結合女生感興趣的防身術、跆拳道舞等時尚動感的項目，讓女生可以全方面地了解跆拳道，而且多樣的內容可以讓學生提高練習的熱情與興趣。跆拳道作為高校的體育課程之一，應淡化競技性，在內容選擇上可偏重于一些觀賞性高、娛樂性強、動感時尚的內容。比如，簡單的特技表演、防身術不但可以豐富教學內容，還可以使女生在真遇到危險時保護自己。特別是跆拳道動作、街舞以及與音樂結合的跆拳操，既有節奏感、韻律感，又有力量感和美感；女生在這樣的練習中，會被動感的音樂和熱烈的氣氛所感染，一切壓力和不順心都會隨著音樂出拳、踢腿、跳舞，壓抑的情緒會完全得以釋放。

在韓國，跆拳道是女性的生活體育運動。防身術、跆拳體操等適合女性練習的項目，每年都在不斷更新和改變。

跆拳道舞：20世紀70年代后自韓國軍隊里開始發展，通過跆拳道表演普及到私人跆拳道館。

跆拳體操：跆拳道競賽項目之一，跆拳道體操里必須有70%以上的跆拳道動作。其不僅可以配音樂，也可以加入健美操、體育動作、街舞等。

跆拳健美操：是由跆拳道與健美操結合起來以有氧舞蹈為主的運動，目前在美國健身中心很有人氣。

女子防身術：女子利用反關節使敵受制的技術。

跆搏操：是跆拳道、拳擊基本動作及健美操腳步結合形成的，由美國跆拳道選手開發，先在美國發展后來才傳到韓國。

健康品勢：是音樂與跆拳道結合而成的品勢。與跆拳體操有區別，是以跆拳道腳步和腿法為中心形成的品勢。

跆拳減肥操：以跆拳道動作再加上舞蹈腳步和健美操動作構成的運動，主要以減肥為目的。以上內容的借鑒會對跆拳道在高校女生中的推廣起促進作用。

3.應針對女生特點

高校部分女生具有靦腆膽怯、缺乏自信的心理特點，對跆拳道教學內容掌握較慢。在教學中應首先通過簡單多樣化的內容吸引女生培養興趣建立信心，由淺入深，循序漸進，利用分解教學法逐步練習。針對大部分女生在運動中容易疲勞的特點，教師在教授跆拳道時要合理安排運動量和運動強度。運動量小，達不到運動效果；運動量過大，會引起渾身酸痛；過度疲勞和酸痛會使女生的學習興趣下降，影響參加活動的積極性。輕松歡樂的課堂氣氛不僅對教學效果有重要作用，而且對學生保持興趣、掌握內容、建立自信等都有促進作用。課堂上，教師幽默詼諧的語言，優美瀟灑的示范，再結合一些活潑輕松的游戲項目，既可以調節課堂氣氛，又可以使女生在快樂中完成學習任務。

4.利用輔助手段教學

教師在教學中要充分利用多媒體、網絡、視頻等現代化教學手段。跆拳道初學者對于動作的起始點、方向、腿法的提膝、轉胯等重點和難點動作很難掌握，容易對技術產生錯誤認識。而多媒體、網絡、視頻等現代化教學手段能將優秀的動作范例、比賽過程在屏幕上展現出來，還可以將學生做的跆拳道動作錄制成影像，再用重放、慢放、定格等方法，講解、糾正學生的動作。同時，跆拳道建立升級體系對高校跆拳道課程有很大的促進作用。把不同顏色帶別和不同練習內容對應起來，不僅可以激發學生的興趣，而且會使學生有練習的目標和堅持的動力。通過實地走訪調查，了解到跆拳道等級考試是跆拳道發展中一項不可缺少的重要內容，許多大學生對練習后獲得跆拳道級位、段位很感興趣。通過這種升級、升段體系不但可以根據帶別等級明確練習內容，使學員短期內能看到目標，更容易堅持；而且，有了級、段證書，對學生將來就業也有很大幫助。

5.加強學校社團建設

現在各高校幾乎都有跆拳道社團，但大部分都結構松散，缺乏引導。跆拳道社團是校跆拳道梯隊建設的源頭，因此，利用社團、俱樂部來推廣和普及跆拳道課程，不僅能輔助完成教學任務，而且能有計劃地培養跆拳道人才。校跆拳道梯隊建設可分三個階段走：第一階段，初級普及。建立課余社團組組織，由專項體育教師負責引導教學，將有限的跆拳道課時延伸到無限的課余體育鍛煉中；既可以提高學校場地的利用率，還能輔助完成教學任務。第二階段，中級培訓。在校跆拳道社團、俱樂部和每個班級中挑選學生進行重點培養，由專項教師系統指導練習。第三階段，高級完善。從重點培養的學生中選拔出優秀學員組建校代表隊或校表演團。

6.提高師資隊伍建設

目前國內高校開設跆拳道課程的雖然有不少，但開展得不是很好。歸其原因，師資力量的缺乏是主要原因。教師隊伍的建設是高校跆拳道發展的關鍵基礎，教師的理論水平和專項技術是影響跆拳道開展的重要因素。學校可聘請專家進行講學，讓教師參加跆拳道教練員或裁判員的培訓班，通過進修和培訓讓教師開眼界、學技術，以提高高校跆拳道的教學水平。我國高校可以通過與韓國高校之間的跆拳道交流，聘請韓國教師或選手進行學術交流，增加中韓兩國的文化交流。根據一份對首爾所在高校跆拳道專業學生的調查了解到，學校對跆拳道課程的要求：第一是外語能力，第二是培養國際指導者及達到國際水平等。韓國高校也已認識到要想使跆拳道國際化就需要進行國際交流，這對跆拳道的推廣至關重要。通過這種交流，我國高校可以借鑒韓國先進的教學方法及課程體系來提高跆拳道教學質量。

參考文獻：

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