積極心理學給大學生心理健康教育工作帶來的啟迪

呂芳

摘 要：隨著時代的進步與社會的發(fā)展，大學生的心理問題日益增多，公眾對大學生心理健康教育的關(guān)注度愈來愈高。作為一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學所研究內(nèi)容的新興學科，積極心理學倡導心理學的積極取向，以積極的人格、積極的心理、積極的體驗等為研究內(nèi)容。本文從積極心理學角度出發(fā)，探索以班級為主的心理健康教育模式，增強心理健康教育效果，促進大學生的和諧健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：積極心理學;心理健康教育;大學生;啟迪

一、引言

目前，心理健康教育在我國高校已經(jīng)開展了近30年，對數(shù)高校配有心理健康咨詢室和專職的心理老師，但能走進心理咨詢室勇于說出自己困惑的學生占少數(shù)，所以當前高校心理健康教育過程中面臨的一個重大問題就是忽視了大多數(shù)人的心理發(fā)展需求。要改變當前的狀況，將心理健康教育的側(cè)重點放在積極品質(zhì)和積極力量的培養(yǎng)。塞里格曼提出“積極心理學將心理學的研究關(guān)注點放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，是一門旨在促進個人、 群體和整個社會發(fā)展完善和自我實現(xiàn)的科學”。在大學生心理健康教育過程中引入積極心理學理念，有利于推動高校心理健康教育的順利發(fā)展，促進學生的和諧健康發(fā)展。

二、積極心理學

（一）產(chǎn)生背景與研究內(nèi)容

積極心理學起源于上世紀末。正如塞里格曼等所指出的：“心理學不僅研究病態(tài)、弱點和損害，還研究力量和優(yōu)點。處置不僅是修復被損壞的東西，而且還是培育好的東西。心理學不僅是與疾病和健康相關(guān)醫(yī)學的一個分支，其領(lǐng)域要比這寬廣的多。心理學涉及工作、教育、洞察力、愛情、成長和娛樂。”什么是積極心理學？“積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學”。極心理學的研究內(nèi)容包括以下三個方面：一是主觀層次的積極的主觀體驗的研究，重點在于對人的主觀幸福感的研究，強調(diào)人要滿意地對待過去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對未來，包括幸福感和滿足、希望和樂觀主義、快樂和充盈等; 二是個人層次的積極的個人特質(zhì)的研究，強調(diào)個體的積極情緒體驗是培養(yǎng)個體具有這些積極的人格特質(zhì)的前提，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、洞察力、才能與智慧等;三是群體層次上的積極組織系統(tǒng)的研究，旨在通過建立積極的社會、學校和家庭系統(tǒng)，以培養(yǎng)公民美德、使公民具有責任感、有禮貌、有職業(yè)道德。

（二）積極心理學與心理健康教育

心理素質(zhì)是指人類長期社會生活中所形成的心理活動在個體身上沉淀的心理傾向、特征和能動性，是以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在后天社會環(huán)境的教育和影響下形成并發(fā)展起來穩(wěn)定的心理品質(zhì)。高校開展的心理健康教育旨在培養(yǎng)大學生良好的心理素質(zhì)，積極心理學的引入為心理健康教育的開展提供了一個嶄新的視角，通過引導學生探索和挖掘自身的積極潛力，使他們能更快的適應(yīng)大學環(huán)境，更好的適應(yīng)大學生活，獲得屬于自己的幸福。引入積極心理學，必將對大學生心理健康教育產(chǎn)生積極的影響，一方面極大的充實了心理健康教學內(nèi)容;另一方面，其倡導積極、樂觀會吸引更多學生參與進來，減少學生對心理健康教育的抗拒，從而實現(xiàn)高校心理健康教育由量到質(zhì)的提升。

三、當前現(xiàn)狀

（一）高校學生心理現(xiàn)狀

學生存在的心理問題主要集中在以下幾個方面：1、學業(yè)方面。沒有老師的督促，部分學生自制力不強，不能合理的安排時間，迷失在各種活動中。部分學生，到大學后發(fā)現(xiàn)身旁有很多與自己一樣優(yōu)秀甚至更優(yōu)秀的人，從而產(chǎn)生挫敗感，形成自卑焦慮的情緒。2、生活方面。步入大學后，身邊的同學都來自五湖四海，生活習慣各有特點，對于生活中發(fā)生小摩擦，不能正確的認識與處理。部分同學是第一次住校，難以適應(yīng)集體生活，缺乏安全感，習慣將自己封閉起來，形成孤僻多慮的情緒;3、情感方面。部分學生不知如何正確的對待，在愛情里失去了方向。處于青春期的大學生易沖動，不能很好的控制自己的情緒，當在感情生活中受挫時，會憑借“一腔熱血”做出些不理智的事情。

