身體運動功能訓練為中小學體育教學助力

尹軍

摘 要：身體運動功能訓練以其先進的理念、科學的方法和普適性的效果，在競技體育、學校體育、大眾健身、軍事訓練等領域迅速得到普及和推廣，但是對身體運動功能訓練適用范圍和訓練理念等方面還存在著一些認識上的缺憾，尤其是在方法應用和動作規格等方面更是存在著形似神不似的現象。基于此，本文對身體運動功能訓練在中國不同領域取得的進步和認識方面存在的誤區進行探析，助力身體運動功能訓練在學校體育教學中的運用。

關鍵詞：身體運動功能訓練；中小學；體育教學；助力

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）01-0031-02

一、培養專業人才是保障身體運動功能訓練持續發展的基礎

自2011年國家體育總局將身體運動功能訓練引入國家乒乓球隊、跳水隊、體操隊、射擊隊等優勢項目以來，身體運動功能訓練在中國得到了蓬勃發展。國家體育總局競體司先后選派4批國家隊教練員和專家赴美國參加身體運動功能訓練專項培訓，現已培養出一支具有較高專業化水平的隊伍，而且他們已成為國家隊身體運動功能訓練的骨干，尤其是經過2012年倫敦奧運會和2016年里約奧運會的實踐應用與積累，在競技體育領域已經初步形成了具有中國特色的身體運動功能訓練理論與方法。

在身體運動功能訓練理論研究與方法應用方面，首都體育學院是最早開展并在實踐方面做得最好的單位之一，在全國發揮了較好的引領和輻射作用。學校不僅在2011年成立了備戰奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊，還成立了體能訓練教研室和青少年身體運動功能訓練研究所，2012年被國務院學位辦公室批準國家特需博士人才培養項目實施單位，也是全國第一個“體育學”博士學位授予點。2013年學校開始在本科層次設立體能訓練專項班，在碩士層次設立了體能訓練理論與方法研究方向。6年來，首都體育學院已培養博士5名、碩士15人；在校博士生15人，碩士生36人；自2017年開始每年招收青少年身體運動功能訓練方向博士生9人，碩士生15人，為進一步持續深入地研究身體運動功能訓練理論與方法奠定了人才基礎。更為重要的是，2011年至今由12名教師帶領30多名研究生先后服務了兩屆奧運會國家隊身體運動功能訓練，受到了國家體育總局領導、教練員和運動員的一致好評，而且產出了一系列高質量的科研成果，其中已出版教材《身體運動功能訓練》和《身體運動功能診斷與訓練》5部，與國家隊教練員合作出版專著《乒乓球運動員身體運動功能訓練》和《射擊運動員身體運動功能訓練》2部；發表論文80余篇，其中有5篇論文被SCI收錄，9篇論文被EI收錄，在國內核心期刊上發表論文20余篇，有10余篇論文入選奧科會、亞科會、全國體育科學大會等高層次學術會議。

二、搭建學術交流平臺，引領青少年身體運動功能訓練持續健康發展

為了更好地發揮學術引領作用，2011年首都體育學院青少年身體運動功能訓練研究所先后舉辦4期身體運動功能訓練培訓班和2屆國際身體運動功能訓練高峰論壇，加強與全國各級各類學校、科研機構、軍隊、武警和高水平運動隊的合作與交流，多渠道把身體運動功能訓練理念和方法向各行業或領域普及，取得了良好的社會效益。在此期間，武漢體育學院于2013年7月召開了全國首屆體能訓練高峰論壇，國防科技大學于2013年11月也舉辦了中國人民解放軍首屆軍事體能訓練高峰論壇。

