初中體育教學中實施心理健康教育的研究

胡紅果

[摘要]初中學生正處在性格可塑性最強的階段，這個階段不僅是道德品質形成的最佳時期，又是容易受到不良風氣影響的時期。所以，在初中體育教學中開展心理健康教育對提高學生的綜合素質具有一定的積極意義。本文從制定規章制度，培養學生良好的習慣；營造寬松氛圍，適時滲透心理健康教育；掌握體育常識，加強安全與防護教育；減輕心理壓力，掌握心理健康教育知識；突出健康教育，構建健康教育新體系；創新教育途徑，不斷加強體育健康教學六個方面入手，闡述了如何開展心理健康教育，促進學生身心兩健。

[關鍵詞]初中體育；健康教育；教學；心理

隨著社會的不斷發展，未來人才不僅要掌握現代化的科學技術，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質。智力發展、品德培養和綜合素質的提高，創新意識、競爭能力、自主人格、適應能力的形成和發展都要受心理素質的影響。目前，許多中學生都存在不同程度的心理障礙，影響他們的學習和生活。體育鍛煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動，不僅有利于身體健康，而且對于人的心理健康也具有積極的促進作用。中學體育教學應充分發揮體育鍛煉的心理健康教育功能，努力促進中學生身心健康。

一、制定規章制度，培養良好習慣

運動學理論告訴我們，運動從習慣開始。因此，剛開學時的第一節課非常重要。教師要把握機會對學生進行習慣養成教育。在體育課堂中如果因為學生過于興奮而懲罰學生，就會遏制他們對體育運動的興趣。其實，教師并不需要嚴厲地懲罰學生，而需要考慮制定具體的規章制定來規范學生的行為。比如，有些學生上課時交頭接耳地講話，還朝同學亂扔紙條，這時教師可以在教室前面放一個垃圾桶，并立規矩：上課違紀者必須接受懲罰，懲罰的方式是將廢紙揉成團往垃圾桶里扔，扔的次數中有一半沒中就要做一定數量的俯臥撐。如果學生贏了，教師可以給予一定的獎勵。這樣的活動學生成功率比較低，所以，學生多數都不敢挑戰，因此，也就不敢在課堂上違反紀律了。平時教師應使學生意識到遵守課堂紀律的重要性，明確課堂學習中的紀律要求，幫助學生養成良好的學習習慣。

二、營造寬松氛圍，滲透心理教育

世界衛生組織提出健康的標準：一個人只有在心理與生理同時健康的情況下才是真正的健康。我們知道，氛圍對于學生學習活動的影響很大。學生在學習初中體育與健康這門課程時，對于許多事物都是新奇的。教師要注重營造良好的學習氛圍，適時滲透心理健康教育，讓學生在第一節課就感受到體育課是輕松愉悅的。學生要遵守老師的規定，可以選擇自己喜歡的體育活動，在活動中盡量使自己有所收獲，既掌握一些運動技能和知識，又對一些活動產生濃厚的興趣。

良好的學習氛圍是激活學生興趣的重要因素。無論學生是否擅長運動，都可以通過體育運動來鍛煉自己的身體。而隨著時代的發展，體育課程也不僅僅是教授學生一些運動項目，還需要在課程中加入心理學的內容，使學生逐漸產生一個心理認知：體育課堂是輕松愉悅的，在課堂中不需要有壓力，自己要找到感興趣的內容，在課堂中要遵守規律，放松要有度。學生對于課堂的喜愛程度大大影響他們的學習效率，因此要通過心理教學激發學生的學習興趣，使學生認識到體育課堂學習是非常有必要的。

