拓展訓練在大學體育教育中的運用

黃微波

摘要：社會在持續地運轉，人才素養和綜合能力備受關注。同時，對高校開展的教育教學也有相對嚴苛的要求。素質教育的實施，緩解了應試教育存在的弊端，注重對培養和提升學生個人的綜合素養，以滿足行業的變化需求。大學體育，致力于增強體質，幫助學生樹立起團隊精神，因而備受教育人員的關注。大學體育教學活動中，引入拓展訓練等系列內容，除了適應社會的基本需求外，同時也是體育教學創新的主流趨向。

關鍵詞：拓展訓練；大學體育教育；運用

【中圖分類號】G451【文獻標識碼】A【文章編號】2236-1879（2017）12-0141-02

1導言

體育教學中，拓展訓練屬于獨特的運動項目。拓展訓練和從前的體育項目有所區別，它需要教師利用不同類型的工具、手段，來提升學生個人的綜合素質，增強他們的運動水平。可以說，拓展訓練呈現出較強的挑戰性以及趣味性。拓展訓練的全面執行，有助于教師在大學中對人才作出全方位地培養。本文通過提出大學體育教學中實施拓展訓練的意義，對拓展訓練的實施方法、相關措施展開深度地探討，希望能促進體育教學的良性運轉[1]。

2拓展訓練概述

拓展訓練的定義，最早源于二戰時期的英國，其目的在于適應當時戰爭的變化形勢。經過長時間的發展，拓展訓練的內涵也發生了巨大的變動。諸多領域中，陸續對其作出了運用。這里，筆者所提到的拓展訓練，即全新的訓練或是學習方法，相當于體驗式培訓。也就是：個人參與和融入生活，并積累相應的體驗；利用培訓師給出的指導，以及團隊之間的協作、分享，對個人經驗作出分享，并對他們的行為予以反思，從根本上提升學員的認知。拓展訓練，說到底在于增強學員個人的協作意識和進取精神，引導其走向全面發展。

3拓展訓練的內容和分類

3.1根據拓展訓練的練習場地分類

1）室內拓展運動：

破冰流程、牽手、信任背摔以及團隊解扣等環節。它的運動場地多為室內，如教室、會議室或是體育館中等地均可完成。所以，組織手段相當的方便，且安全系數也比較高。

2）戶外拓展運動：

含野外生存、漂流以及穿越叢林或是定向越野等項目。常見于室外活動。由于戶外有較強的靈活性，且不像室內那般對場地、道具或是器材等有較多的約束。參與者能夠充分地融入大自然，很多人都比較喜歡。但是，它也有較強的危險性。如安全系數，相比于其他項目明顯要更低[2]。

3）專業場地拓展：

斷橋、空中單杠以及天梯等比較刺激的項目。訓練地點，多選擇在拓展體育場地。相較于其他類型的拓展運動，戶外運動能夠提升參與者個人的潛力，循序漸進地完成，提升團隊成員的合作精神。和其他不同的訓練相比較，它更容易接近鍛煉目標。不過，由于投資比較高，其危險系數相對也很大，且沒有其他項目那么靈活、彈性。

3.2根據拓展訓練的目的進行分類

1）個人潛能類。如單杠、斷橋或是獨木橋等。結合受訓者自身的身體體驗，對個人潛能進行刺激。

2）熔煉團隊類。過河、信任背摔以及野外求生等。由于團隊項目相對比較復雜、且難度也比較大。所以，熔煉團隊有助于增強參與者個人的合作意識，引導他們梳理更強的團體精神和向心力。

4大學體育教學融入拓展訓練的必要性

4.1傳統體育教學存在的漏洞：

高校既往的體育教學模式，有其自身的諸多優勢，同時也為社會建設培育了足夠的人才。然而，時代發展的形勢下，有不少漏洞和問題遺留下來。最典型的：過去的體育教學向來只注重對學生傳授知識或是某項技能，教學活動僅僅是單項溝通。教師的重點在于“教”，用成績來對學生總體的表現進行衡量。過多地關注知識學習，卻沒有考慮他們的內在精神。另外，學生也無法獲取良好的創新精神。

4.2體育教學改革的需要：

新形勢下，對體育教學也有相當嚴格的標準。新課標提到：在保留優良傳統的前提下，需堅持創新，彰顯課程本身的時代性。所以，大學體育教學應當對教學模式、內容、方法等作出徹底地變革，讓教學內容變得更加多元化，擁有更大的彈性。然而，多數學生由于受到教學設備、場地或是經費等條件的約束，加之招生規模持續性擴增，無法馬上進行改革。此時，對教學場地、設備要求沒那么高要求的拓展訓練就，成為體育教改的首選。它扭轉了傳統的教學模式，同時也能為學生提供安定的教學氛圍，讓學生自覺地參與，改善教學效果[3]。