在國際交流方面，通過走出去、請進來的方式，相繼邀請近30位國內外知名專家來校講學、授課或交流，同時選派10余名優秀中青年教師赴國外參加專業培訓和交流，通過學術交流進一步擴大了教師、博士生和碩士生的國際視野，了解了身體運動功能訓練領域的熱點和難點。《體育教學》和《中國學校體育》期刊開辟了身體運動功能教學與訓練專欄，供全國各級各類學校體育教師進行學術交流，極大地促進了體育教師開展身體運動功能教學與訓練研究的熱情。2015年第十屆全國體育科學大會組委會專門設立了體能訓練理論與實踐研究分會場，到現場聽報告的人數創造了本屆大會人數最多的紀錄，報告人員與聽眾進行了深入探討和交流，很好地拓展了身體運動功能訓練發展新領域。2017年國家體育總局體育科學學會批準成立體能訓練分會，這一舉措進一步擴大了從事身體運動功能訓練研究的領域和人員，激發了人們從事身體運動功能訓練理論與實踐研究的熱情。山東、廣東、北京、遼寧、上海等省市還成立了地方體能分會，如山東省在高等教育學會下成立山東高等教育學會體能分會。各省市體育局也相繼建立了體能訓練中心，尤其是上海、山東、安徽、福建、廣東等省市體育局建立的體能訓練中心，不僅配置了良好的訓練設施，而且還進一步深化了為運動隊的服務，為運動隊在全運會上取得好成績做出了積極貢獻。上述論壇、機構和學會的創建都反映出身體運動功能訓練理念、方法和內容等正在各個領域得到快速普及和推廣，身體運動功能訓練產生的效果正在得到不同領域人士的廣泛認可，學術交流平臺的創建將進一步促進身體運動功能訓練向縱深方向發展，其產生的功效將為健康中國戰略的實施提供大量的實證依據。

值得關注的是，身體運動功能訓練在近5年已經成為教練員、科研人員和廣大體育教師關注的熱點問題和研究領域，2012年中文期刊全年發表的論文數只有40余篇，到了2016年已達到260余篇，2017年仍然保持在200篇左右。而且國內外學者、科研人員、教師和教練員還開展了一系列合作，尤其是2015年至今國外的相關身體運動功能訓練理論與理念被大量快速引入中國，如中國郵電出版社組織相關專家翻譯出版了相關著作100多部，人民體育出版社、北京體育大學等出版社也組織一批專家和學者翻譯出版各種與身體運動功能訓練相關的著作或教材近百部，國外一些頂級專家、學者和教練員紛紛來華講學、培訓和交流，極大地推進了身體運動功能訓練向高新尖方向發展。

三、加強動作模式練習有效提高了體育課堂教學效果

在實踐應用與推廣方面，本人帶領的研究團隊在北京市教委體衛藝處的資助下，先后在北大附小、北大附中、清華附中上地學校、北京市第二實驗小學、北航附中、北京市第十四中學、陳經綸中學、海淀民族小學、花園村第二小學、體育館路小學等十余所中小學開展了身體運動功能訓練方法的應用與效果研究，教師們分別在籃球、田徑、體操、足球等項目教學與訓練中嘗試著應用小欄架、繩梯、萬向輪、迷你帶、彈力帶、平衡盤、BOSU球、瑞士球、長繩、懸吊帶等小型器材，對基礎性體能和簡單的專項技術動作進行組合練習，通過將專項技術進行單個動作分解，并對單個動作進行反復練習，以此為基礎再進行組合練習。這種以動作模式為核心的教學方法很好地縮短了運動技能形成周期，提高了單個動作的質量和效率，極大地豐富了體育課教學手段和組織形式，受到了小學生的普遍歡迎，而且很好地提高了小學生對體育課的興趣。endprint

近幾年，北京教育學院和各區教委相關組織也對體育教師進行專業培訓，一些學校的體育教師還對小學生進行了功能動作測試，對小學生存在的運動功能障礙進行動作篩查與分析，進而確定消除運動功能障礙的主要內容和糾正練習方法。可以說，功能動作篩查和評估為下一步實施小班教學或分層次教學提供了科學依據，也為進一步有針對性地提升小學生體質健康水平奠定了科學基礎。