三、掌握體育常識，加強安全教育

布魯姆的教學觀認為：教學應該從常規知識開始，然后由常規知識向更深層的知識延伸。運動有助于身體健康，但是有些學生缺乏正確的鍛煉常識，經常劇烈運動或者運動方式出錯。在實際的教學中教師應教導學生進行合理的運動，采用正確的運動方式，運動負荷符合自身的承受能力。掌握體育常識可以避免學生因為不恰當的運動方式而產生運動損傷，即便不慎出現損傷情況，學生也可以自己進行輕微處理，減輕對于身體的傷害。教師應結合實際進行教學，可以展示正確的運動方式，也可以讓學生做錯誤的示范，通過親身實踐意識到這些錯誤的方式并沒有鍛煉身體的肌肉，相反會使手臂等肌肉出現高負荷，給身體造成傷害。在體育課程教學中，除了教導學生如何正確地進行鍛煉，還需要幫助學生學會熱身，以及在熱身運動中如何保護自己。許多學生對于準備活動重視不高，認為沒有必要，當出現扭傷的時候才開始意識到充分做好準備活動的重要性。為了避免學生出現運動損傷，教師必須引導學生認真進行一系列的準備活動，幫助學生科學地分析肌肉的結構，了解為什么會出現損傷，進而使學生認識到體育運動之前進行準備活動非常必要。這樣有利于加強學生的防護意識，使開展準備活動成為學生的一種習慣。

四、激發學生興趣，實現自我減壓

體育課堂中教師要嘗試著幫助學生發掘自身所長。如果發現有些學生有運動天賦，那么可以單獨與其交流，幫助學生找到自己感興趣的運動，引導學生將天賦運用于適合自己的球類運動中。當學生漸漸產生運動興趣、養成良好的運動習慣后，教師再帶領學生通過運動來放松自己，減輕自身的壓力。現在的學生學業壓力比較大，通過體育教學既可以鍛煉學生的身體機能，還可以減輕他們沉重的精神壓力。在課堂教學中教師可以給予學生一些提示，幫助學生進行正確的心理調整，營造輕松愉悅的學習氛圍，積極開展放松訓練，減緩學生的精神壓力。教師也是心理輔導者，平時應經常指導學生如何進行放松和自我減壓，學生有問題也可以隨時找教師進行溝通交流。

五、突出健康教育，構建教育體系

有人說，健康決定一切，失去了健康一切都是零。因此，初中體育教學中要突出健康教育。健康教育除了應在課堂上積極開展外，還應與課外健康教育相融合，構成一套較為完整的體系。教師必須具有健康教育的意識，通過課內外教學使學生了解到為什么要開展健康教育，體育課程在其中起到怎樣的作用，心理課程教育會產生怎樣積極的影響等。教師還需要深入探索：在教學中應采取怎樣的教育手段和方式；在哪個階段對學生進行哪些內容和形式的培訓或講座。這些都需要提前進行規劃。體育課堂教學扮演的角色是減輕學生的學業負擔，引導學生愛上運動，通過運動來增強體質、緩解自身的壓力，以及幫助學生認識到全面提高體育素質的重要性。學生如果能在體育活動中做到不畏艱難、堅持不懈，那么這種精神品質就會遷移到對其他學科的學習之中。這是一種精神的培養，學生只要擁有這樣的精神，學習成績自然而然就能得到提升。將體育與健康教育整合成一個體系，是對體育認識的一次的飛躍，也是體育教師肩負的重要任務。

六、創新教育途徑，優化教育方式

新時期的教育改革使我們的教育空間變得更加廣闊。教師可以對教學方式進行適當的創新，以課堂作為教學的主陣地，在課外也可以開設體育課堂。只要使學生認識到體育的重要價值，那么學生在課后同樣會花時間進行鍛煉。在體育教學中教師可以引入一些新穎的教學方式和手段，使體育活動變得豐富而精彩。教師可以先通過調查摸底了解學生各自的運動喜好，然后有針對性地開展分組教學。積極組織開展豐富多樣的分組活動，引導學生融入到活動之中，在增強學生身體素質的同時，釋放學生心中的壓力，達到身心兩健、和諧發展的目標。教師也可以結合一些運動項目向學生講解鍛煉的好處，或者讓學生課后收集一些運動方面的資料，課堂上向其他學生進行介紹。體育與健康教育的有機結合能夠使體育課程變得更加豐富而有意義。

總之，隨著新課程改革的不斷推進，體育教師要不斷更新教育教學理念，與時俱進，把健康教育全面融入到體育教學活動中。要注重健康教育與體育課程有機結合，使學生在課堂內外學習到更多的體育知識，了解更多的運動方式，掌握更多的運動技能，同時有效緩解學生的心理壓力，幫助學生樹立正確的人生觀和價值觀，全面提高學生的素質。

參考文獻：

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（責任編輯 趙永玲）endprint