淺談高校大學生課外體育鍛煉參與不足的改善途徑

王長宏

摘 要：針對高校學生課外體育鍛煉學生參與不足的情況，合理地分析和找出有效的改善途徑，有助于學生終身體育基礎的形成，有助于增強學生體質，形成良好生活習慣和豐富學生課外文化生活。高校學生課外體育鍛煉是學校實施素質教育的一個重要陣地，是一個充滿正能量的有益之舉，是體育課教學不可缺失的補充，也是高校學生增強體質、豐富業余生活的重要途徑，因此重視并采取有效的措施是高校體育教育亟待解決的課題。

關鍵詞：高校大學生 課外體育鍛煉 改善途徑

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）09（a）-0235-02

1 高校課外體育鍛煉缺失的現狀

1.1 大學校園里學生課外鍛煉缺失的現象

現時的大學生的課余時間相對于初高中來說是相對較多的，那么對于如何把握好這一部分的時間往往關系到個人自身素質的發展和大學4年生活的質量，尤其關系到健康因素，那么，當今大學生究竟是如何安排自己的課余時間呢？ 參加課外體育鍛煉的人數只占20%，每周鍛煉的次數也不足，而且參加鍛煉的多數還是男生，他們也只是偶爾打打籃球、踢踢足球，僅有的女生鍛煉往往都是應對減肥塑身，整個課外鍛煉無組織、無效率，而且還有相當一部分學生要么以學習任務重為由、要么沉湎于網絡包括看電影、游戲、聊天，完全荒廢了課余鍛煉的機會。

1.2 造成大學生課外鍛煉缺乏的原因

1.2.1 學校對學生進行課外體育鍛煉的重要性認識不足

現時的社會競爭壓力大，無形中給學校帶來了很大的負擔，造成學校為了生存一味地只注重學生知識的積累、品德的完善，而忽視學生身體的鍛煉、健康的培養，這有悖于教育的初衷：德智體美勞全面發展。我們知道大學體育課是高校學生必修課，一周僅有80min時間，去除下雨天，再去除教師課上的講解和示范時間，那么學生課上鍛煉的時間是少得可憐，哪談得上強身健體。而課外體育鍛煉是體育課的有機補充，那么課外鍛煉合理、有效組織顯然是擺在學校面前的一個重要課題，整合學校有益的資源，讓學生都能健康并生龍活虎地活躍在課外鍛煉中，使每個學生都能健康地成長，并能得到全面的發展才是學校生存之道。

1.2.2 學生個人的健康意識淡薄

大學生已是成人了，成熟點的學生由于一直生活在應試教育氛圍中，只注重在知識方面不斷地充實自己而無暇去鍛煉身體，而缺乏約束力的孩子卻都把大把課余時間用在了網絡游戲、聊天、賭博、交友上，年輕人往往會認為自己正青春年少，身體好著了，無須鍛煉，他們忽視了對鍛煉的投資，沒有意識到健康是一切的資本，這是很可怕的一種現象。地基不打好，高樓一定不會牢固，因此學校正確的導向對學生來說就顯得尤為重要。

1.2.3 學校的硬件設施不足，缺乏組織者、指導者

學校的體育場地、器材是學生進行課外體育鍛煉的基礎，隨著高校招生規模的擴大，學生人數逐漸增多，出現了運動場地擁擠的現象，僅有的場地滿足不了學生的興趣需求，這就使很多學生失去了參加課外體育鍛煉的興趣。另外課外活動缺乏組織和指導，也是課外體育鍛煉缺失的因素。

2 高校學生課外體育鍛煉的重要性

隨著社會的發展，人們在價值觀念、生活方式等方面都發生了很大的改變，體育的價值。體育的功能都被賦予了新的內涵，作為高校大學生來說，體育是全面發展不可或缺的重要一環，課外鍛煉作為一個陣地它不只是承載著強健體魄，它能帶給我們的內涵和外延很多、很多.......