（二）高校心理健康教育現(xiàn)狀

高校開展心理健康工作已有近30年，長期以來，高校采取的是消極取向模式，著重于研究“不健康”或者“病態(tài)”，導致學生對心理問題產(chǎn)生了誤解：認為心理不健康就是心理有問題，等同于有心理疾病。甚至一些學生將心理問題與精神病等同起來，對那些向心理咨詢室求助過的同學“另眼相待”，導致部分同學將自己的困惑壓抑在心理，心理咨詢室更多的成為了擺設(shè);當前高校圍繞入學適應(yīng)、情緒管理、人際關(guān)系、求職規(guī)劃等專題開設(shè)了一些心理健康教育課，但在教學過程中以灌入式教學為主，通常在介紹完典型案例后，教師就開始了大量的解讀與分析，缺乏體驗式教育，忽略了學生的情感體驗與心理體驗。大部分高校以選修課或這專題講座的形式開展心理健康教育，其涉及的內(nèi)容缺乏整體規(guī)劃，層次感不強，未形成體系;部分高校心理健康教育工作者在接待學生過程中缺乏良好的溝通，往往將學生放在心理問題焦點，而自己則定位于教育者，將自己與學生對立起來，這樣容易使學生產(chǎn)生消極的自我暗示和印證，在心理上產(chǎn)生自我防御和排斥，其輔導效果可想而知。部分高校對學生心理健康未給予足夠重視，認為這只是心理健康教師的工作，將其與校內(nèi)的其他工作割裂開來，導致心理健康教育缺乏有效的組織支持，收效甚微。

四、積極心理學帶來的啟迪

積極心理學它展示的是一種全新的理念，將心理學研究的重點放在培養(yǎng)人的積極品質(zhì)和潛能的發(fā)展上。它倡導正能量，以培養(yǎng)人的積極人格為根本性目標，倡導激發(fā)和挖掘個人的積極潛能，這為我們當前的心理健康教育工作帶來了有益的啟迪。

（一）加強師資隊伍建設(shè)

學校要重視對全體教師的心理知識培訓，努力使每位教師成為合格的心理保健師。無論是在教學、科研還是實踐活動中，所有教師應(yīng)注重自身的精神面貌與言行，運用自己積極的心理和良好的情緒影響和帶動學生，將心理健康教育作為自己的一項使命，處處留心。

在傳統(tǒng)的心理健康教育課堂上，教師是知識的傳授者、權(quán)威，學生是被動的接受，其教學效果不甚理想。在積極心理學的理念下，教師在課堂上充當?shù)氖菂⑴c者、引導者。其任務(wù)是通過自己積極的心理影響并感染學生，促使學生的精神世界得到進一步發(fā)展和完善。使心理健康課程更好的實施下去。

（二）優(yōu)化課程體系和教學內(nèi)容

教師應(yīng)將心理健康教育打造成一門集知識、體驗和操作為一體的綜合性課程。當前，高校內(nèi)的健康課內(nèi)容中規(guī)中矩，難以吸引學生注意力。可開設(shè)一些“幸福說”、“積極心理”等富含正能量的課程，課程的主旨是幫助學生獲得快樂，內(nèi)容涵蓋幽默、友情、愛情、親情、音樂、體育、自尊、快樂等，讓學生在一個輕松自由的環(huán)境下，逐步營建一個充實人生的健全心理。在案例教學環(huán)節(jié)，教師要注意聯(lián)系學生實際生活，在征得當事人的同意下，可部分向心理咨詢室尋求過幫助的事例作為素材。條件允許的情況下，可將當事人請來現(xiàn)場，消除廣大學生對心理問題的誤解，大家坐下來一起討論，鼓勵學生就其產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)和矯正方法一起展開討論，讓學生充分參與進來，使學生在討論、分析中獲得感悟，得到提升，學會以開放和欣賞的目光看待、接納事物，實現(xiàn)心理的和諧統(tǒng)一。在教學的不同階段可采取問卷調(diào)查、個別訪談或者在課堂上表演情景劇，讓學生針對劇中的內(nèi)容進行討論的方式來進行評定。結(jié)合學生的反饋適時的調(diào)整教學的方法與內(nèi)容，使課程更具實效性和科學性，不斷促進教學質(zhì)量的提升。

（三）正向關(guān)注，加強預(yù)防

積極心理學其目的是激發(fā)人的潛力和美德，幫助人們建立獨立自主的人格、維持建設(shè)性的人際關(guān)系和營造豐富多彩的精神生活等。提倡積極預(yù)防，當問題出現(xiàn)時不是依靠外力進行修補，正如同免疫體一樣，人類自身存在著可抵御各項心理問題或精神疾病的力量。因此心理健康教育應(yīng)加強正向關(guān)注，集中于培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì)，如積極的人格培養(yǎng)、積極的意志品質(zhì)、積極的認知方式、個人積極的心態(tài)等。

（四）組織管理

積極心理學認為良好的環(huán)境適應(yīng)性也是一種積極的心理品質(zhì)。部分學生離開家庭進入集體生活，陌生的環(huán)境以及周圍各種浮躁的情緒都對其心理狀態(tài)造成較大影響。我們在對高校學生心理問題預(yù)防、消除的時候，更要調(diào)動一切積極因素。在心理健康教育過程中要發(fā)揮班級的優(yōu)勢，定期舉行班級的積極心理健康教育訓練，發(fā)揮集體力量的優(yōu)勢，喚醒和帶動每位成員，提升心理健康教育的實時性。發(fā)動學校和社會的各層力量，形成個人、班級、學校和社會的立體教學系統(tǒng)，充分發(fā)揮個字的情感與資源優(yōu)勢，切實的做好高校心理健康教育工作。

五、結(jié)語

積極心理學作為傳統(tǒng)心理學的有益補充，對高校心理健康教育課程具有深遠的影響。期待在積極心理學的引導下，為高校心理健康教育增添新的活力，提升當前高校心理健康教育教學工作的實效，培養(yǎng)出更多目標明確、對未來充滿希望的創(chuàng)新型人才，實現(xiàn)全面素質(zhì)的整體提高。

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