身體運動功能訓練研究現狀與進展

樊雯

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-148-01

摘要 在體育鍛煉的大視角下，身體功能訓練不斷地與運動康復、體能訓練相結，且得到了廣泛的運用。就目前身體運動功能訓練的進展以及現狀，通過文獻資料法對其進行梳理，來明確身體運動功能訓練的目前發展狀況及進展情況。

關鍵詞 身體功能訓練 現狀 進展

一、前言

Palmer等在《Manual Functional Training》中指出，功能訓練對個體健康有益，若將運動訓練與日常生活結合起來，無論是對健康人群亦或是非健康群體，都是很有益的。Steven和Michael指出在為青少年打造合適的康復訓練計劃時，可以將功能訓練與康復相結合。Santana認為功能訓練是一種訓練活動，這種活動是將日常身體活動與運動整合成一體的活動。國運動委員會認為“身體功能性訓練是各個部分訓練動作的綜合成的整體，其中還提出了穩定性訓練、平衡性訓練、核心訓練等觀點。美國體能協會主席（NSCA）主席Santana認為：功能性訓練是提升個體日常基本運動能力并且將其引入到競技領域的活動。

綜上所述，身體功能訓練是指以科學的方法來進行指導運動訓練，以科學合理的方法提升訓練中動作的穩定性，同時針對不同的運動不同肌肉力量的特點來提升以及預防可能出現的訓練傷病等問題。

二、起源和應用

身體功能訓練（Functional Training，FT）最早用于康復領域。理療師在患者進行完手術后，依據患者本身的特點，來設計一些模仿動作方便患者在家中進行練習，促使患者盡快的恢復并正常生活，它是一種有針對性地康復手段。Yamamoto和他的同事第一次將身體功能訓練運用到康復中，他們運用功能訓練對軍校的傷病士兵進行訓練，減少士兵的痛苦，有步驟有計劃的恢復傷病士兵的穩定性和靈活性。身體功能訓練引入到我國的時間并不長，2007年身體功能訓練的概念才在國內發展起來，隨著時間推移，身體功能訓練不斷被各界專家學者所關注；2010年出現了專門的身體功能訓練室；再者競技體育領域中運動員的運動傷病不容小覷；2011年國內大學開始翻譯并出版了一系列關于身體功能訓練的專著；2012年奧運會備戰期間，我國體育總局為多支運動隊引入了功能訓練的理念及團隊，同時首都體育學院也開設了身體功能訓練的博士點從而服務國家服務社會。

目前為止，身體功能訓練經常用其功能性篩查來展開一系列的篩查，來觀察受測者哪些肌肉力量薄弱，以及潛在出現的風險等問題，其中包含了一大批的研究，例如史衍等人指出青少年體能訓練需要注意的訓練模式以及如何盡可能地減少運動傷病的出現；運動員方面有孫婉麗等人分析了國家隊不同運動隊隊員需要針對不同項目而鍛煉的力量及不同部位的靈活性和穩定性等問題，以及存在哪些潛在的傷害、姜洋等人比較了傳統訓練與應用了身體功能訓練之后女排運動員成績，給出了平時訓練需要注意的一系列問題。

三、身體功能訓練的應用領域及人群

最初身體功能訓練運用到老年人，以及中年婦女久坐不動者的身體康復訓練，再后來隨著體育運動不斷地盛行，健身領域非常注重功能訓練的重要性。到目前為止競技體育領域也不斷地開始接納和采用功能訓練。預防在運動中出現損傷，同時注重核心力量的訓練，使得平時訓練的動作與賽場上相一致，充分調動神經機制的作用，調控好肌肉的力量。合理利用能量傳遞，發揮最好的狀態同時保持其穩定性和靈活性在一定的水平。身體功能訓練不僅能夠幫助運動員以更加科學的方法去鍛煉，在此基礎上還能逐步提升自己的能力，提高運動壽命。當然不僅是在國家隊的跳水運動員，乒乓球運動員，體操運動員及排球運動員中應用到身體功能訓練，目前越來越多的體育運動中也運用到身體功能訓練，例如王瑞通過功能性篩查出拉丁舞者大多數存在軀干支柱力量不夠、下肢動態穩定性差等問題，運用身體功能訓練之后，拉丁舞者在各項指標上有著明顯的改善；王研得出運用功能訓練的游泳運動員的成績明顯高于傳統訓練方式下的運動員。

身體運動功能訓練做為一種訓練手段，迅速地被競技體育所接納，并且運用在各個運動隊地訓練，那么同樣身體功能訓練對廣大的青少年，中小學生會有怎樣的作用，越來越多地學著開始關注這個問題。其中劉林基于小學生面臨的課程壓力負擔重，鍛煉時間少，從而闡述了身體功能訓練在改善小學生身體素質方面的應用。

軍事訓練傷病一直都是困擾軍隊訓練的一個難題，如何在保證訓練強度的情況下又能提升戰斗力，這是有關學者以及部隊關心的重點問題，所以科學的訓練來預防軍事訓練所帶來的損傷就變得很有必要。王麗娜指出軍隊訓練同樣需要注意訓練帶來的傷病等問題，身體功能訓練的優勢給軍事訓練帶來了新的血液，新的啟發。

四、結論

隨著身體功能訓練不斷地發展與演變，目前已廣泛地運用于康復訓練和競技體育中，同時國家隊引進了功能訓練并有針對性對運動員進行賽前預防，以及賽后康復訓練。再者，身體功能訓練逐步滲透到中小學生的運動鍛煉中。以及在預防軍事訓練的傷病中也有應用到功能訓練。隨著應用越來越多，在應用身體功能訓練時應注意與本土文化相結合，并針對不同人群的特點著重分析，達到預防損傷，以及有效地康復。endprint