以培養學生積極心理品質為導向的心理健康課程改革探索

申雯+鄧海良

摘要：積極心理學是目前心理學中研究的熱點之一，它以人的發展潛力和積極心理品質為主要研究對象，提倡激發人潛在的正向力量，促進個人和社會的和諧發展。在心理健康教育課中，以培養大學生的積極心理品質為導向，有利于提高大學生的心理素質，提升大學生心理健康水平，從而為大學生的幸福人生奠定基礎。

關鍵詞：積極 心理品質 心理健康 課程改革

積極心理學在1998年由美國心理學家馬丁·塞里格曼首先提出，當時他意識到自二戰以來，心理學在人類問題的解決和補救方面投注了大量的精力，少了一些對美好生命的關注，忽略了對正常人群的研究。積極心理學的研究內容主要包括以下三個方面：一是主觀的積極體驗，包括主觀幸福感、樂觀主義以及積極情緒和身心健康的關系等；二是積極的個人特質；三是關于積極的組織系統的研究。

積極的主觀體驗和積極心理品質是積極心理學研究的重要主題，如何培育學生的積極心理品質，讓他們有更多的積極體驗，這是當今研究的重點，也是難點。大學生心理健康教育課程是一門必選的課程，目的是提高大學生心理素質，提升大學生心理健康水平。如果能在課程中培育學生的積極心理品質，無疑可以達到這一目的。

一、積極心理品質

有人說，積極心理學有著短暫的歷史，但卻有著漫長的過去，奠定積極心理學理論基礎的主要有：以羅杰斯和馬斯洛倡導的人本主義心理學、尼爾烏托邦式的教育、由阿爾比和科文倡導的基于健康理念的初步干預計劃等。

受積極心理學的影響，近年來，高校的心理健康教育一改以往關注學生的消極心理這一趨勢，而是培養學生的積極心理品質。大學求學階段是人生非常重要的時期，期間可能會面臨學習、情感、人際交往、擇業等多種困惑，那么培養大學生的積極心理品質以應對這些困難就非常重要且必要。

（一）積極心理品質的概念

積極心理品質由“積極人格”逐步演變而來 ，Hillson將人格分為積極人格和消極人格。積極人格有著利己以及與他人的關系積極等特征，利于個體采取更有效的對策來應對生活中的挑戰，Seligman提出“積極人格特質”和“積極素質”，積極人格特質由主觀幸福感、快樂、樂觀和自我決定等構成，后Seligman將其正式確定為“積極品質”，并指出積極品質的核心是個體潛能和美德。

國內學者提出積極心理品質對個體的學習和工作、提升主觀幸福感有促進作用，并對心理疾病有一定的預防作用。也有學者認為，積極心理品質是持久的、積極的情緒和體驗，有助于個體樂觀主義態度的培養。盡管關于積極心理品質的概念沒有一個統一的定義，但大部分研究者都認為積極心理品質是個體在先天潛能和后天環境教育交互作用基礎上形成的相對穩定的正向心理特質，進一步影響甚至決定個體的思想、情感和行為方式的積極取向，并奠定個體幸福人生的基礎。

（二）積極心理品質的結構

國外學者從200多種人類美德中歸納出了6大類核心品質，即勇氣、智慧、愛、正義、節制、超越，但由于這些概念比較抽象，要測量它們實屬不易。研究者根據積極力量的標準分析得出實現這些美德的24種“力量”，在此基礎上確立了“價值—行為分類體系”用來描述人類的積極特質。六大美德相對應的24種力量分別是：智慧包括好奇心、創造力、判斷力、熱愛學習、社會智力及觀點見解等；勇氣包含勇敢、正直、毅力；人性與愛包含愛與被愛、仁慈等；正義包含公平、忠誠和領導能力；節制包含自我控制、審慎、謙卑；超越包含對美和卓越的欣賞、感恩、希望、寬恕、幽默、熱情和靈性等。

二、大學生心理健康教育課程目前存在的問題

（一）偏重心理危機預防，輕學生個人發展

由于當前大學生心理問題形勢嚴峻，高校擔心學生因心理問題而導致一些極端事件，因此目前的大學生心理健康教育把重點放在大學生心理危機干預及預防上，少數有心理問題或者心理疾病的學生耗費了心理工作者大部分精力，結果大多數學生的發展需求被忽視，心理健康教育的惠及面受到限制。心理健康教育課程的基本要求是教會學生如何調試自己的心情、如何走出心理沼澤地，課程的最終目的是教會學生如何感知幸福、獲得幸福。因此，課程中要重視學生心理問題、心理疾病的防治，更需要教師投注大量精力的是學生積極人格和幸福能力的培養，以達到教育的終極目標。

（二）目前的課程教學內容消極面較多

目前的心理健康教育課程的教學內容多注重于心理知識的系統講授，并經常以案例呈現的方式展開，講述的案例往往多是消極的“問題案例”，包括各類教材上也充斥著各類心理問題案例，以及篩查心理障礙的量表，從心理問題的發生來教育學生如何應對心理問題。這樣一來，教學內容與大部分學生日常的學習生活聯系并不緊密，在課堂上，學生的體驗比較缺乏，不能有效培養學生的良好心理素質。

