高中生心理問(wèn)題分析及輔導(dǎo)對(duì)策

許小萍

【關(guān)鍵詞】 心理問(wèn)題；原因；策略；分析；溝通

【中圖分類號(hào)】 G631 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A

【文章編號(hào)】 1004—0463（2017） 19—0034—01

對(duì)現(xiàn)代高中生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)壓力大是一個(gè)普遍現(xiàn)象，幾乎每位學(xué)生都會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)有壓力。隨年級(jí)的不斷升高，高考的臨近，這種壓力也越來(lái)越大，而隨著壓力產(chǎn)生的種種心理問(wèn)題也就成為困擾學(xué)生學(xué)習(xí)的最主要的問(wèn)題。

一、高中生學(xué)習(xí)心理壓力的原因分析

高中生存在心理健康問(wèn)題的原因是比較復(fù)雜的，而且因個(gè)體的不同會(huì)有不同的表現(xiàn)形式，主要原因有以下幾個(gè)方面。第一，高中生自身成長(zhǎng)的原因。高中生生理和心理都處于成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程之中，升學(xué)等各方面的壓力又比較大，其明辨是非的能力和自我調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力不是很強(qiáng)；第二，社會(huì)的負(fù)面影響。社會(huì)上所存在的消極頹廢的社會(huì)陰暗面與其所受的學(xué)校教育差異比較大，這不僅會(huì)嚴(yán)重毒害他們的心靈，還將不可避免地引起他們的關(guān)注或好奇，極易產(chǎn)生疑慮、困惑和無(wú)奈等心理障礙。第三，來(lái)自家庭的原因。一方面，一些家長(zhǎng)以極為功利的價(jià)值取向設(shè)計(jì)塑造子女，嚴(yán)重忽視了孩子的個(gè)性心理特征，忽視了對(duì)孩子的心理健康教育；另一方面，極少數(shù)家長(zhǎng)全然不顧孩子的感受，以極不認(rèn)真的態(tài)度草率處理婚姻、倫理、工作、人際關(guān)系等，更會(huì)加重孩子的心理負(fù)擔(dān)。第四，部分教育工作者對(duì)心理問(wèn)題沒(méi)有正確的理解和認(rèn)識(shí)，甚至把心理健康問(wèn)題德育化，他們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到正值青春年華的中學(xué)生最容易沖動(dòng)，也是犯錯(cuò)行為最頻繁的"危險(xiǎn)期"。事實(shí)上，從事學(xué)生心理健康教育工作要對(duì)學(xué)生的行為進(jìn)行全面分析，而不能將學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題歸因于思想變壞，不思進(jìn)取，品德低下，更不能因此而對(duì)學(xué)生冷眼相看，全盤否定。我們要意識(shí)到心理輔導(dǎo)進(jìn)入中小學(xué)校園是時(shí)代的要求。但無(wú)論高中生中出現(xiàn)哪種心理健康問(wèn)題，都會(huì)直接影響他們優(yōu)良品德的培養(yǎng)和形成，也直接影響到高中生知識(shí)的學(xué)習(xí)和能力的發(fā)展，甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

二、舒緩壓力的策略研究

1. 客觀冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對(duì)壓力情境進(jìn)行分析，這個(gè)分析包括兩個(gè)方面。一為壓力來(lái)源的分析。仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模峭庠谝蛩剡€是個(gè)人的因素。了解壓力的來(lái)源，既可采取對(duì)策，也可舒緩情緒方面的反應(yīng)。如感到考試對(duì)自己的壓力，是來(lái)自于個(gè)人，就要對(duì)考試后的成績(jī)作充分的估計(jì)，作最壞的打算，向最好方面努力，這樣壓力就自然會(huì)得到緩解。另一方面是對(duì)壓力后果的分析，即它主要將對(duì)自己產(chǎn)生什么影響。如感到老師的做法對(duì)自己造成了壓力，就可以直截了當(dāng)?shù)馗嬖V老師，相信老師都會(huì)理解，并盡量去創(chuàng)造一個(gè)適應(yīng)學(xué)生學(xué)習(xí)的輕松環(huán)境。

2. 合理利用時(shí)間，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力大往往是由于沒(méi)有把時(shí)間安排好，搞好時(shí)間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課，當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測(cè)驗(yàn)前復(fù)習(xí)鞏固；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會(huì)感到壓力太大，無(wú)形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)對(duì)自如。

3. 克服考試緊張心理。首先要正確對(duì)待考試。考前保持輕松愉快的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會(huì)考好的”“沒(méi)有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。進(jìn)入考場(chǎng)后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來(lái)以后，萬(wàn)一出現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，一定不要過(guò)于緊張，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快平靜下來(lái)。

4. 多與家長(zhǎng)溝通情感。首先要理解家長(zhǎng)對(duì)自己嚴(yán)格要求的迫切心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來(lái)源不易，希望投有所獲等等。針對(duì)這些心理，作子女的要作認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長(zhǎng)交流，取得家長(zhǎng)的認(rèn)可，切忌只報(bào)喜不報(bào)憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對(duì)于家長(zhǎng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達(dá)到，需要以后再努力的，先要向家長(zhǎng)說(shuō)明情況，得到家長(zhǎng)的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”。總之，多與家長(zhǎng)溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來(lái)動(dòng)力。

高中生的心理健康問(wèn)題并不可怕，只要我們從事班主任工作的同志注意加強(qiáng)學(xué)習(xí)，在學(xué)生中樹(shù)立良好的教師形象，幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)和生活上的困難，做學(xué)生的知心朋友，把特別的愛(ài)給特別的學(xué)生，就能夠預(yù)防學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)做好心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)工作。

編輯：蔡揚(yáng)宗