5拓展訓練在大學體育教學中的具體應用實施

5.1身體素質訓練

（1）耐力訓練。大學體育教學中，這是最為基本的訓練，同時也有助于引導學生養成科學的訓練習慣。耐心訓練中，拓展訓練有諸多不同的體現方式。就拿長跑訓練來說，利用長距離的跑步訓練，有助于改善參與者的心肺功能，提升他們的運動耐力。同時，教師應當彰顯拓展訓練本身的優勢，將耐力訓練和其他不同的訓練方式進行統籌，樹立起運動耐心。

（2）協調性訓練。顯然，學生在日常的訓練過程中應當注重對個人的協調能力進行鍛煉，這也是開展其他體育活動必備的訓練方法。協調性訓練中，拓展訓練最常見的項目在于跳繩。跳繩，可以說是提升人體技能協調性比較不錯的運動方式。盡管訓練形式看起來比較簡單，不過它有助于開拓學生的思維，提升他們的創新意識。

（3）爆發力訓練。體育訓練中，這同樣也是相當關鍵的部分。爆發力訓練，需要學生重點增強他們對肌肉的控制水平和能力，以便做到收放自如。爆發力訓練中，爆發力、力量訓練之間是相互影響的。

5.2心理素質訓練：

心理素質大致有三方面內容：第一，應提升體育教師自身的專業水平。此時，大學體育教師應當了解拓展訓練的核心和相關內容，懂得對訓練活動進行設計。教師需將拓展教學方面的理論知識和教學實踐之間進行全面統籌。第二，應對拓展訓練現有的課程資源進行科學利用。借助校內外現行的各項教學資源，努力進行拓展訓練教學。必要的情況下，學校可考慮和健身場之間進行合作，為學生搭建可靠的訓練平臺，備齊所需的器材，準備大量的訓練經驗；第三，應當對拓展訓練實施安全管理。拓展訓練真正操作起來還是有較強的危險性。院校以及各級教師應當抓住拓展虛擬懶得關鍵點，切實將安全工作做到位。

6拓展訓練在我國大學體育教育中的發展趨勢

6.1要與大學傳統體育課程充分結合：

拓展訓練，應當遵循大學體育課堂的基本要求。結合現實狀況和院校特點，對拓展范圍及其內容作出適當地調整。實踐中，有些院校為單方面達到理想的教學效果，可能會對拓展范圍進行開拓。然而，該種做法不僅違背了教學原則，其所得結果也不盡如人意。除上述外，拓展訓練應當對教學內容及其背后的意義引起更多的關注，切不可將重點放在形式、表面上。相反，利用拓展訓練，應當讓學生對體育教學有更深刻、全面的認知和感悟。

6.2要將拓展訓練制度化：

具體是指：將拓展訓練納入到高效的必修課程中。如此一來，教師便很難再擅自地對拓展訓練進行刪減，而是要遵循學校的課程安排。通過競爭合作的方式，激發學生個人的學習熱情以及能動性，讓他們能夠對拓展訓練及其相關內容有更深層次的認知和交流，建立起相互促進、共同影響學習機制。拓展訓練，說到底在于增強學員個人的協作意識和進取精神，引導其走向全面發展。大學體育教學應當對教學模式、內容、方法等作出徹底地變革，讓教學內容變得更加多元化，擁有更好的靈活性[5]。

7結論

中國高等教育體系中，體育教育是比較核心的部分，同時也是幫助學生培養合格品質的重點學科。高校體育活動中，拓展訓練的開展有助于提升學生對體育訓練的踴躍性，讓他們從體育教學中得到更充足的學習體驗。利用拓展訓練，也能夠引導學生樹立起頑強的體育精神，了解團隊合作的重要性。該種訓練方式，能夠讓學生擁有更強的學習以及創造能力，對學生在校園和今后社會中的發展均有重要的保障意義。

參考文獻

[1]孔慶波.拓展訓練在高校體育教學中的運用研究[J].搏擊：體育論壇，2013，5（1）：41-43.

[2]羅磊.試論拓展訓練在高校體育教學中的運用[J].成功：教育，2008（3）：221-221.

[3]翟洪軍.淺析拓展訓練在大學體育教學中的運用[J].教育觀察旬刊，2014（4）：55-57.

[4]蒲艷，余靜.探討拓展訓練在大學體育教育中的運用[J].科技創新導報，2015（27）：135-136.

[5]李丹.拓展訓練在高校體育教學中的運用探究[J].讀天下，2016（20）.