高校田徑運動訓練教學中如何把握適度性

劉威

摘 要：相關數據顯示，高校學生的身體素質都不夠良好，而這其實也是不利于我國素質教育教學理念深入貫徹的。以“田徑運動”為例，高校學生正好處于田徑這一運動項目的潛力開發與培養階段，只要教師在日常的訓練教學中把握一定的適度性，高校田徑運動相關教學活動的開展也將獲得明顯的成效。而本文也將針對這一主題展開淺析。

關鍵詞：高校 田徑運動 訓練教學 適度性 展開淺析

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）12（c）-0026-02

眾所周知，田徑是一項歷史十分悠久的體育運動，所以，高校加強學生田徑運動的訓練教學，不但能夠促使他們的思維能力得到有效提升，而且也將促使其身體素質實現良好的發展。不過，考慮到每一個學生體質情況存在巨大的差異性，所以采用更加科學合理的方法加強教學訓練則顯得尤為重要，而這一點也需要引起廣大高校體育教師的高度關注。

1 關于田徑運動的基本定義

田徑運動，它是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。現代田徑運動的分類有很多種，主要包括：競走、跑、跳躍、投擲以及由跑、跳、躍、投擲的部分項目組成的全能運動。與此同時，在名稱上也存在諸多的差異性，比如：田徑運動中以時間計算成績的項目叫徑賽；以高度或遠度計算成績的項目叫田賽。到了今天，這一體育運動項目也被引入到了高校體育課堂教學之中。

2 影響高校田徑運動訓練教學的三大主要因素

2.1 影響高校田徑運動訓練教學因素之社會

雖然我國田徑運動員在一些大型的體育賽事上都能獲得較為良好的成績，但是整體而言，當前的田徑事業發展水平卻依舊有待提升。

在素質教育理念滲透的大背景之下，高校各學科專業知識的教學方式也進行了相應的調整，可是田徑這一體育項目卻依舊被認為是可有可無的學科知識，且對于升學率，就業率等沒有太多的影響，因此更促使社會各界對此的關注度有所降低。

2.2 影響高校田徑運動訓練教學因素之家庭

一直以來，中國學生家長度更傾向于關注自己孩子的學習成績，當孩子進入高校之后，則更期望他們掌握專業知識學習，以及畢業之后找到一份專業對口的好工作。因此，對于高校體育教學活動的開展，尤其是田徑這一運動項目的訓練教學就更不會持支持的態度。

也正是因為家長這一教育教學理念的存在，才使得高校學生在日常學習生活中也面臨著巨大的壓力，與此同時，他們則很少有機會和時間去參加相關田徑活動的訓練。

2.3 影響高校田徑運動訓練教學因素教師

高校體育教師在田徑運動訓練教學中的作用是不言而喻的，因為對于多數學生而言，他們對于田徑這一體育項目的認識都是不夠深刻的，所以，一些基本運動的技巧掌握還是需要獲得教師的有效指導，否則，不但無法獲得良好的教學成效，還可能導致學生運動過程中出現受傷的問題。

然而，在實際教學過程中，發現很多體育教師不但對于田徑這項體育運動的認識不夠深刻，而且其專業教學素質都比較差，通常在教學的時候也是采用的落后且傳統的教學方式，長遠看來，這其實也是不利于整個高校體育教學事業發展。

3 高校田徑運動訓練教學中如何把握適度性

3.1 合理控制運動訓練的強度和訓練量

任何課程教學，把握好一定的度是非常重要的一件事情。整體而言，高校學生的身體機能還正處于逐漸提高的階段，所以，在開展田徑運動訓練教學的時候，教師需要對其訓練的強度以及訓練量加以有效的控制。總體而言，以下幾點需要加以高度的關注。

田徑運動項目主要內容包括有短跑、接力跑等項目，如果訓練量和訓練強度太小，那么則難以達到有效的訓練目的，同時既浪費了訓練場地，又耽誤了學生的時間。訓練量與訓練強度也不能太大，畢竟一些剛入學的大學生還正處于身體的發育階段，很多的身體組織結構也還未完全的成熟，如果教師教學的訓練強度太大，則很可能會對學生的身體造成損害。