（三）課程教學模式略顯單一

近年來，以講授為主的教學方式得到改進，案例分析、角色扮演、體驗式教學等多種教學方式在課程中廣泛運用。但實際的教學過程中，大部分還是以問題的發生為導入點，以心理健康知識的掌握為終點，學生的積極心理素質沒有得到充分激發和培養。

課程中，教師的重點放在普及心理健康知識，預防心理問題與心理疾病的發生，強調通過課程學習從而掌握克服心理問題的方法。作為心理健康課程，不僅要幫助學生解決問題，學會自我調節，更重要的是培養學生積極向上的心理品質，充分挖掘學生心理層面的積極因素，但目前的心理健康課程顯然在這一點上做得還遠遠不夠。

（四）高校對課程的重視度不夠，教師師資力量薄弱

部分高校對大學生心理健康教育課程的重要性認識不足，只是把它當作一門普通的選修課對待，課程教學課時少，而且還采用大班上課，教學效果大打折扣。學生課后沒有深刻體驗，只是為了拿到學分而選修課程。同時，專業師資缺乏，很多學校心理健康課由思想政治課老師及輔導員兼任，缺少對這些教師進行有針對性的培訓，教師素質參差不齊，要做到激發學生的積極潛能，培養學生的積極心理品質談何容易。endprint

三、以培養學生積極心理品質為導向的心理健康課程模式的構建

（一）樹立積極心理學教育理念

教育理念是教育的靈魂，是教育行動的思想先導，它決定了教育的方向，因此要以培養學生積極心理品質為教學主要內容，就必須樹立積極心理學的教育理念。

在以往的心理健康教育中主要是問題取向為主，聚焦于學生心理問題的消除和緩解，致力于心理危機預防。

積極心理學倡導把關注點聚焦于個體積極的方面，大力激發人潛在的積極力量，通過培養個體的積極情緒體驗、積極心理品質和積極人格，從而預防及減少心理問題的產生，幫助個體過上幸福的生活。由此可見，積極心理學的理念更符合時代的發展要求，更積極，更容易達成心理健康教育的終極目標。

（二）要以培養學生積極心理品質為目的選擇課程內容

以培養學生積極心理品質為導向，在目前的心理健康教育課程內容中，就要增加相應的教學內容，比如積極心理品質的培養，積極情緒的體驗，幸福能力的獲得等。

積極心理品質的培養主要是培養大學生的積極人格，根據塞里格曼項目組的研究結果，勇敢、樂觀、有活力等24項被確定為最有利于人類發展的人格品質。積極心理品質能夠促進人的發展，并可預防消極心理品質的負面影響，同時還能夠增強個體的適應能力，維護個體的身心健康。因此，要通過多渠道、多形式，比如課堂教學、課外團體輔導、心理咨詢等塑造和培養學生的積極心理品質。

（三）多方面開拓積極心理品質培養途徑

培養學生的積極心理品質，僅僅依靠課堂教學是不夠的，需要課內課外多種途徑齊頭并進，共同做出努力。

首先，要抓好課堂教學主渠道。教學目標設置為學生的積極心理品質和積極的生活態度的培養，幫助他們更加全面地認識自我、接納自我，從而完善自我，掌握一定的方法以提升主觀幸福感，能夠以積極的心態看待個人與他人之間的關系。

其次，突出發展性心理咨詢的地位。通過宣傳及咨詢實踐活動，讓學生走出對咨詢認識的誤區，讓他們明白咨詢不僅對有心理問題的大學生開放，更向大部分有成長困擾的大學生伸出援手，還可開設培養大學生積極心理品質的團體心理輔導等活動。在活動中進一步加深對自我的認識與接納，達到培養積極心理品質的目的。

最后，營造積極的校園文化氛圍也有助于學生形成積極心理品質。校園的物質文化、精神文化、制度文化等，都可以融入積極心理學元素，從而潛移默化地培養學生的積極心理品質。

（四）建設一支力量強大的積極心理學教育隊伍

要培養學生的積極心理品質，必須要有一支相對穩定的、接受過積極心理學教育的隊伍，這支隊伍包括大學生心理健康課程教師、心理咨詢教師、院系心理輔導老師、輔導員、班主任、朋輩心理輔導員等。對這支隊伍需要進行有關積極心理學的培訓，讓他們認同、接受并樹立積極心理學理念，掌握積極心理學教育方法，提升自身的積極能量和積極品質，在教育中有意識地培養大學生的積極心理品質。同時，心理健康課堂教學中要創設條件實行小班教學，這樣，可以大大提升大學生積極心理品質的培養實效。

培養大學生的積極心理品質，幫助他們形成積極的生活態度，以積極的心態面對成長中的困難和挑戰，從而奠定他們幸福人生的基礎，這是心理健康教育課程的意義所在，也是課程的終極目的。為了達到這一目標，需要高校心理健康教育隊伍付出長期的努力，也需要大學生自身的學習和成長。

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★基金項目：本文系2016年湖南科技學院科學研究課題的研究成果（項目編號：16XKY034）。

（作者簡介：申雯，女，應用心理學碩士，湖南科技學院教師，研究方向：心理健康；鄧海良，男，碩士，湖南科技學院教師，研究方向：計算機課程改革）endprint