2.1 課外體育鍛煉賦有的正能量

高校的教育是一種尋求正能量的教育，而課外體育鍛煉它本身就是正能量的標識，它帶給我們的是一種健康、向上、團結互助、不屈不撓的精神狀態，而且積極參加課外體育鍛煉可以讓學生遠離頹廢，讓健康、正能量的陣地占領高地。

2.2 課外體育鍛煉能賦予學生健康的心態

課外體育鍛煉可以讓學生擁有積極向上的心理狀態，它可以讓人緩解壓力、忘記煩惱、改善負面情緒，調節心情，學會與人溝通協作，從而達到內心得到釋放，心理更加健康。

2.3 課外體育鍛煉是體育課有益的補充

體育課有它時間、內容的局限性，而課外體育鍛煉可以滿足學生對體育的不同需求，有助于學生個性發展和興趣需求，此外學生還可以利用課外鍛煉的時間來溫習體育課的內容，鞏固已學的知識，拓展自己的技能。

2.4 課外體育鍛煉使學生可以有針對性的強身健體

每個學生都是一個不同的個體，由于有體質、愛好的差異，因此每個同學都可以根據自己情況，找到適合自己健身的項目和手段，選擇自己可以承受的鍛煉強度，從而達到強身健體的效果。

3 高校尋求改善大學生參與課外體育鍛煉的途徑

3.1 加強引導，培養學生健康意識

葉圣陶先生曾經說過：“教育是培養習慣?！睂W生能否自覺地參與課外體育鍛煉很大程度上取決于學生能否正確地理解和認識體育鍛煉價值觀，意識到體育鍛煉的重要性和意義所在。作為學校及體育部門應增加體育理論課的課時，開設體育知識講座，使學生從根本上認識到鍛煉身體的重要性和必要性，以提高學生鍛煉的積極性，使其能夠自覺、持久地進行科學的體育鍛煉，養成終身鍛煉習慣。

3.2 構建良好的校園體育文化氛圍

校園體育文化是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內容，以校園為主要空間，以校園精神為特征的一種群體文化。高校體育校園文化的傳播途徑有很多，如體育知識講座、健康知識學術報告、體育知識競賽以及體育文化節活動和各種趣味體育比賽，還可以利用廣播和黑板報及標語廣告牌進行宣傳，這些措施無疑會對學生具有直接或潛在的導向作用，深刻地影響大學生的健康意識、參與意識，形成了這樣的體育文化氛圍，那么學生就會自發地、主動地加入到課外體育鍛煉的大軍中去，并從中增進健康、振奮精神、陶冶情操、鍛煉意志，這樣大學校園將會呈現一個朝氣蓬勃、奮發向上的美好場景。

3.3 加強對課外體育鍛煉的組織和指導

學校的重視、體育部門的參與指導和學生會體育部的組織是抓好體育課外鍛煉的關鍵所在。首先可以根據季節的特點、根據學生的性別和興趣愛好組織好課外體育鍛煉，比如說冬季可以組織校園長跑比賽、拔河比賽，春秋季可以組織校園籃、排、足球比賽，集體舞比賽，夏季可以組織游泳、遠足等活動；還可以按性別組織一些比賽，如男生可以進行健美比賽，女生組織健美操、踢毽和跳繩比賽；另外按興趣愛好學生會可以組織社團活動，請相關的體育教師進行指導。相信只要萬眾合力，課外體育鍛煉一定會蓬勃地開展起來。

3.4 改善高校體育設施硬件建設

體育場地、器材的不足也是制約學生進行課外體育鍛煉的因素，隨著高校學生擴招，大學生人數逐年增多，而學校的體育設施卻跟不上步伐，加上現在的學生興趣廣泛，包括網球、羽毛球、健美操場地，瑜伽、跆拳道、健身場館和器材都滿足不了學生的需求，因此大力改善體育設施，加大對體育器材的投入是亟待解決的問題。

4 結語

總之，課外體育鍛煉的健康開展，對學校、對學生都是非常價值、有意義的，廣義上來說，它是健康校園文化建設的一個重要陣地；狹義上來說，它可以增進學生的健康，滿足學生的興趣需求，當然這些都有賴于學校的重視、投入，有賴于體育教師的指導，有賴于校學生會的組織和參與，有了這些因素，相信高校的課外體育鍛煉將會紅紅火火地開展起來，也將會讓我們的學生終身受益。

參考文獻

[1] 耿忠云.營造我校課余體育運動氛圍[J].南通職業大學學報：綜合版，2003（3）：110-112.

[2] 王秀霞.山東省高校大學生課外體育鍛煉的現狀調查及分析[D].山東師范大學，2008.