由此可見，高中田徑運動項目訓練過程中，專業教師一定要把握好訓練的強度與訓練量，從而也才更容易達到最佳的訓練效果。

3.2 科學控制運動訓練的時間

任何一項體育運動，對于學習者而言，堅持是非常重要的一件事情，但是，研究發現，高校學生田徑運動訓練的時間無法進行控制，主要存在以下兩點原因：一是文化課程在他們學習生活中依舊占據著重要的地位，所以，本該屬于其體育鍛煉的時間也被文化課程教學所占據了，自然也就無法使得田徑訓練的時間得到更加有效的保證；二是某些高校的田徑體育教師認為突擊訓練的效果也比較明顯，所以，平時也就缺乏對學生訓練的高度重視程度，特別是針對這一專業的學生展開教學的時候，往往是采用“投機取巧”的教學方法，而這其實根本就是一種錯誤的田徑運動教學形式。針對以上問題，作為教師，首先就要改變自身對于田徑運動訓練教學的看法，并認識到它的重要性，從而也才會主動增強學生的訓練時間；其次則是要提高自身的專業教學能力和責任心，而這樣也才能夠為參加田徑運動訓練的學生制定合理的訓練方案。

總而言之，作為高校體育教師，在展開田徑運動訓練教學的時候，一定要確保學生每天的訓練時間，而這對于那些專業體育的學生而言則顯得更加重要。

3.3 有針對性地開展專項訓練活動

對于那些選擇田徑運動的體育專業學生而言，想要在今后的田徑比賽中獲得優異的成績，必須要具備一定的優勢，比如：田徑項目中的跨欄比賽，既考驗著運動員的短程爆發能力，同時也對運動員的跨欄技術與心理素質提出了更高的要求。

鑒于此，體育教師在開展運動訓練教學課程的時候，就必須要將每一項田徑項目進行分解，進而找出田徑訓練的要點，這樣也才能開啟專項的訓練模式。比如：在田徑短跑項目當中，則要注重訓練學生跑步的步法以及其應有的爆發力；而長跑項目當中，則最主要是加強學生體能訓練，并引導學生對自己的呼吸節奏進行更加有效的調節。

科學角度講，田徑這一運動項目主要就是訓練學生的速度訓、力量以及心理素質等。因此，教師在對學生進行相應訓練的時候，就一定要學會觀察學生各方面的表現，并找出學生訓練中的弱項，從而才能對其進行專項的強化訓練。

3.4 制定科學訓練計劃并采用科學的手段

科學的訓練計劃制定之后，往往還要配以科學的手段。比如：制定合理的科學訓練計劃，對于提高整體的訓練的質量和學生運動水平，都具有十分重要的意義和價值。因此，教師根據學校的教學要求制定合理的年訓練計劃，并在年度計劃的大目標下，制定合理的季度訓練計劃、月訓練計劃和周訓練計劃等。

然而，采用科學的訓練教學手段，對于提高整體的教學效率也具有非凡的意義，為此，體育教師可以做好以下兩個方面的工作：首先，是深入研究田徑這一運動教學的技術特點，進而確保在訓練教學的手段應用上，要做到實用、集中；其次，就是及時了解各項專項的發展趨勢、動態和最新訓練成果，這樣才能不斷提高體育教師的有個人業務教學水平。比如：著名田徑教練孫海平在訓練跨欄技術要求的時候，就為劉翔量身訂做了一套抗阻練習，同時也取得了比較良好的訓練成效。

4 結語

田徑是一項歷史相當悠久的體育運動，并且在眾多的體育運動項目中還占據有十分重要的地位，從某種程度上說，這一運動還凸顯了整個國家的體育教學現狀。為此，很多的高校也紛紛開設了田徑運動這一課程，對于部分體育院校而言，更是把田徑運動當成了主要的體育教學課程。可以由于各種原因，一些體育教師在實際訓練教學的時候難以把握到一定的“度”。鑒于此，本文進行淺析，也是希望高校體育教師在今后的田徑運動訓練教學中能夠把握適度性，進而也才能為我國培養出更多優秀的田徑運動人才。

參考文獻

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