四、關于身體運動功能訓練應用過程中存在的幾個誤區

1.對功能動作篩查和評估存在誤區

有的人以為運動功能進行篩查采用的7個動作都是高水平運動員才能完成的，中小學生的身體素質和運動能力較低還無法完成全部動作。事實上，功能動作篩查采用的7個動作是根據人體動作發展規律提煉出來的，也是每個人都應該完成的最基本動作。例如，仰臥直腿上舉動作對于一周歲的嬰兒來說都能做到滿分，生活中我們也經常看到幾個月大的嬰兒可以輕而易舉地抱著腳趾啃。但是隨著年齡的增長和運動時間的缺乏，人們的很多運動功能卻在消失，甚至很多專項運動水平很高的運動員也無法完成仰臥直腿上舉動作，有的甚至連2分的動作也做不到。又例如，肩關節靈活度測試，幼兒園的孩子基本都能做出3分的滿分動作，而且沒有出現任何肩關節疼痛現象。但是隨著專項運動訓練時間的延長和運動技能水平的提高，絕大多數高水平運動員只能完成2分以下的動作，即兩手之間的距離約為1.5～2個手掌，甚至出現了大量的肩關節疼痛現象。由此可見，身體運動功能動作測試與評估選取的7個動作適合于任何年齡階段的人群，而不僅僅只用于高水平運動員的測試與評估。

2.對身體運動功能訓練的本質存在著認識上的誤區

有的人以為身體運動功能訓練與身體素質訓練之間只是在練習形式或器材方面存在著差異。實際上，兩者在練習的性質上存在著本質差異，其原因在于身體素質訓練強調的是速度、力量、耐力、柔韌、靈敏或協調等方面的能力，關注的是外在的運動能力表現，因而出現很多身體素質很好、外形很強壯的人，但在運動場上卻表現的跑不快、跳不高、變向不靈活。而身體運動功能訓練則強調以動作模式訓練為主體，關注的是神經對肌肉的控制水平，強調的是動力鏈傳遞效能，身體運動功能訓練的目的是要達到想加速能加的起來，想停就能停的下來，想變向能變的過去，可以根據運動場上的技戰術需要隨時變換和控制自己的動作。

3.對身體運動功能訓練的效能存在著認識上的誤區

有的人以為身體運動功能訓練對發展力量有效，而且主要是發展小肌肉群力量。實際上，身體運動功能訓練是在身體素質訓練和專項運動技術訓練之間架起了橋梁，身體運動功能訓練之所以強調在神經系統支配下的動作模式訓練為主體，是因為無論多么復雜的運動技術（如籃球、足球、冰球、乒乓球、羽毛球等），還是簡單的運動技術（如跑步、游泳、競走等），都是若干個單一動作組成的，不同的單一動作組合成專項運動技術。由此可見，“動作”是運動訓練的最小單位。身體運動功能訓練就是針對最小單位進行高質量的重復訓練，并力求在神經系統支配下使每一個動作做到規范化和標準化，以此為基礎再對若干個單一動作進行組合訓練和串聯訓練，并追求最佳的動力鏈傳遞效能。由此可見，在肌肉與神經系統之間建立有效的聯系，使神經沖動與肌肉運動之間產生清晰的記憶，這就是為什么通過身體運動功能訓練可以達到預防運動損傷和提高技術動作質量的原因所在。

綜上所述，學習身體運動功能訓練理論與方法是為了更好地服務于健康中國戰略的貫徹與落實，為了便于廣大體育教師能夠在拋磚引玉的引導下，應用先進的身體運動功能訓練理念和科學的方法提高青少年體質，2018年首都體育學院身體運動功能訓練團隊將針對身體運動功能在體育教學中的應用撰寫系列文章，目的是為了提高身體運動功能訓練的應用效果，因此本年度將選擇應用項目較廣的籃球、排球、足球、體操四個項目，介紹相關的身體運動功能在教學中的應用方法和手段，以供讀者在實際工作中借鑒和參考使用。endprint